Летом следует обратить внимание на следующие принципы: Во-первых, укрепить селезенку и удалить сырость. Самое большое зло летом — это сырость, летнее солнцестояние — это инь первородства, селезенка и желудок функционируют слабо, люди часто чувствуют плохой аппетит, легкий понос, появляется белый и жирный язык и другие симптомы, поэтому вы всегда должны принимать то, что укрепляет селезенку и сырость. Как правило, выбирайте больше продуктов, которые укрепляют селезенку, ароматизируют сырость и слегка процеживают влагу, например, зимняя дыня, пачули, семена лотоса, пеларгония и т.д. Вторая — очищение от жары и устранение летнего зноя. Летом, когда температура высокая, а жара сильная, сердечный огонь человека очень сильный, поэтому для рассеивания летней жары принято использовать некоторые препараты, обладающие эффектом очищения сердечного огня, такие как семена лотоса, хризантема, мята, жимолость, листья лотоса и т.д. Третья — питание легких и почек. Летом огонь сердца силен, а золото легких и вода почек слабы, поэтому уделите внимание питанию инь легких и почек. Можно использовать волчью ягоду, сырую землю, ландыш, шелковицу, семена пятилистника и т.д., можно предотвратить чрезмерное потоотделение, истощение Цзинь Ци. Четвертый — лечение зимних болезней летом. Так называемые зимние болезни лечатся летом, т.е. летом, когда тело и внешняя энергия ян находятся в расцвете, внутренняя китайская медицина используется вместе с иглоукалыванием и другими внешними процедурами для лечения некоторых зимних болезней. Например, травяную мазь можно наносить на акупунктурные точки для лечения пациентов с зимней астмой, медленным ветвлением, ринитом и некоторыми дефицитными простудными заболеваниями. Летняя оздоровительная медицина и диета для поддержания здоровья — это следование природе. Необходимо сделать следующее: 1. Ешьте больше дынь: летом температура воздуха высокая, и организм теряет больше воды, которую необходимо вовремя восполнять. Вода в овощах — это природная, чистая, питательная и биологически активная вода, отфильтрованная многослойной биопленкой. Содержание воды во всех бахчевых овощах превышает 90%. Все бахчевые овощи обладают эффектом снижения кровяного давления и защиты кровеносных сосудов. 2, ешьте больше прохладных овощей: ешьте немного прохладных овощей, это способствует жажде, в дополнение к раздражению лета, очищению от жары и огня, детоксикации и слабительному. В дополнение к тыкве овощи являются теплыми, остальные, такие как горькая дыня, люффа, огурец, дыня, арбуз, арбуз являются прохладными овощами. Помидоры, сельдерей, салат-латук и т.д. — все это классные овощи. 3, ешьте больше «стерилизующих» овощей: лето — сезон заболеваний человека, особенно кишечных инфекционных заболеваний. Ешьте больше «антисептических» овощей для профилактики заболеваний. К таким овощам относятся: чеснок, лук, лук-порей, лук-шалот и так далее. Эти овощи с луком и чесноком богаты растительными бактерицидами широкого спектра действия, которые убивают и подавляют различные кокки, бациллы, грибки и вирусы. Среди них наиболее заметную роль играет чеснок — лучший сырой продукт. 4, народная поговорка: зимой ешьте редьку, летом ешьте имбирь, летом нужно есть больше имбиря, имбирь — это теплая пища, летом поры тела людей открываются больше потребление имбиря способствует выделению влажного холодного газа. 5, летом пить больше красной фасоли и ячменного супа может устранить сырость в организме, холодный газ, мочегонное средство. Летняя диета должна быть низкокалорийной, низкосолевой, поливитаминной и легкой. Люди много потеют и имеют плохой аппетит, поэтому можно использовать разнообразные питательные каши для здоровья, чтобы утолить аппетит и привести в порядок организм. Если утром и вечером есть конги, а в обед пить суп, это не только утолит жажду и охладит организм, но и напитает его. Добавьте в похлебку листья лотоса (так называемая похлебка из листьев лотоса), которая обладает освежающим ароматом и слегка горьковатым вкусом, способна пробудить селезенку и открыть желудок, снимая жар, питая желудок и кишечник и утоляя жажду. Добавьте немного бобов мунг в конги или используйте только бобы мунг для приготовления супа, который способен утолить жажду, очистить организм от жара и вывести токсины, а также вывести жидкость и сделать диурез. Сушеная чечевица, вымоченная насквозь и сваренная с рисом для приготовления каши, может очистить организм от летней жары и сырости, укрепить селезенку и остановить диарею. Кроме того, каша из красной чечевицы, каша из мяты, каша из серебряного гриба, каша из кудзу и каша из горькой тыквы — все это хорошие летние продукты. Кроме того, обратите внимание на некоторые питательные вещества. Продукты, которые питают сердце и успокаивают разум летом, включают порию, маитаке, джуджуб, семена лотоса, ландыш, листья бамбука и семена кипариса. В плане диеты следует есть больше проса, кукурузы, бобов, рыбы, лука, картофеля, зимней дыни, горькой дыни, сельдерея, спаржи, тыквы, бананов, яблок и т.д. Ешьте меньше субпродуктов животных, яичного желтка, жирного мяса, рыбьей икры, креветок и т.д. Ешьте меньше соленой пищи, такой как соленая рыба, соленья и т.д. Следующие четыре вида обычных летних дынь и фруктов для защиты сердца вы можете есть больше. 1, арбуз: в дополнение к раздражению утолить жажду, очистить жару, чтобы утолить лето. Подходит для лечения тепловых травм, летней жары, жажды, мочеиспускания, паралича горла, язв во рту и других заболеваний. 2, огурец: зеленая кожица, сочный, хрустящий и свежий, является хорошим продуктом для утоления жажды. Свежий огурец обладает эффектом очищения от жара и детоксикации, а также оказывает значительное влияние на сырость, скользкость кишечника, обезболивание, при запорах летом следует есть больше. 3. персик: вырабатывает жидкость, увлажняет кишечник, оживляет кровь и устраняет застойные явления. Он подходит для лечения жажды, застоя крови, нерегулярных движений кишечника, неблагоприятного мочеиспускания, полноты и других симптомов. 4, горькая тыква: горькая тыква на вкус сладкая, горькая и холодная, старая тыква постепенно становится желтой и красной, сладкой и плоской. Он может удалить тепло и зло, снять усталость, очистить ум и глаза, люди, которые много работают, могут есть больше.