Во-первых, метод прогнозирования по таблице менструального цикла Овуляция происходит примерно за 12-16 дней до начала следующей менструации, при этом сперматозоиды могут выживать в женском организме от двух часов до восьми дней, а яйцеклетка — 12-24 часа, поэтому срок зачатия должен приходиться на следующую менструацию до 9-19 дней. Во-вторых, метод базальной температуры тела Базальная температура тела повышается в момент овуляции яйцеклетки и сохраняется в течение примерно 14 дней. Такое повышение температуры тела связано с выделением фолликулами после овуляции лютеинизирующего гормона, который обладает термогенным действием и может повышать температуру тела, способствуя имплантации фертильной яйцеклетки. Прежде всего необходимо подготовить специальный термометр для измерения базальной температуры тела с закругленным наконечником (продается во всех аптеках) с минимальной шкалой 0,05. Измеряйте сублингвальную температуру (текущую базальную температуру тела) в течение 5 минут рано утром до пробуждения от сна и перед любой активностью. Перед овуляцией температура тела держится около 36,5 и колеблется в пределах 0,1 — это фаза гипотермии, также известная как фолликулярная фаза; утром в день окончания фазы гипотермии температура будет на 0,3-0,4 ниже, чем в предыдущий день. Это день овуляции, после овуляции температура тела вскоре повысится примерно на 0,3-0,5, и наступит период высокой температуры, то есть лютеиновая фаза. Такая высокая температура продлится около 14 дней. В-третьих, благодаря секреции презумпции дня овуляции женщины перед овуляцией под действием эстрогенов увеличивают секрецию цервикальной слизи, изменяют pH влагалища, чтобы облегчить выживание и движение сперматозоидов. Поэтому перед овуляцией цервикальная слизь начинает выделяться в незначительных количествах, чистая и прозрачная, без особой липкости. В день овуляции слизь наиболее обильна, прозрачна и растекается, как вода, а влагалище и вульва кажутся влажными и липкими. Принято считать, что день, когда выделения чистые и прозрачные, как яичный белок, с наибольшей степенью тягучести, скорее всего, является днем овуляции, а 3 дня до и 3 дня после этого дня — периодом овуляции. После овуляции количество постепенно уменьшается и становится мутным и густым. Через несколько дней после менструации женские гормоны находятся на самом низком уровне, количество цервикальной слизи невелико, а влагалище и вульва вновь становятся сухими. Вы можете определить день овуляции, вытирая вульву чистой белой туалетной бумагой, отмечая слизь на бумаге и приучая себя оценивать степень влажности вульвы, а затем вести подробный учет. Наблюдение за цервикальной слизью несколько раз в день, как правило, можно использовать возможность встать, перед принятием ванны или перед мочеиспусканием провести пальцем из влагалищного отверстия для проверки слизи, наблюдать за внешним видом слизи на пальце, консистенцией слизи, а также пальцем делать реакцию потягивания и другие аспекты исследования. В середине двух менструальных периодов некоторые женщины могут ощущать боль в нижней части живота, которая называется «срединной болью». Так называемая «срединная боль» — это боль, вызванная выходом яйцеклетки из яичника. Именно поэтому боли в середине цикла привлекли большое внимание как один из признаков овуляции. Боль в середине цикла обычно возникает за 2-3 часа до овуляции и в некоторых случаях может ощущаться как спазмы или судороги. Чувствительные люди могут ощущать ее за день до овуляции. Боль в середине цикла характеризуется усилением боли в период овуляции, причем пик боли длится от 30 минут до 3 часов. Боль почти всегда локализуется в правой нижней части живота, причем у некоторых людей каждый месяц чередуются боли в левой и правой нижней части живота, или боли в районе верхней части лобковой кости, и иногда ее ошибочно принимают за аппендицит. Боли в середине цикла не так легко заметить, но большинство людей могут их почувствовать, если обратят на них внимание. Если хорошо сочетать метод определения боли в середине цикла и базальной температуры тела, то можно более точно определить день овуляции. В-пятых, метод ультразвукового исследования, также известный как вагинальное УЗИ для определения овуляции: в настоящее время в крупных больницах Китая используется вагинальное УЗИ для наблюдения за размерами яичника, определения размера фолликула и предположения о наступлении периода овуляции. Фолликул обычно составляет около 2-3 мм, постепенно увеличивается в размерах ближе ко дню овуляции, достигая 18 мм за два дня до дня овуляции, и увеличивается до более чем 20 мм в день овуляции. Если день наблюдения совпадает с днем овуляции, то иногда на УЗИ можно даже увидеть разрыв фолликула. Как видите, использование отрицательного УЗИ для определения овуляции является наиболее прямым и точным методом. Во-первых, для прогнозирования приблизительной даты овуляции можно воспользоваться методом менструального цикла, провести измерение фолликула в день, близкий к дню овуляции, понаблюдать за его размерами и обратиться за консультацией к врачу. Если фолликул только что сформировался или еще мал, можно проводить УЗИ каждые 2 дня, чтобы контролировать скорость увеличения фолликула. Когда фолликул близок к зрелости (около 16 мм), можно проводить его измерение каждый день или даже дважды в день, пока фолликул не созреет. После разрыва фолликула и выхода яйцеклетки УЗИ может обнаружить небольшое количество подтяжки в малом тазу, что подтверждает успешную овуляцию. Если вы можете сотрудничать с таблицей базальной температуры тела, тестом на вязкость секреции и методом средней боли, то в принципе можете очень точно определить день овуляции, так что ваши шансы на зачатие значительно возрастут. В-шестых, бумажный тест на овуляцию Помните! Нельзя использовать тест на утреннюю мочу, лучше всего проводить тест во второй половине дня около 4, 5 часов, за 2 часа до теста по возможности не пить воду и не ходить мочиться! До овуляции бумага измеряет слабый нейтральный, вы должны с этого момента каждые три или четыре часа измерять, и так измеряется до нижней части линии явно глубже, чем линия над сильным Ян, собирается овуляция, но есть еще период времени от овуляции, 24-48 часов, вы обнаружили сильный Ян через 12 часов, и LG может быть сожительствовать с временем, а затем дать ему отдохнуть. Затем можно продолжить тестирование каждые три часа, необходимо точно рассчитать время, если прошло 24 часа с момента обнаружения сильного положительного результата, возможно, скоро наступит овуляция, вы обнаружите, что вторая линия быстро исчезает, как только вы обнаружите, что линия исчезает, это время, когда у вас уже произошла овуляция, в это время нужно воспользоваться моментом, чтобы еще раз совершить половой акт. После полового акта можно продолжить тестирование, в течение 12 часов цвет может быть очень светлым, вы и ЛГ можете отдохнуть и ждать результата! Не тратьте патроны LG раньше времени, так их может не хватить к концу дня, а слишком усталый LG вреден. Помните, что главное — поймать две временные точки после 12 часов сильного позитива и 5 часов, когда сильный позитив сменяется слабым.