1, скалолазание на опорно-двигательный эффект часто участвуют в скалолазании упражнения, суставы, кости и мышцы имеют хороший эффект. Скалолазание позволяет улучшить кровообращение скелета, усилить метаболизм костного материала, повысить содержание кальция, фосфора в костях, увеличить отложение костной ткани, повысить эластичность, прочность, способствует профилактике остеопороза, замедлению процесса старения костей, а также улучшить кроветворную функцию костного мозга. Эксперименты ученых показали, что после тренировок в альпийских районах количество эритроцитов в кубическом миллиметре крови увеличивается до 5-6 млн, а через одну-две недели после спуска с горы количество эритроцитов возрастает до 8,17 млн/куб. мм. Благодаря увеличению транспорта кислорода инструменты, таким образом, значительно повышают аэробную работоспособность организма; частое участие в альпинистских упражнениях может способствовать синтезу мышечного белка, так что мышцы становятся крепкими и мощными. 2, скалолазание влияет на нервную систему, часто занимаясь альпинизмом, можно улучшить функцию центральной нервной системы, сделать человека энергичным, подвижным, работоспособным. Скалолазание может улучшить кровоснабжение мозга, снизить утомляемость нервной системы и психическое напряжение, улучшить качество сна. 3, роль скалолазания на сердечно-сосудистую систему Скалолазание на профилактику сердечно-сосудистых и цереброваскулярных заболеваний имеет очевидную роль. Занятия скалолазанием позволяют удалить холестерин, откладывающийся на стенках кровеносных сосудов, предотвратить развитие атеросклероза, снизить частоту сердечно-сосудистых заболеваний. Оно также может повысить калибр кровеносных сосудов сердца, увеличить коронарный кровоток, улучшить распределение кровотока в миокарде, чтобы миокард использовал способность к улучшению кислорода, что позволяет достичь цели профилактики сердечно-сосудистых и цереброваскулярных заболеваний. 4, скалолазание на роль дыхательной системы Скалолазание позволяет улучшить силу дыхательных мышц, способствует поддержанию эластичности легочной ткани, улучшает вентиляцию и вентиляционную функцию легких, повышает способность поглощать кислород и улучшает уровень обмена веществ в органах всего организма; кроме того, скалолазание в большинстве гор расположено вдоль воды, богато растительностью, воздух свежий, никогда не загрязняется, и в воздухе содержится много отрицательных ионов кислорода. Отрицательные ионы кислорода могут улучшать вентиляционную функцию легких, регулировать нервы, бодрить дух, улучшать сон, снижать кровяное давление, стимулировать кроветворную функцию, оказывать успокаивающее действие, снижать кровяное давление и устранять усталость. 5, скалолазание на роль пищеварительной системы Часто при участии в скалолазных упражнениях увеличивается расход энергии, повышается потребность в разнообразных питательных веществах, следовательно, повышается аппетит, улучшается функция пищеварительной системы, благодаря чему усиливается перистальтика желудочно-кишечного тракта, увеличивается выделение пищеварительных соков, повышается всасывание питательных веществ. 6, влияние скалолазания на иммунную систему Частое участие в скалолазных упражнениях позволяет повысить иммунитет организма, уменьшить простуду и грипп, вторичный тонзиллит, фарингит, бронхит, пневмонию и другие заболевания, а также бронхит, вызванный эмфиземой, легочную болезнь сердца. 7, восхождение на роль потери веса Самой основной причиной потери веса является потребление большего количества калорий, чем усвоенные калории, физические упражнения являются важнейшими каналами потребления энергии организмом, но это не значит, что участие в каких видах спорта может привести к хорошей потере веса. Идеальными упражнениями для снижения веса являются упражнения с более низкой интенсивностью, благодаря адекватному снабжению кислородом, большой продолжительности, общему расходу энергии. Скалолазание является таким подходящим по интенсивности, продолжительности более длительным упражнением, и поэтому обладает уникальным эффектом снижения веса. 8, восхождение на влияние психического здоровья Восхождение заставляет людей вернуться к природе, близко к чувству природы, может быть перенесено на повседневную работу психического давления, возвышающиеся вершины, извилистые горные дороги и является испытанием физической силы и воли, часто восхождение, чтобы повысить уверенность в себе, способствует избавлению от плохого состояния ума, так что дух, психическое здоровье. 9, альпинизм является лучшим успокоительным средством При подъеме в горы в красивых пейзажей, свежий воздух, вы можете сделать кору головного мозга возбуждения и торможения процесс улучшается, и, таким образом, имеют хорошее лечение для эмоциональной депрессии и бессонницы. 10, скалолазание может также стимулировать мудрость людей, работающих в помещении в течение всего дня в мозг работников, на свежий воздух поля восхождение является одним из лучших положительных отдых, может сделать оригинальный очень напряженные клетки мозга, чтобы расслабиться, как будто открытие шлюзов, которые тормозят развитие воображения, различные творческого мышления выйдет, пусть он бежит дикий.