Любовь к красоте — самая универсальная и основная духовная потребность человека
Медицинская красота человека — это красота изнутри, красота живая и полная жизни
Основа медицинской красоты — это здоровье
О здоровье
ВОЗ —
Здоровье — это состояние психического, физического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и недугов.
Три элемента здоровья: хорошее физическое здоровье (физическое здоровье) хорошее психическое состояние хорошая социальная адаптация
Три хороших: это проявления психического здоровья человека
Во-первых, хорошая личность и характер
Во-вторых, хорошая способность справляться с миром.
В-третьих, хорошие межличностные отношения
В «Классике внутренней медицины Желтого императора» говорится: «Те, кто знал в древности законы инь и ян, кто знал искусства и фигуры, кто ел и пил умеренно, кто жил и работал регулярно, кто не делал никаких заблуждений в труде, кто был способен жить в форме и в духе, и кто прожил свои естественные годы в полной мере, и кто прожил сто лет до ухода.
Современные люди не таковы, они принимают вино как сироп, они принимают заблуждение как норму, они напиваются и входят в комнату, они хотят исчерпать свою сущность, они рассеивают свою истину, они не умеют удерживать свою полноту, они не сдерживают своих богов время от времени, они хотят ускорить свои сердца, они противоречат радости жизни, у них нет дисциплины в их жизни, поэтому они находятся в упадке в возрасте полусотни лет».
Многие люди умирают не от болезней, а от невежества
Если вы больны, вы будете сожалеть об отсутствии здоровья
здоровье и хорошее самочувствие
Цивилизованный и научный образ жизни ====== Здоровье+долголетие+красота
Пожалуйста, запишите четыре фразы
Имейте спокойный ум, сбалансированное питание, умеренные физические нагрузки, бросьте курить и ограничьте употребление алкоголя.
Всемирная организация здравоохранения отмечает, что связь здоровья и продолжительности жизни человека с социальными факторами составляет только 7%, связь с факторами окружающей среды — 8%, связь с генетическими факторами — 15%, на 10% влияют другие факторы, а 60% зависит от самого себя
О красоте TCM
Фокус на общем регулировании — конкретный анализ конкретных проблем
Стремиться к красоте через движение — «Ци и кровь текут по телу, есть долгая жизнь» Жизнь обладает жизненной силой
Профилактика и лечение с акцентом на профилактику — лечение болезни до ее возникновения
О красоте с помощью диеты
Принцип
Понимание китайской медицины: «Лекарство и пища имеют одно происхождение» — теория питания
Согласно китайской медицине, пища может оказывать косметическое действие, поскольку обладает теми же свойствами, что и лекарства, например, четырьмя ци, пятью вкусами и общим меридианом.
С точки зрения четырех ци (холодная, горячая, теплая и прохладная)
Холодные и прохладные продукты, такие как зимняя дыня, люфа, арбуз, редис и груши, известны тем, что питают инь, очищают тепло, охлаждают огонь, охлаждают кровь и выводят токсины из организма.
Теплые продукты выполняют функцию согревания меридианов, помогают ян, оживляют кровь, открывают каналы и рассеивают холод, например, имбирь, лук, лук-порей, чеснок, чили, баранина и т.д.
Из пяти вкусов (кислый, горький, сладкий, острый и соленый)
Острые продукты обладают эффектом рассеивания и регулирования ци и крови, такие как белая редька, лук, имбирь, перец, кориандр и т.д.
Большинство сладких и легких продуктов являются питательными и укрепляют селезенку, например, батат, ячмень и т.д.
Кислые и вяжущие продукты в основном обладают эффектом консолидации сущности и смягчения печени, например, ананас и слива уму.
Горькие продукты обладают функцией рассеивания тепла, осушения сырости и снижения мятежности, например, горькая дыня, волчья ягода и т.д.
Соленые продукты выполняют функцию тонизирования почек, наполнения сущности и смягчения твердости, например, морской огурец, кальмар, сушеные моллюски, устрицы, морская капуста и водоросли.
С точки зрения меридиана
Отнесение пищи к меридиану относится к подбору пищи к внутренним органам и меридианам, т.е. определенная пища в основном оказывает очевидное влияние на определенный меридиан или несколько меридианов тела, в то время как на другие меридианы или внутренние органы она влияет меньше или почти не влияет
Например, груши, бананы и шелковица обладают эффектом очищения от жара. Однако груши направлены на очищение тепла легких, бананы — на очищение тепла толстого кишечника, шелковица — на очищение тепла печени.
Современное понимание медицины и диетологии — различные питательные вещества и красота
Белок — это основной компонент клеток организма и основное вещество, из которого состоит кожа.
Жиры поддерживают температуру тела, удерживают ткани на месте и защищают органы.
Витамины.
Витамин А: Основная функция — поддержание здоровья и зрения эпителиальных клеток, он делает кожу мягкой и эластичной
Витамин B1 способен помогать пищеварению, предотвращать ожирение и увлажнять кожу. Невриты и себорейный дерматит часто связаны с дефицитом витамина B1.
Витамин B2: участвует во многих окислительно-восстановительных процессах в организме и вовлечен в обмен белков, сахара и жиров, особенно в жировой обмен.
Витамин С: является необходимым компонентом межклеточного матрикса, участвует в окислительно-восстановительных процессах организма, может увеличивать плотность капилляров, а также препятствует выработке меланина, что полезно для сохранения белизны и нежности кожи
Витамин Е: увлажняет кожу, облегчает сухость и замедляет старение кожи.
Микроэлементы
Основными микроэлементами в организме являются железо, цинк, медь, хром, марганец, кобальт, молибден, фтор, йод, квасцы, селен, никель и др.
Вода
2/3 человеческого тела составляет вода, и многие физиологические действия в организме, такие как пищеварение, всасывание, секреция и выделение, должны осуществляться в водных растворах.
Принципы диеты для красоты
Сбалансированное питание — сочетание пяти вкусов, мяса и овощей
»Пять вкусов входят в пять органов».
»Пять зерен питают, пять фруктов полезны, пять блюд обогащают, а запахи, взятые вместе, питают сущность и приносят пользу ци».
Рекомендации по питанию для жителей Китая
(Китайское общество питания, апрель 1997 г.)
Разнообразные продукты питания, основное место среди которых занимают зерновые.
Ешьте больше овощей, фруктов и картофеля.
Регулярное употребление молока, бобов или продуктов из них.
Регулярное употребление умеренного количества рыбы, птицы, яиц и постного мяса, и меньше жирного мяса и мяса с маслом.
соблюдать баланс между питанием и физической активностью для поддержания нормального веса.
Ешьте легкие продукты с низким содержанием соли.
Если употребляется алкоголь, то его количество должно быть ограничено.
Ешьте чистую и гигиеничную пищу, которая не испорчена.
Пищевая польза овощей пятизначна.
Во-первых, они повышают питательность и помогают пищеварению
Во-вторых, они предотвращают развитие определенных пищевых дефицитов
В-третьих, предотвращает ожирение
В-четвертых, он полезен для разблокировки кровеносных сосудов
В-пятых, он предотвращает и лечит рак
Фокус на кислотно-основных характеристиках
Щелочная пища может поддерживать слабощелочную среду жидкостей организма, способствовать кровообращению и предотвращать огрубение и старение кожи.
В целом, мясо, рис и лапша относятся к кислотным продуктам, а фрукты, овощи, бобы, орехи и молоко — к щелочным.
Ешьте умеренно
Регулярный и количественный
»Если вы съедите в два раза больше, то пострадают ваш желудок и кишечник».
? Сунь Сымяо: «Ешьте в малых количествах, а не в больших».
? «Лучше съесть полноценный завтрак, хороший обед и небольшой ужин».
Народная пословица: «На один кусочек меньше на ужин, и ты доживешь до девяноста девяти лет».
Современные люди провели такой эксперимент: две группы людей едят одну и ту же пищу в одно и то же время, одна группа людей принимает пищу в семь часов утра, другая группа — в пять тридцать вечера (эти люди принимают такую пищу в день), по результатам утреннего приема пищи вес людей постепенно снижается, а при вечернем приеме пищи вес людей продолжает расти.
Это показывает, что «когда вы едите, важнее, чем что вы едите».
Продукты и лекарства, которые полезны для красоты кожи
Злаки: ячмень, японский рис, ячменное зерно, соевые бобы, черный кунжут, бобы мунг, арахис и т.д.
Овощи: помидоры, огурцы, спаржа, семена зимней дыни и т.д.
Фрукты: вишня, красные финики, белые фрукты, грецкие орехи, лилии, сердца лотоса и т.д.
Лекарства для питания почек, укрепления селезенки, увлажнения легких и очищения печени, например, Хуан Цзин, Фу Линг, Atractylodes Macrocephala, Fructus Lycii, Radix et Rhizoma Polygonati, Спаржа, Mai Dong, Миндаль, Radix Angelicae Sinensis, Radix Rehmanniae, Radix Shou Wu, Китайский ямс, Папайя, Боярышник, Семена шелковицы, Radix Aromaticus и др.
Индивидуальный подход
Выбирайте подходящую пищу в соответствии с типом вашего тела, возрастом и особенностями кожи.
Примеры распространенных продуктов для красоты
Фрукты
Грецкие орехи [Вкус] Сладкий и теплый, [Общий] Меридианы почек, легких и толстого кишечника. [косметические эффекты] тонизирует почки и усиливает сущность, сохраняет красоту лица, увлажняет кожу и делает волосы темнее, а также слабит кишечник.
Джуджуб [Вкус] Сладкий, теплый. [Преимущества красоты] Питает среднюю и жизненную энергию, питает кровь, успокаивает ум и сохраняет кожу.
Овощи
Зимняя дыня [Характер и вкус] Сладкий и легкий, холодный. [Действия] Меридианы легких, толстого и тонкого кишечника и мочевого пузыря. [Эффекты красоты] Детоксикация и снятие отеков, очищение от жара и мокроты, стимулирование выработки жидкости в организме и мочегонное средство.
Огурец [характер и вкус] Сладкий, прохладный. [Вызвано] меридианами легких, селезенки и желудка. [косметические эффекты] Очищение от жара, детоксикация, способствование задержке воды и устранение пятен
Келп [Характер и вкус] Соленый, холодный. [Меридианы печени, желудка и почек. [Эффекты красоты] Устранение мокроты и размягчение твердых тканей, способствование задержке воды и снятию отеков, избавление от жира и похудение
Мясо, яйца и молочные продукты
Свиная кожа [Вкус] Сладкий и холодный. [Вызвано] меридианом почек. [Эффекты красоты] Очищение от жара и питание Инь, увлажнение кожи и борьба с морщинами, снятие раздражения и боли, вызывая диурез и останавливая кровотечение.
Яйцо
Куриная икра белая [Вкус] Сладкий и прохладный. Меридианы легких и селезенки [Индукция]. [косметический эффект] увлажнение легких и горла, очищение от жара и детоксикация организма, увлажнение кожи и отбеливание лица, удаление морщин и заживление пятен
Куриный корень желтый [Характер и вкус] Сладкий и плоский. [Вызвано] меридианами сердца и почек. [Эффекты красоты] Питает Инь и увлажняет сухость, питает кровь и увлажняет кожу, устраняет морщины.
Молоко [характер и вкус] Сладкое, плоское. [Общее] Меридианы сердца, легких и желудка. [Эффекты красоты] Питает кровь и увлажняет кожу. Он также используется для питания крови и увлажнения кожи.
Мед [Вкус] — сладкий и плоский. [Действие] Меридианы селезенки, желудка, легких и толстого кишечника. [косметические эффекты] Тонизирующее действие на селезенку и желудок, облегчение боли, увлажнение легких и облегчение кашля, слабительное, смягчающее, детоксикационное действие
Зерновые
Кунжут [Вкус] Сладкий и плоский
[Действует как меридиан] Меридианы печени, селезенки и почек. [косметические эффекты] тонизируют печень и почки, благотворно влияют на сущность и кровь, увлажняют сухость кишечника, увлажняют кожу и затемняют волосы
Бобы мунг [Характер и вкус] Сладкий и холодный. [Вызвано] меридианами сердца, печени и желудка. [косметические эффекты] Очищение от жары, устранение летнего зноя, вызывание диуреза, детоксикация, осветление глаз и уменьшение катаракты, питание кожи
Job’s Tears [Вкус] Сладкий, легкий и прохладный. [Атрибуция] Селезенка, желудок, легкие. [Укрепляет селезенку и проникает во влагу, очищает от жара и гноя, предотвращает солнечные ожоги и повышает белизну кожи.
Пория [Характер и вкус] Сладкая, легкая и плоская. [Общее] Меридианы сердца, легких, селезенки и почек. [Эффекты красоты] Вызывание воды и проникновение сырости, укрепление селезенки и успокоение ума, удаление и увеличение белизны
Профилактика заболеваний кожи лица
С возрастом кожа лица неизбежно сталкивается с такими проблемами, как недостаток влаги, снижение эластичности, сухость кожи, потеря блеска и ощущения влажности, из-за чего кожа обвисает и появляются морщины; или из-за огромного давления рабочей жизни, бессонницы и сонливости, что приводит к образованию пигментации лица; и так далее, и тому подобное.
Вышеприведенная информация была предоставлена моим университетским однокурсником, профессором Цай Цзяньвэем из Нанкинского университета традиционной китайской медицины.
Три распространенных заболевания кожи лица
I. Мелазма
Хлоазма, также известная как печеночные пятна, является разновидностью лицевого меланоза — пигментного пятна, возникающего на лице. Хлоазма в основном вызывается эндокринными нарушениями, психическими стрессами, различными заболеваниями (печеночная и почечная недостаточность, гинекологические заболевания, диабет), недостатком витаминов в организме и стимуляцией внешними химическими препаратами.
Согласно китайской медицине, расстройство печени, застой ци и длительная депрессия превращаются в огонь, сжигающий инь и кровь, а кровоток не является гладким, что может привести к дисгармонии ци и крови на лице; слабость ци селезенки, нездоровая транспортировка и трансформация, неспособность производить эссенцию, тогда ци и кровь не могут увлажнить лицо; недостаток ян почек и эссенции почек может привести к хлоазме на лице.
Клинические проявления: светло-коричневые или светло-черные пятна, неправильной формы, симметрично распределенные на лбу. Кожа лица, включая брови, щеки, нос и верхнюю губу.
Профилактическая помощь.
1. уделяйте внимание регулярности жизни, избегайте позднего сна, чрезмерного употребления кофе, колы, крепкого чая, вина и других стимулирующих напитков, ешьте больше овощей и фруктов.
2, уделяйте внимание защите от солнца.
3. поддерживайте свое настроение расслабленным и счастливым.
4. Используйте как можно меньше косметики.
Акне
Акне обычно называют «прыщами», но частота возникновения акне растет среди женщин постпубертатного возраста. Это связано с напряженной жизнью и работой женщин постпубертатного возраста, нарушениями в их жизни, нарушениями в эндокринной среде и закупоркой пор, вызванной макияжем.
Как правило, постпубертатное акне проявляется в виде прыщей и мелких воспалительных папул с длительным циклом рассасывания сыпи.
Согласно китайской медицине, постпубертатное акне в основном вызвано ветром-жаром в легких, сыростью-жаром в кишечнике и желудке, флегмой-сыростью в селезенке, застоем крови в печени и дефицитом инь в печени и почках.
Профилактическая помощь.
1. избегайте острой, жирной, горячей пищи, говядины и баранины, мелкой жареной курицы, фиников, корицы и другой горячей пищи, а также молока, фастфуда и других продуктов, содержащих высокий уровень андрогенов.
2. уделяйте внимание обычной жизни и не засиживайтесь допоздна.
3. Используйте косметику экономно, чтобы избежать прыщей, вызванных закупоркой пор.
4. Женщинам детородного возраста следует регулярно проверять состояние здоровья, чтобы избежать появления прыщей, вызванных синдромом поликистозных яичников и т.д.
Считается, что инфекция волосяного фолликула, алкоголизм, острая пища, высокая температура и холод, пищеварение и эндокринные нарушения способствуют развитию этого заболевания.
В-третьих, гормонозависимый дерматит
Это дерматит, вызванный многократным и неправильным местным применением гормонов в течение длительного периода времени. Поскольку гормоны эффективны в краткосрочной перспективе при распространенных кожных заболеваниях, их используют в течение длительного времени, или потому что в некоторые косметические средства добавляют гормональные ингредиенты, кожа лица подвержена гормональной зависимости и изменениям кожи, таким как атрофия кожи, истончение, расширение капилляров, пигментация и морщинистая кожа.
Клинические проявления: эритема, папулы, сухое шелушение, атрофия, линии атрофии, расширение капилляров, пурпура, акне, гиперпигментация, розацеа-подобный дерматит, периоральный дерматит, фоточувствительность, гирсутизм, неотличимый стригущий лишай, ихтиозоподобные изменения и другие вторичные симптомы.
Профилактическая помощь.
Избегайте острой пищи, морепродуктов, рыбы, креветок, крабов, говядины, баранины и т.д.
Самое главное, прекратите использовать любые гормональные препараты местного действия.
При контактном дерматите рекомендуется провести патч-тест, чтобы определить конкретный аллерген и избежать контакта с ним в повседневной жизни.
При косметическом дерматите рекомендуется избегать косметики, особенно с добавлением консервантов.
Избегайте острой и жареной пищи, особенно в период начала заболевания. Ешьте легкую диету, избегайте продуктов, вызывающих аллергию, таких как вино и морепродукты, и ешьте больше свежих овощей и фруктов.
Уделяйте внимание физическим упражнениям в течение дня, чтобы улучшить свое здоровье и иммунную систему.