С возрастом все органы, ткани и системы человеческого организма постепенно стареют, что отражается на дегенерации поясничного отдела позвоночника, в основном проявляющейся грыжей поясничного диска и стенозом поясничного отдела позвоночника. Поясничный отдел позвоночника играет большую роль в том, что люди могут ходить и нормально переносить тяжести каждый день. «Когда человеческое тело движется в вертикальном положении, внешнее давление, а также собственный вес тела оказываются на пояснично-крестцовую область. Межпозвоночный диск — это хрящ между суставами позвоночника, и когда тело испытывает давление, он сжимается и деформируется, как резиновый мяч, чтобы снять давление, тем самым защищая суставы позвоночника. После снятия внешнего давления диск самостоятельно возвращается к своей первоначальной форме». По мере старения организма межпозвоночный диск становится менее гибким и медленнее восстанавливается после сжатия и деформации, что при чрезмерном давлении может легко привести к грыже диска. «Затем есть спинномозговой канал. Спинномозговой канал похож на трубку, в которой находится большое количество нервов. У здоровых взрослых людей позвоночный канал имеет треугольное сечение, но по мере старения организма канал постепенно деформируется в треугольник с вогнутыми сторонами, что может сдавить нервы внутри и привести к боли в пояснице». Для пожилых пациентов с легкой грыжей поясничного диска или стенозом поясничного отдела позвоночника профилактика и уход за здоровьем должны осуществляться следующим образом: 1. Поддерживайте правильную сидячую позу. 2. Питайтесь разумно. Ешьте меньше жирной пищи и больше фруктов и овощей. 3.Улучшение физической формы. Упражнения помогают восстановить функцию поясничного диска, но некоторые упражнения не подходят для пациентов с грыжей поясничного диска или поясничным спинальным стенозом, поэтому рекомендуется проконсультироваться с медицинским специалистом.