Меры предосторожности для мужской жизни до наступления фертильности: 1. Избегайте поздно ложиться спать. Засиживание допоздна оказывает большое влияние на качество спермы. Рекомендуется отдыхать до 22:00. 2. избегайте воздействия высоких температур, саун и очень горячих ванн. Температура выше 38 градусов может привести к снижению качества спермы (недавнее повышение температуры может привести к снижению качества спермы). 3. Пожалуйста, не курите и не употребляйте алкоголь. Курение и употребление алкоголя сильно влияют на качество спермы. 4, Диета: Сбалансированная диета с соответствующим количеством свежих овощей и фруктов, помидоров, чеснока, постного мяса и яиц поможет улучшить качество спермы. 5.Сохраняйте хорошее настроение и избегайте чрезмерного умственного напряжения и беспокойства. 6.Не ведите сидячий образ жизни и умеренно занимайтесь спортом. 7.Не носите тесное облегающее белье. 8.Избегайте воздействия вредных лучей, токсичных и вредных веществ.