Диета.
Многие родители детей-карликов часто думают, что их дети невысокого роста, потому что они обычно едят слишком мало или слишком разборчивы в еде. На самом деле, в наше время дети с маленьким ростом из-за недостаточного питания практически не встречаются. Вместо этого часто встречается переедание. Переедание — одна из главных причин того, что частота случаев преждевременного полового созревания растет с каждым годом.
Детям с низким ростом требуется меньше, чем другим детям, из-за их медленного роста, и большинство из них не едят много. Время от времени мы также обнаруживаем, что дети, которые ели меньшее количество пищи, значительно вырастают, если у них по этой причине развивается половое созревание.
Как бы то ни было, будь то низкорослые или скороспелые дети, в плане питания лучше иметь сбалансированную диету, то есть разумное сочетание мясных и вегетарианских блюд, а также сбалансированное потребление грубых и мелких злаков.
Многим родителям, для детей невысокого роста, первое, что приходит на ум, это недостаток питания, есть меньше (невысокие люди из-за медленного роста и развития, относительно небольшое количество питательных потребностей, большинство аппетит действительно плохой), или думать, что это «поздний рост» (даже раннее развитие было слепо считается поздний рост, на самом деле, дети в настоящее время, как правило, раньше, чем предыдущее поколение развития). На протяжении тысячелетий подавляющее большинство людей в стране долгое время недоедали, и самое распространенное приветствие при встрече — «Ты ел?». Концепция питания имеет глубокие корни.
В последние десятилетия отечественная экономика развивалась слишком быстро, и теперь можно есть все, что угодно, поэтому избыточное питание становится все более распространенным явлением. Чрезмерное усиление питания, обязательно будет, некоторые заплатят тяжелую цену за некоторые! Многие болезни взрослых, такие как ожирение, гипертония, диабет, сердечно-сосудистые и цереброваскулярные заболевания и т.д., могут быть связаны с перееданием в детстве.
В целом, переедание чаще всего встречается у детей в Китае сегодня. Многие родители, особенно пожилые, поскольку они плохо питались в прошлом, теперь пытаются всеми возможными способами заставить своих детей есть больше и лучше, всегда беспокоятся о недостатке питания в период становления, и даже пытаются дополнить всевозможные продукты для здоровья, микроэлементы или витамины, эта идея явно ошибочна. Те, кто бывал в Японии, могут знать, что японские взрослые часто едят только шесть или семь суши, а китайским студентам часто не хватает еды, когда они впервые приезжают туда.
Однако японцы не страдают от недоедания, наоборот, их средний рост уже выше, чем у китайцев, а доля ожирения значительно ниже, чем в других развитых странах. Таким образом, общее количество пищи, количество невегетарианских блюд и нездоровой пищи должно быть соответствующим образом ограничено.
Кроме того, некоторым родителям также вредно чрезмерно ограничивать рацион своих детей после обнаружения преждевременного полового созревания. Поскольку они растущие дети, основные питательные вещества все еще должны быть обеспечены. Рекомендуется придерживаться 1~2 пакетиков молока и 1 яйца в день (независимо от способа приготовления, и независимо от того, употребляется ли оно само по себе или путем добавления в блюдо или суп, лишь бы оно было сварено), другие мясные блюда должны быть соответствующим образом ограничены. Хотя молоко и яйца не гарантированно безопасны, слишком сильное ограничение, конечно, не принесет пользы.
Для некоторых более толстых детей лучше съесть немного фруктов или выпить немного супа или т.п. перед едой и замедлить темп приема пищи. Хотя это не очень разумный способ питания. Потому что чувство наполненности желудка и голода мы ощущаем не из-за пустого или полного желудка, а из-за высокого или низкого уровня сахара в крови. Когда уровень сахара в крови низкий, желудок кажется пустым. Если вы едите слишком быстро, хотя вы и достигли нормального размера порции, но поскольку сахар в крови еще не успел резко подняться до нормального уровня, вы также будете чувствовать, что съели недостаточно, вы съедите еще больше.
В силу различных рекламных кампаний и других причин, также часто встречаются родители, которые считают, что их дети будут испытывать дефицит цинка, кальция и так далее. На самом деле, за исключением необходимости правильного приема витамина D в младенчестве для предотвращения дефицита кальция, нормальное питание не вызывает дефицита микроэлементов. Более того, поскольку это микроэлемент, больше — не всегда лучше! Слишком много может нанести другой вред. Я часто привожу родителям такую аналогию: «Яйцо без каких-либо внешних факторов может вывести птенцов, но если питательных веществ, необходимых для жизни, меньше, то птенцы не вылупятся».
Другие продукты питания также состоят из клеток и содержат различные питательные вещества, но содержание и соотношение различных питательных веществ в разных продуктах различно. Пожалуйста, помните: лекарство лучше, чем еда! Человек не может синтезировать собственные белки, и никакая здоровая пища не сравнится с натуральной!
Для профилактики преждевременного полового созревания следует как можно меньше употреблять некоторые продукты, например, слишком много животной пищи, свежий заимствует Α алкоголь бедствие визит (14) разбавленный (13) мак испугался украсть кариес странный сломанный Фен устрицы Кан Кан большой палец геометрия висит Niyi слуга плечи также взаимно рашпиль ванна S вокруг кипения сильная рубашка бросает высокий × Кан медленный кариес рубашка бросает зине ловить штраф дрочить хуан Ì положить моргнул применение применение применение = ∑ штраф «ú зола вызов дверь 3 Biao ладонь взять
Чрезмерное применение косметики тоже нехорошо, и чрезмерное применение косметики матерями для поцелуев своих детей тоже нехорошо.
Сон.
Поскольку гормон роста является самым важным гормоном для роста человека, секреция гормона роста в основном выделяется во время глубокого сна. Поэтому также важно обеспечить более адекватный сон. Детям школьного возраста обычно требуется 8-9 часов сна в сутки. Лучше ложиться спать раньше, но не стоит делать акцент на раннем или позднем сне, так как некоторые люди понимают, что гормон роста выделяется только в какое время суток, но только в зависимости от глубины и общего времени сна. Современные люди засыпают позже, чем в прошлом, но не по этой причине короче, а из-за улучшения питания, своевременной и эффективной борьбы с болезнями и т.п. улучшения.
Упражнения.
Поскольку физические упражнения также способствуют выделению гормона роста, правильные физические упражнения полезны для роста в высоту, независимо от лечения. Упражнения, которые полезны для роста, — это аэробные упражнения.
Аэробные упражнения определяются как.
① умеренная интенсивность (интенсивность упражнения слишком большая, слишком маленькая не очень хорошо, просто остановитесь, когда сердцебиение в 120 ~ 150 раз / мин более подходящим),.
② регулярные, непрерывные упражнения.
③ не менее 20 минут каждый раз (для тех, кому нужно похудеть, лучше всего достичь получаса каждый раз).
④ старайтесь бывать на свежем воздухе (все растет под воздействием солнца, так же как и рост человека. Причина, по которой рост людей на севере выше, чем на юге, кроется в климатических факторах, а также в факторе солнечного времени. Чем севернее, тем меньше дождей за годы, тем больше общее время солнечного сияния).
Хорошим способом физических упражнений является бег трусцой, медленная скакалка и т.д. Спортивные игры с мячом, плавание и т.д. также могут быть, только нужно обратить внимание на поддержание непрерывности движения, мяч не в руках, когда вы также должны обратить внимание на бег. Слишком интенсивные упражнения вызовут гипоксию, это анаэробные упражнения, но не способствуют росту. Слишком длительные непрерывные занятия спортом также имеют свои недостатки.
Другие аспекты.
Детям в возрасте от 2 до 14 лет обычно необходимо дважды в год проводить дегельминтизацию от кишечных паразитов. Необязательно обнаруживать наличие яиц перед дегельминтизацией, если она проводится, когда они не больны. Обычно, если вы заболели, постарайтесь вовремя обратиться в обычную больницу. Некоторые лекарства, такие как адренокортикостероиды и хинолоновые антибактериальные препараты, обладают эффектом подавления роста.
Вывод.
Несмотря на то, что правильное питание, сон и физические упражнения благотворно влияют на рост, не стоит слишком суеверно относиться к этим аспектам без лечения сопутствующих заболеваний. Если у вас обнаружено заболевание, связанное с малым ростом или преждевременным ростом, лечение обязательно. Наш прогноз роста взрослого человека включает в себя нормальное питание, сон и физические упражнения, и он основан на наличии серьезного заболевания, и мы не должны не лечить сопутствующие заболевания из-за усиления физических упражнений и т.д.!