Пациенты с гипертонией должны обращать внимание на следующие моменты в своей повседневной жизни: 1. Разумная диета 1. Прежде всего, следует контролировать потребление энергии и контролировать вес. Выступайте за употребление сложных сахаров, таких как крахмал, кукуруза, меньше глюкозы, фруктозы, сахарозы и т.д. 2, ограничить потребление жиров. Для приготовления пищи можно использовать растительное масло, можно есть больше морской рыбы. Морская рыба содержит ненасыщенные жирные кислоты, может сделать окисление холестерина, тем самым снижая уровень холестерина в плазме, также может продлить сцепление тромбоцитов, препятствовать тромбообразованию, предотвратить инсульт; содержит больше линолевой кислоты, чтобы повысить эластичность микрососудов, предотвратить разрыв кровеносных сосудов, предотвратить осложнения гипертонии имеют свою роль. 3, умеренное потребление высококачественного белка. Гипертоники должны ежедневно потреблять до 1 г белка на килограмм веса тела, есть рыбу 2-3 раза в неделю, это может улучшить эластичность и проницаемость сосудов, увеличить выведение натрия с мочой, тем самым снижая артериальное давление, а при почечной недостаточности следует дополнительно ограничить потребление белка. 4, ешьте больше продуктов с низким содержанием натрия, высоким содержанием калия и кальция, таких как бобы, баклажаны, ламинария, молоко и т.д.; ешьте меньше животных субпродуктов, супов старого типа, иначе легко способствовать 5.Ограничьте потребление соли. Как правило, не более 6 г (примерно плоская крышка обычного пива). 6, ешьте больше свежих фруктов и овощей. Во-вторых, умеренные аэробные упражнения аэробные упражнения могут достичь эффекта снижения артериального давления, такие как ходьба, бег трусцой, игра тай-чи, езда на велосипеде и плавание, и т.д. В-третьих, отказ от курения и алкоголя IV, сбалансированное психологическое напряжение, раздражительность, эмоциональная нестабильность являются триггерами повышения артериального давления, пациенты с гипертонией должны изменить свое поведение, приблизиться к природе, интегрироваться в общество, избегать эмоциональных излишеств, больше общаться с друзьями и родственниками для снятия стресса, чтобы поддерживать стабильное артериальное давление.