Жизненные советы для предотвращения выпадения волос Поддерживайте здоровое состояние духа Предложения: Настраивайте свой ум в нужное время, избегайте напряжения и беспокойства и уменьшайте психологический стресс. Глубокое дыхание, ходьба и расслабляющая гимнастика могут устранить умственную усталость в этот день, оставив ваши волосы сияющими и полными жизни. Регулярность жизни Предложение: замедлите темп жизни, ведите регулярный образ жизни, регулярно питайтесь и отдыхайте, старайтесь спать не менее 7 часов в сутки. Избегайте чрезмерного повреждения Рекомендации: Используйте фен, который не находится слишком близко к коже головы и не слишком горячий. Между окрашиванием и завивкой волос должно пройти не менее 6 месяцев. Избегайте солнечного облучения летом и будьте более осторожны при купании и принятии солнечных ванн. Ешьте пищу, богатую белком и микроэлементами. Кроме того, ешьте больше зеленых овощей и фруктов и меньше острой, жирной и сахаристой пищи. Вымойте и расчешите волосы. Рекомендуется, чтобы температура воды при мытье волос не превышала 40 градусов. Мытье должно осуществляться в зависимости от типа волос (сухие? Нейтральный? маслянистый?) После мытья шампунем используйте подходящий шампунь и кондиционер. Используйте деревянную или роговую расческу, которая не повреждает волосы и кожу головы, но при этом действует как массаж и способствует кровообращению. Легкий массаж или постукивание по коже головы в свободное время способствует циркуляции крови и обмену веществ в волосах.