Многие родители детей с маленьким ростом часто думают, что их дети маленькие потому, что они слишком мало едят или слишком разборчивы в еде. Вместо этого распространено переедание, которое является одной из основных причин увеличения частоты случаев преждевременного полового созревания. Детям с маленьким ростом требуется меньше, чем другим детям, так как они медленно растут, и большинство из них мало едят. Время от времени мы также обнаруживаем, что дети, изначально невысокого роста, но с пубертатным развитием, значительно увеличивают потребление пищи по этой причине. Как для низкорослых, так и для доношенных детей предпочтительна сбалансированная диета, то есть разумное сочетание мясных и вегетарианских блюд и сбалансированное потребление крупного и мелкого зерна. В целом, лучше иметь относительно широкий выбор рецептов. Некоторым родителям также вредно слишком ограничивать рацион ребенка при обнаружении преждевременного полового созревания. Поскольку это растущие дети, важно обеспечить поступление основных питательных веществ. Рекомендуется придерживаться 1-2 пакетиков молока и 1 яйца в день (независимо от способа приготовления и от того, едят ли его отдельно или добавляют в блюдо или суп, лишь бы оно было сварено), в то время как другие мясные блюда должны быть соответствующим образом ограничены. Хотя безопасность молока и яиц не гарантирована, слишком большое их ограничение, безусловно, не приносит пользы. Для некоторых более пухлых детей может быть целесообразно съесть немного фруктов, супа или т.п. перед едой, а также замедлить темп приема пищи. Однако это не очень разумный способ питания. Причина в том, что мы чувствуем сытость или голод не по тому, насколько пуст или полон наш желудок, а по тому, насколько высок или низок уровень сахара в крови. Когда уровень сахара в крови низкий, желудок чувствует себя пустым. Если вы едите слишком быстро, то, хотя вы достигли нормального размера порции, вы съедите больше, потому что ваш сахар в крови еще не успел подняться до нормального уровня в спешке, и вы все равно будете чувствовать, что съели недостаточно. Родители также часто думают, что их дети будут испытывать дефицит цинка, кальция и т.д. из-за различных рекламных кампаний и по другим причинам. На самом деле, нормальная диета не вызывает дефицита микроэлементов, за исключением приема витамина D в младенчестве для предотвращения дефицита кальция. Более того, поскольку это микроэлемент, его количество не всегда лучше! Слишком много может быть вредно и в других отношениях. Я часто привожу родителям такую аналогию: «Яйцо, которое может вывести птенцов без каких-либо внешних факторов, не вылупится, если в нем отсутствуют питательные вещества, необходимые для жизни». Другие продукты питания также состоят из клеток и содержат те же питательные вещества, но количество и соотношение каждого питательного вещества в разных продуктах питания различно. Помните: лекарства не так хороши, как еда! Человек не может синтезировать свои собственные белки, и ни одно здоровое питание не может сравниться с натуральными продуктами! Что касается профилактики преждевременного полового созревания, есть некоторые продукты, которые нужно стараться есть поменьше, например, слишком много пищи животного происхождения, свежие болота (14), (13) и испуганные S. Вокруг фурункула нужно бросать таблетки детям, чтобы они их съели. Чрезмерное применение косметики также нехорошо, и нехорошо, если мать слишком часто целует своего ребенка, используя косметику. Сон: Поскольку гормон роста является самым важным гормоном для роста человека, гормон роста в основном выделяется во время глубокого сна. Поэтому также важно обеспечить хороший сон. Детям школьного возраста обычно требуется 8-9 часов сна в сутки. Дело не только в том, в какое время суток выделяется гормон роста, как понимают некоторые люди, а скорее в том, как глубоко и как долго вы спите. Современные люди ложатся спать позже, чем в прошлом, но это не означает, что они стали короче, а скорее означает, что их питание улучшилось, а болезни лечатся быстро и эффективно. Физические упражнения: поскольку физические упражнения также способствуют выработке гормона роста, правильные физические упражнения полезны для роста, независимо от того, лечится он или нет. Упражнения, способствующие росту, — это аэробные упражнения. Аэробные упражнения определяются следующим образом: ① умеренная интенсивность (слишком много или слишком мало упражнений — это нехорошо, сердцебиение около 120 ударов в минуту при первой остановке является более подходящим), ② регулярные, непрерывные упражнения, ③ не менее 20 минут каждый раз (для тех, кому нужно сбросить вес, лучше доходить до получаса каждый раз), ④ как можно больше на открытом воздухе (все растет благодаря солнцу, так же как и рост человека. Причина того, что на севере люди выше, чем на юге, кроется в климатических факторах, а также в продолжительности светового дня. Чем севернее вы находитесь, тем меньше дождей выпадает в течение года и тем больше общее количество солнечных часов). Хорошими видами физических упражнений являются бег трусцой, медленные прыжки на скакалке и т.д. Игры с мячом также допустимы, но необходимо следить за тем, чтобы сохранять непрерывность движения и бегать, когда мяч не в руке. Чрезмерно интенсивные физические упражнения могут вызвать гипоксию и анаэробные нагрузки, что, в свою очередь, не способствует росту. Есть и обратная сторона слишком длительных занятий спортом. Другие аспекты: Дети в возрасте от 2 до 14 лет обычно нуждаются в дегельминтизации два раза в год против кишечных паразитов. Нет необходимости обнаруживать наличие яиц перед дегельминтизацией, если она проводится, когда они не больны. Постарайтесь как можно скорее посетить обычную больницу, если вы заболели в течение недели. Некоторые лекарства, такие как адренокортикостероиды и хинолоновые антибактериальные препараты, обладают эффектом подавления роста. В заключение: Хотя правильное питание, сон и физические упражнения полезны для роста, важно не зацикливаться на этих аспектах без лечения сопутствующих заболеваний. Если у вас обнаружено заболевание, связанное с малым ростом или преждевременным ростом, лечение обязательно. Наш прогноз роста взрослого человека включает такие факторы, как нормальное питание, сон, физические упражнения и своевременное лечение различных заболеваний, и мы не должны не лечить сопутствующие заболевания из-за усиленных физических упражнений и т.д.!