Витамин С — водорастворимый витамин, содержащийся в свежих овощах и фруктах, и при нормальном питании не вызывает его дефицита. Недостаток витамина С, связанный с неправильным питанием или повышенным потреблением, рекомендуется восполнять препаратами витамина С. Хотя витамин С играет важную роль в организме человека, прием слишком большого количества таблеток витамина С может оказать неблагоприятное воздействие на организм. Обычный прием витамина С женщинами с помощью диеты является более простым, дешевым, безопасным и эффективным. Женщины, правильно принимающие витамин С, могут сыграть определенную роль в отбеливании кожи и укреплении сопротивляемости организма. Кроме того, витамин С способствует синтезу коллагеновых белков, усвоению железа и других питательных веществ, профилактике и лечению различных видов анемии, восстановлению клеточных тканей, а также является антиоксидантом. В то же время витамин С может оказывать противовоспалительное, противоинфекционное действие, снижать проницаемость сосудов, способствовать заживлению ран, предотвращать кровоточивость десен, облегчать язвенные поражения полости рта. Однако если женщины длительное время принимают пероральные таблетки витамина С, несмотря на достаточное его потребление в рационе, это приведет к избыточному потреблению витамина С, что может привести к нарушению работы желудочно-кишечного тракта, нарушению свертывающей функции крови, перегрузке почек, ухудшению психического состояния и т.д. В тяжелых случаях это может даже вызвать язву желудка, мочекаменную болезнь и другие заболевания. Поэтому более безопасным является пероральный прием витамина С, желательно под контролем врача.