Опять наступило это время года, и пока молодые влюбленные обсуждают свои планы завести «ребенка-дракона» в День святого Валентина 14 февраля, мы можем поговорить о евгенике. Когда речь заходит о евгенике, будущие мамы часто спрашивают: «На что нужно обратить внимание в своем рационе, готовясь к беременности?». Общее правило таково: употреблять «свежие» продукты, которые «в сезон», и избегать стимуляции алкоголем и табаком. По мере повышения уровня жизни, когда речь заходит о питании, мы меньше беспокоимся о дефиците питательных веществ и больше о том, сбалансирован ли наш рацион, однако переизбыток того или иного питательного вещества также является формой недоедания. Если не быть разборчивым в еде и употреблять разнообразную пищу, это обеспечит сбалансированное потребление питательных веществ. Например, большинство молодых женщин сегодня знают о важности фолиевой кислоты для профилактики аномалий нервной трубки, но они могут не понимать, что широкий спектр продуктов, таких как зерновые, свежие фрукты, овощи, яйца и субпродукты животных, богаты фолиевой кислотой, и что сбалансированное питание — это все, что необходимо для получения достаточного количества фолиевой кислоты. Сейчас мы можем есть разнообразные фрукты и овощи не по сезону, но если вы планируете завести ребенка, рекомендуется выбирать фрукты и овощи по сезону. Это связано с тем, что несезонные фрукты и овощи часто требуют принятия ряда мер по стимулированию роста, включая внесение удобрений, растительных гормонов и других методов, влияние которых на раннее эмбриональное развитие неизвестно. Некоторые фрукты и овощи поступают в продажу вне сезона после длительного хранения, и в процессе хранения также могут использоваться некоторые химические вещества, применяемые для сохранения свежести, чего также следует остерегаться. У китайцев есть привычка есть маринованные и копченые продукты, но молодые пары, готовящиеся к рождению ребенка, должны избегать их и стараться есть свежие продукты. Маринованные продукты часто богаты нитритами, а их чрезмерное потребление не только влияет на способность крови переносить кислород, но и является тератогенным и канцерогенным фактором. Сигареты содержат никотин, который может влиять на секрецию половых гормонов, убивать сперматозоиды, снижать мужскую половую функцию, влиять на развитие половых клеток и эмбрионов, а также вызывать пороки развития у плода. Алкоголь напрямую влияет на качество спермы и яйцеклеток, а также может вызвать пороки развития плода, поскольку влияет на усвоение фолиевой кислоты. В древние времена Тао Юаньмин, который был заядлым пьяницей, родил пятерых сыновей, все из которых были умственно отсталыми. В конце концов Тао Юаньмину не оставалось ничего другого, как написать поэму: «…… Хотя мальчиков пятеро, они всегда плохо обращаются с бумагой и карандашом. Первое из них — стихотворение, написанное Тао Юаньмином: «Хотя есть пять мальчиков, они плохо обращаются с бумагой и карандашом. В первую очередь я хочу познакомиться с жителями города. Первый из них — тот, кто плохо пишет. Развитие сперматозоида у мужчин занимает около 90 дней от производства до созревания, в то время как последняя стадия развития и созревания фолликула у женщин занимает около 85 дней. Поэтому будущим родителям лучше бросить курить и пить за 3 месяца до зачатия ребенка и избегать пассивного курения. Помимо заботы о своем питании, молодым парам, возможно, придется внести некоторые коррективы в свой образ жизни, чтобы родить здорового и умного ребенка. Прежде всего, это умеренные физические нагрузки, снятие стресса и поддержание спокойного душевного состояния. Современные люди, особенно живущие в городе, часто находятся в состоянии нездоровья из-за отсутствия физических упражнений, жесткой конкуренции и стресса. Влияние плохого здоровья на фертильность, несомненно, не менее важно, чем влияние психологических факторов на фертильность. Некоторые исследования показали, что чрезмерный стресс, вызывающий эмоциональную подавленность и даже депрессию, может препятствовать фертильности, причем в большей степени у женщин. Чтобы быть в хорошем расположении духа для рождения ребенка, важно высыпаться, быть физически активным и умеренно снижать стресс. Следующий шаг — начать следить за безопасностью своего окружения. Например, избегайте пребывания в людных местах, чтобы не заразиться микроорганизмами, вызывающими заболевания; постарайтесь еще до беременности приютить дома домашних животных, таких как кошки и собаки, у друзей и родственников; избегайте контакта с различными химическими веществами, такими как инсектициды и летучие растворители, а в случае необходимости проконсультируйтесь с врачом. Избегайте контакта с различными химическими веществами, такими как инсектициды и летучие растворители, и проконсультируйтесь с врачом, если вам необходимо принимать лекарства, чтобы выяснить, не влияет ли это на вашу беременность; избегайте и защищайте себя в среде, где вы можете подвергнуться воздействию радиации. Помимо заботы о своем питании, физических упражнениях и психологическом благополучии, при необходимости вы можете обратиться в больницу для обследования перед зачатием. Обследование перед зачатием поможет понять физическое состояние обоих супругов, чтобы вовремя выявить и устранить проблемы и привести организм в наилучшее состояние для зачатия будущего ребенка.