Употребление алкоголя — обычное явление во многих странах, но даже умеренное потребление алкоголя может иметь ряд побочных эффектов. Многие люди после употребления алкоголя испытывают диарею. Диарея может доставлять дискомфорт и сопровождаться другими симптомами. Кроме того, некоторые виды алкоголя чаще вызывают диарею. К счастью, есть несколько простых мер, которые можно предпринять, чтобы уменьшить диарею после употребления алкоголя.
Почему алкоголь может вызвать диарею?
Алкоголь легко всасывается многими тканями организма. Как только алкоголь попадает в организм, он начинает поступать в кровь. Алкоголь частично всасывается в желудке. Если в желудке в это время находится пища, скорость всасывания замедляется. Именно поэтому люди быстрее ощущают действие алкоголя на пустой желудок.
Выйдя из желудка, алкоголь начинает всасываться в тонком кишечнике. Большая часть алкоголя всасывается здесь, а остальная часть попадает в толстый кишечник и выводится с калом и мочой. Каждый этап путешествия алкоголя по пищеварительному тракту вызывает серьезные изменения в нормальном функционировании пищеварительной системы. Эти изменения включают
Воспаление: При контакте с алкоголем желудочно-кишечный тракт может воспаляться. Алкоголь также может заставить желудок вырабатывать больше кислоты, что увеличивает выработку раздражителя и воспаление. Этот раздражитель часто приводит к диарее.
Поглощение воды: Вода обычно всасывается из пищи и жидкостей в кишечнике. Толстый кишечник удаляет жидкость из стула, а затем выводит ее из организма. Толстый кишечник также не работает при наличии алкоголя. Это может привести к жидкому стулу и обезвоживанию.
Чрезмерное опорожнение кишечника: Алкоголь стимулирует кишечник и ускоряет пищеварительную реакцию. Мышцы толстой кишки сокращаются чаще и проталкивают кал быстрее, чем обычно. Такое ускорение может привести к диарее, поскольку кишечник не успевает переварить пищу.
Бактериальный дисбаланс: В кишечнике обитает множество бактерий, которые поддерживают баланс в организме, атакуя вредные патогены. Алкоголь может временно убить одни бактерии или вызвать бурный рост других, что может привести к дисфункции кишечника.
Дополнительные факторы риска
Некоторые факторы риска диареи связаны с употреблением алкоголя. Выбор образа жизни может повлиять на развитие диареи после употребления алкоголя или без него, в то время как другие состояния могут усугубить симптомы.
Выбор образа жизни
Личные привычки играют важную роль в побочных эффектах, вызванных употреблением алкоголя. Люди, которые употребляют алкоголь почти каждый день, более склонны к развитию алкогольной хронической диареи. Люди, которые пьют много или постоянно употребляют большое количество алкоголя, также более склонны к развитию диареи.
Прием большого количества пищи во время употребления алкоголя также повышает риск развития диареи. Поскольку алкоголь проходит через ткани кишечника, организм испытывает трудности с перевариванием пищи, а алкоголь может снизить уровень пищеварительных ферментов, необходимых для расщепления тяжелой пищи.
Другие расстройства желудочно-кишечного тракта
Люди с синдромом раздраженного кишечника (СРК), целиакией или болезнью Крона могут хуже реагировать на алкоголь и чаще испытывать диарею после приема алкоголя. Люди с непереносимостью глютена плохо реагируют на пиво и злаки, содержащиеся в некоторых видах алкоголя. В целом, люди с чувствительным пищеварительным трактом также могут быть более чувствительны к воздействию алкоголя.
Могут ли определенные виды алкоголя вызывать диарею?
Различные алкогольные напитки могут вызывать больше симптомов. Важно отметить, что алкогольные напитки могут влиять на каждого человека по-разному. Пиво обычно является одним из виновников диареи. По сравнению с другими видами алкоголя, пиво содержит больше углеводов. Организм может расщеплять эти дополнительные углеводы, когда вы пьете алкоголь.
Алкоголь также может вызывать диарею у некоторых людей. Если человек чаще страдает от диареи при употреблении алкоголя, у него может быть аллергия на танины. Танины — это соединения, содержащиеся в виноградной кожице, и реакция на них может привести к головной боли, тошноте и диарее. Избыток сахара в смешанных напитках также может усугубить диарею у некоторых людей. Слишком большое количество сахара заставляет организм быстрее выводить содержимое кишечника.
Как я могу предотвратить алкогольную диарею?
Профилактика диареи, вызванной алкоголем, начинается с наблюдения за своими привычками в употреблении алкоголя. Сокращение потребления алкогольных напитков поможет снизить нагрузку на пищеварительный тракт. Замена напитков, вызывающих желудочно-кишечные симптомы, другими видами алкоголя может помочь в долгосрочной перспективе. Прием пищи перед выпивкой может замедлить скорость всасывания алкоголя в организм и снизить риск диареи. Избегайте алкогольных напитков с кофеином, так как кофеин увеличивает скорость движения кишечника и пищеварения.
Как сделать так, чтобы мой организм восстановился как можно быстрее?
Диарея после употребления алкоголя обычно не бывает продолжительной. Симптомы обычно быстро исчезают, когда люди начинают регулярно питаться, регидрировать и избегать алкоголя. Прием легкой, легко усваиваемой пищи, такой как рис, нарезанные тосты или простые крекеры, может помочь заполнить желудок, не вызывая дополнительных симптомов. Это может помочь избежать молочных продуктов и продуктов с высоким содержанием жира или клетчатки сразу после диареи, так как эти продукты могут создать дополнительную нагрузку на пищеварительную систему при попытке восстановиться.
Жидкость в организме особенно важна после употребления алкоголя, поскольку организм уже потерял значительное количество воды через мочу и диарею. Питье воды, травяных чаев и бульонов поможет предотвратить обезвоживание. В случае непрекращающейся диареи безрецептурные препараты могут помочь организму поглотить воду и наполнить стул. Пробиотики также могут помочь восстановить баланс бактерий в кишечнике.
Когда мне нужно обратиться к врачу?
Постоянная диарея может быть отдельным симптомом, который может потребовать визита к врачу. Кроме того, чрезмерная диарея может привести к обезвоживанию.
Необходимо сообщить врачу при появлении следующих симптомов.
1. постоянная диарея в течение более 2 дней.
2. сухость во рту и жажда.
3. малое количество мочи или ее отсутствие, даже при дополнительном приеме жидкости.
4. скудная моча, обычно очень темного цвета.
5. слабость и усталость.
6. головокружение или вертиго.
7. лихорадка.
8. сильные спазмы и боль.
9. кровь в стуле.
10. черный стул, не вызванный противодиарейными препаратами.
Обезвоживание может быть опасно для жизни, поэтому при появлении любого из этих симптомов необходимо обратиться к врачу. В большинстве случаев диареи, вызванной употреблением алкоголя, симптомы исчезают, как только человек возвращается к нормальному питанию и прекращает пить.