1, выходить на улицу без солнцезащитных очков Чрезмерное ультрафиолетовое излучение может легко обжечь роговицу и даже привести к катаракте и многим другим заболеваниям глаз. Поэтому, выходя на улицу, надевайте солнцезащитные очки, широкополые шляпы и т.д. — это хорошая защита для глаз. 2, не мойте лицо перед сном В один день, когда вы бегаете, на вашем лице будет много пыли и микробов, если вы не помоете лицо перед сном, это легко приведет к глазным инфекциям. Кроме того, чтобы избежать заражения микробами, косметику для глаз, такую как тушь для ресниц, следует менять раз в 3 месяца. 3, воздух слишком сухой дует ветер, сухой воздух и т.д., ускорит потерю влаги глазами, легко вызвать сухость глаз и вялость глаз, рекомендуется в это время стараться избегать трения глаз руками, соответствующего использования увлажнителей воздуха, можно капать искусственные слезы для увлажнения глаз. Однако важно отметить, что искусственные слезы следует использовать менее 4 раз в день. Если у вас чешутся глаза, вы можете положить их в холодильник, а затем использовать снова, чтобы лучше снять ощущение зуда. 4, игнорировать симптомы фотофобии Мигание, фотофобия, боль, помутнение зрения или покраснение перед глазами — это сигнал организма о заболевании глаз, но многие люди думают, что это явление естественным образом утихнет, или даже игнорируют его, поэтому легко усугубить заболевание глаз, затрудняя восстановление зрения, или даже привести к более серьезным последствиям. 5, всегда капли глазные капли глазной дискомфорт, некоторые глазные капли могут временно заставить кровеносные сосуды сузиться, устранить симптомы покраснения глаз, но воспаление все еще существует. Повторное использование таких глазных капель может привести к еще большему покраснению глаз. Поэтому при покраснении и опухании глаз лучше сразу же обратиться к врачу, чтобы устранить как симптомы, так и первопричину. При нормальных условиях количество морганий в минуту составляет 12-15. Если вы долго смотрите на экран, количество морганий значительно сокращается, что может привести к сухости глаз, усталости, близорукости и многим другим проблемам с глазами. Поэтому, когда вы пользуетесь компьютером, смотрите телевизор или читаете по мобильному телефону, вы всегда должны смотреть вверх и отводить взгляд, чтобы дать глазам передохнуть. 7, купание без снятия контактных линз Когда вы принимаете душ или ванну, не снимая контактных линз, шампунь и жидкость для купания загрязнят линзы и вызовут дискомфорт глаз. Кроме того, лучше реже надевать контактные линзы в жаркие летние месяцы и весной, когда больше песка и ветра. 8, курение Сетчатка глаза особенно чувствительна к недостатку кислорода, и некоторые исследования показывают, что курение 20 сигарет в день увеличивает риск развития катаракты в два раза; курение также увеличивает частоту развития макулярной дегенерации и близорукости в пожилом возрасте, а в тяжелых случаях даже слепоты. 9, не ходить на регулярные проверки зрения Даже если у вас нет близорукости или пресбиопии, вы должны выработать хорошую привычку регулярно посещать глазного врача. В частности, люди с высоким кровяным давлением и диабетом должны регулярно проверять свои глаза. 10. Плавание без очков При плавании или ремонте мебели лучше всего надевать очки для защиты глаз. Иначе грязная вода и быстро летящие мелкие предметы могут повредить роговицу.