Дряблость тазового дна — термин, который мы обычно используем для обозначения этого расстройства, клинически известного как дисфункция тазового дна, также известного как дефицит тазового дна, и являющегося результатом слабой поддержки тазового дна различной этиологии, что в свою очередь приводит к смещению органов таза и цепочке нарушений в положении и функции других органов таза. Эти аномалии включают опущение органов тазового дна (опущение матки, опущение передней и задней стенок влагалища) и дисфункцию нижних мочевых путей (недержание мочи при напряжении, недержание мочи при позывах, смешанное недержание мочи, синдром частоты и срочности мочеиспускания). 3 основные причины вялости тазового дна Подводя итог, можно сказать, что основные причины дисфункции тазового дна следующие Беременность: Во время беременности растущая матка напрягает окружающие тазовые фасции, связки и мышцы и ослабляет их поддержку; во время родов, особенно вагинальных родов с применением щипцов или отсасывания плода, тазовые фасции, связки и мышцы могут быть чрезмерно растянуты, и повреждения усугубляются. Преждевременное участие в физическом труде после родов, особенно тяжелом, повлияет на восстановление тонуса тканей тазового дна и приведет к различной степени нисходящей миграции незамещенной матки. Хроническое повышение давления в брюшной полости: хронический кашель, хронические запоры, асцит и частое поднятие тяжестей могут вызвать повышение давления в брюшной полости, что может привести к дисфункции тазового дна. Ожирение, особенно абдоминальное, также может привести к повышению брюшного давления. Старение: Атрофия опорных структур таза, которая происходит с возрастом, особенно после менопаузы, также играет важную роль в развитии дисфункции тазового дна. При дисфункции тазового дна профилактические меры в жизни важнее, чем лечение, и должны начинаться после родов, например: избегание тяжелого физического труда после родов, укрепляющие послеродовые гимнастические упражнения, активная профилактика и лечение заболеваний, повышающих давление в брюшной полости. Избегайте тяжелого физического труда после родов. Во время родов следуйте указаниям врача и не напрягайтесь слишком рано или чрезмерно. После родов необходимо обеспечить достаточный отдых, часто менять положение лежа, следить за питанием и уделять больше внимания закаливанию, если вы физически слабы, а также избегать преждевременной и чрезмерной работы по дому и физического труда. После родов следует выполнять активные гимнастические упражнения для тренировки мышц тазового дна и мышц брюшной стенки. Мышцы тазового дна можно тренировать, подтягивая анус и влагалище на 5-10 секунд каждый раз, и повторяя вышеуказанные действия с интервалом в 5-10 секунд в течение 15-30 минут 2-3 раза в день в течение 4-6 недель в качестве курса лечения. Это упражнение подходит не только для послеродового периода, его можно выполнять регулярно на протяжении всей жизни. СОВЕТ: Если вам трудно самостоятельно выполнять вышеперечисленные упражнения, вы можете научиться правильно тренировать мышцы тазового дна, обратившись в больницу для прохождения терапии с биологической обратной связью. Терапия биологической обратной связи предполагает использование электронного устройства биологической обратной связи с зондом, помещенным во влагалище или прямую кишку, для обнаружения электрической активности в мышцах тазового дна и использования имитированных звуковых или визуальных сигналов для передачи матери, чтобы она могла научиться самостоятельно контролировать сокращение и диастолу мышц тазового дна на основе обучения этим сигналам. Лечение обычно начинают через 42 дня после родов. Активная профилактика и лечение состояний, повышающих брюшное давление. При наличии состояний, повышающих брюшное давление, таких как хронический кашель, хронические запоры и ожирение, следует проводить активное лечение и активное снижение веса, чтобы устранить эти факторы, которые могут способствовать дисфункции тазового дна. В повседневной жизни также следует избегать занятий, повышающих давление в брюшной полости, таких как тяжелая физическая работа и поднятие тяжестей.