Качество сна вашего ребенка имеет решающее значение для его роста и развития. Исследования показали, что дети, которые имеют хорошее качество сна, отличаются не только ростом и физической формой, но и интеллектуальным развитием. Как сделать так, чтобы мой ребенок хорошо спал? Что лучше всего делать во время сна? Некоторые дети вынуждены спать с соской или пустышкой во рту. В результате ребенок просыпается и подсознательно сосет соску или пустышку, чтобы поесть молока. Такая привычка частого кормления может привести к желудочно-кишечным расстройствам у детей. Во-вторых, если после засыпания рот ребенка все еще «зажат» соской, он может плохо дышать, что может привести к ухудшению качества сна и даже к удушью. Кроме того, эта привычка может повлиять на нормальное развитие зубов ребенка и чистоту полости рта. Окружающая обстановка не должна быть чрезмерно тихой. Обычно дети начинают развивать свои навыки «борьбы с беспорядком» в возрасте 3-4 месяцев. Однако исследования показывают, что около 30% младенцев не учатся «противостоять беспокойству» — они часто с трудом засыпают при малейшем «ветерке» или пробуждаются от глубокого сна. На самом деле, младенцы засыпают на естественном фоне «бытового шума», и родителям не нужно ходить на цыпочках по комнате, не решаясь произвести малейший шум. В противном случае у детей могут развиться плохие привычки сна: они будут засыпать только в искусственной, намеренно созданной «экстремальной» тишине, которую в реальности трудно найти. Некоторые родители намеренно накрывают своих детей толстым одеялом в холодные дни, чтобы согреть их, не понимая, что слишком толстое одеяло часто бывает слишком тяжелым и может даже вызвать проблемы с дыханием. Высокая температура одеяла может сделать детей беспокойными и даже плачущими, что также может повлиять на качество их сна. Позволение детям спать в чрезмерно теплых условиях с раннего возраста может также снизить сопротивляемость организма к холоду, в результате чего дети вырастают «слабыми». Не рекомендуется засыпать только под звук гудения Дети, засыпающие под гудение маминых колыбельных песен, естественно, приятны и милы, но не рекомендуется приучать детей к звуку гудения, прежде чем они смогут заснуть. Хорошая привычка сна, которую должны выработать дети, — это засыпать самостоятельно «естественным» образом и снова засыпать «естественным» образом, когда они просыпаются, а не полагаться на «искусственные» методы, такие как укачивание, напевание или кормление, чтобы помочь им заснуть. «Ребенок не должен спать слишком долго в течение дня. Дети, которые слишком много спят днем, часто плохо спят ночью и даже плачут при малейшем намеке на дискомфорт, не давая родителям спать по ночам. Исследования показали, что дети, которые не высыпаются ночью и хотят спать днем, не только медленнее растут, но и хуже развивают внимание, память, творческие способности и моторику. Кроме того, недостаток ночного сна нарушает нормальную выработку гормонов роста, что приводит к ослаблению иммунной системы, эндокринным нарушениям, проблемам с обменом веществ и склонности к набору веса. Если младенец слишком много спит днем, родители могут преодолеть «черное и белое», сознательно разбудив ребенка или подразнив его на некоторое время. Некоторые семьи настолько заняты, что им приходится менять взрослого, который присматривает за ребенком во время сна: иногда это отец, иногда мать, иногда бабушка, иногда няня …….. Они не знают, что дети до полугода часто воспринимают человека, который присматривает за ними во время сна как «Им трудно быстро приспособиться к частым переменам. Не рекомендуется спать слишком поздно Значительная часть младенцев и детей ясельного возраста спит слишком поздно, в основном из-за того, что их родители спят поздно. Согласно статистике, младенцы и малыши в возрасте от 0 до 2 лет в Китае спят в среднем на час меньше, чем дети того же возраста в США, и одна из основных причин этого заключается в том, что родители детей увлекаются «ночной жизнью» и обычно спят допоздна. «Это может проявляться в нежелании ложиться спать ночью, задержке отхода ко сну или трудностях с засыпанием в течение длительных периодов времени. Исследования также показали, что дети, которые поздно спят по ночам, как правило, агрессивны, когда речь идет о поведенческих проблемах, а также могут иметь такие симптомы, как гиперактивность, плохой самоконтроль, отсутствие концентрации и эмоциональная нестабильность. Не рекомендуется «держать ребенка рядом» во время сна. После очень удобного «ритуала отхода ко сну» (например, похлопывание или массаж спины ребенка, включение тихой и успокаивающей музыки) родители могут оставить ребенка, пока он еще не проснулся. В противном случае ребенок привыкнет ассоциировать свой сон с «присутствием» родителей и будет раздражаться и плакать, когда их не будет рядом. Не рекомендуется полагаться на «укачивание во сне». Когда ребенок плачет, некоторые молодые мамы используют свои «лучшие навыки»: они берут ребенка на руки или кладут в колыбель и укачивают его, и чем больше ребенок плачет, тем сильнее мама его укачивает. Чем сильнее ребенок плачет, тем энергичнее мать его качает. Это очень вредно для ребенка, поскольку чрезмерная тряска может привести к тому, что мозг ребенка будет постоянно сотрясаться в полости черепа, что может повлиять на рост мозга, или вызвать столкновение незрелого мозга с твердым черепом, что в конечном итоге приведет к внутричерепному кровотечению, что особенно опасно для детей в возрасте до 10 месяцев. Не рекомендуется спать с ребенком на руках Некоторые молодые мамы так сильно любят своих детей, что любят спать, крепко обхватив их руками. Это не очень хорошо для роста и здоровья ребенка, так как он не сможет дышать достаточным количеством свежего воздуха и будет вдыхать больше выхлопных газов матери, что также может привести к распространению болезней матери. Кроме того, сон с ребенком на руках может ограничить свободу его движений и затруднить разгибание конечностей, что может негативно сказаться на кровообращении и росте. Некоторые родители предпочитают оставлять спальню освещенной на всю ночь для удобства присмотра за детьми. Однако младенцы и маленькие дети гораздо менее приспособлены к окружающей среде, чем взрослые, и если они будут спать ночью, как днем, их биологические часы будут нарушены, и не только сократится время сна, но и нарушится секреция гормона роста, в результате чего дети не вырастут такими высокими, как должны, или будут иметь вес ниже нормы. Некоторые молодые мамы любят, чтобы их дети спали на спине, ошибочно полагая, что такое положение позволит им спать спокойно и меньше плакать, но на самом деле это положение сна является самым небезопасным, так как рот и нос ребенка и другие органы дыхания наиболее уязвимы для обструкции, что может привести даже к внезапной смерти. Такое положение во сне также может вызвать несварение желудка из-за давления на органы пищеварения, такие как желудок и кишечник.