Дымка рассеивается без западного здания, маска шоу, одинокий столичный город глубокий туман замок ясно осень! В последние дни вновь прозвучал сигнал тревоги по поводу загрязнения воздуха: часто наблюдаются взрывы PM2.5. В условиях постоянной дымки последствия не только ухудшают видимость и создают пробки на дорогах, не только вызывают у людей депрессию, но, что более важно, представляют реальную угрозу для здоровья населения.
Наиболее вредным аспектом дымки являются вдыхаемые легкими твердые частицы (PM2.5). Вообще говоря, твердые частицы с размером частиц 10 микрон и более не попадают в нос человека; твердые частицы с размером частиц от 2,5 микрон до 10 микрон могут попасть в верхние дыхательные пути, но некоторые из них могут быть выведены через мокроту и т.д., а твердые частицы размером менее 2,5 микрон, менее 1/20 диаметра волоса, могут быть вдыхаемы в дыхательные пути через рот и нос, а затем сразу попадают внутрь, достигая мелких бронхов и альвеол, и, наконец, также попадают в дыхательные пути. Кровеносная система. Вдыхание твердых частиц сначала вызывает острое раздражение дыхательных путей, такое как ринит, фарингит, бронхит, раздражающий кашель, и может привести к началу астмы, хронического бронхита и хронической обструктивной болезни легких. Твердые частицы, вдыхаемые в альвеолы и кровоток, при длительном раздражении могут вызвать необратимые повреждения, что приводит к увеличению числа злокачественных опухолей, таких как рак легких, увеличению частоты сердечно-сосудистых заболеваний и повышению смертности среди населения! Как мы можем помочь себе в условиях пасмурной погоды?
Сократите пребывание на улице, держите двери и окна закрытыми и проветривайте помещение в разумных пределах
В пасмурную погоду загрязнение воздуха на улице уже является чрезвычайно серьезным. Вам следует как можно меньше выходить на улицу и заниматься физическими упражнениями на свежем воздухе. Походы на улицу, утреннюю зарядку, спортивные занятия или соревнования на свежем воздухе следует отменить или перенести в помещение. Если вы бегаете или катаетесь на велосипеде в пасмурную погоду, вы, несомненно, вдыхаете больше твердых частиц, которые могут легко спровоцировать бронхит, астму и другие респираторные заболевания. Находясь в помещении, держите окна и двери закрытыми. Если вы откроете окна в пасмурную погоду, это приведет к повышению концентрации твердых частиц в помещении, и качество воздуха станет еще хуже. Поэтому старайтесь не открывать окна в сильно туманные дни. При движении по дороге также следует держать окна закрытыми и не опускать их в пасмурные дни или когда вокруг много машин.
Если дымка не особенно сильная, можно избежать утреннего и вечернего часа пик и открыть окна для проветривания. Именно в эти два времени число людей, добирающихся на работу и с работы, выше, а частота и количество используемого автотранспорта выше, и именно тогда загрязнение воздуха выхлопными газами достигает наиболее серьезной точки. Лучше всего открывать окна в полдень, но не надолго. В полдень температура повышается, поэтому конвекция воздуха вверху и внизу явно усиливается, и в этот момент дымка у земли частично рассеивается в верхние слои атмосферы, загрязнение умеренно снижается.
Во-вторых, необходимый спутник путешественника: маски для научного использования
В условиях дымки и других загрязнений воздуха маски являются наиболее удобным основным средством защиты и являются обычным оружием в защите от загрязнения воздуха. Однако сегодня на рынке представлено множество различных типов масок, так как же выбрать одну из них? Краткий анализ функций нескольких распространенных типов масок.
1.Обычные теплые маски: Эти маски часто состоят из нескольких слоев хлопчатобумажной ткани, внутри которой находится вата. Этот тип маски обычно выполняет только роль согревающей, может блокировать более крупные частицы пыли, но для вдыхаемых частиц практически не защищает.
2, одноразовые медицинские маски: медицинские маски состоят из корпуса маски и натяжного ремня с регулируемым носовым зажимом. Изготовленный из нетканого материала и полипропиленовых волокон, корпус маски разделен на три слоя: внешний, средний и внутренний, которые поочередно играют роль брызгозащиты, фильтра и влагозащиты. Эта высокоэффективная медицинская маска обладает гидрофобными и воздухопроницаемыми свойствами, удобна в ношении, фильтрует вирусные аэрозоли и вредную микропыль, а также защищает от распространения заболевания между носителем маски и пациентом при чихании и разговоре через капли воздуха. Одноразовые маски для медицинского использования могут блокировать частицы выше PM4, но не могут защитить от более мелких частиц и не подходят для погоды с сильным загрязнением.
3, Обезжиренная марлевая маска: 12-24 слоя обезжиренной марли, сложенной и сшитой, с преимуществами дешевой, мягкой, теплой, дышащей, многоразовой, подходящей для общего использования для защиты здоровья. Маска блокирует частицы через слои марли, но этот блокирующий эффект слабый, и в национальном стандарте нет требований к степени фильтрации частиц, поэтому нереально предотвратить попадание PM2.5 в дверь, надев эту маску.
4.N95: поскольку эта маска часто поставляется с устройством дыхательного клапана, она широко известна как маска «поросячий рот», которая широко использовалась медицинскими работниками во время атипичной пневмонии. N95″ — это стандарт, впервые предложенный Институтом охраны труда и здоровья США (NIOSH), в котором для тестирования используются частицы размером 0,3 микрона, а барьерный показатель составляет 95% и более. Он может использоваться для профессиональной защиты органов дыхания, включая некоторые микробные частицы (например, вирусы, бактерии, микобактерии, Mycobacterium tuberculosis, Bacillus anthracis и т.д.). Маска N95, несомненно, является лучшей фильтрующей и защитной маской среди обычных масок, но ее воздухопроницаемость и комфорт не очень хороши, а сопротивление дыханию после ее ношения велико, поэтому она не подходит для пожилых людей с хроническими респираторными заболеваниями и сердечной недостаточностью, чтобы носить ее в течение длительного времени во избежание затрудненного дыхания. Не подходит для пожилых людей с хроническими заболеваниями дыхательных путей и сердечной недостаточностью для ношения в течение длительного периода времени во избежание затруднения дыхания. Кроме того, следует отметить, что маски N95 не моются, и после их использования эффективный срок использования составляет 40 часов или 1 месяц.
5, маска KN90: также является профессиональной защитной маской, маску KN90 можно назвать младшей сестрой N95. В тестах на защиту маски KN90 имеют улавливающую способность более 90% для частиц размером менее 2,5 микрон. По сравнению с N95, удобство маски KN90 относительно хорошее, так как вы все еще можете чувствовать небольшую духоту при дыхании, но это не сильно повлияет на путешествия на свежем воздухе.
При ношении защитных масок N95 и аналогичных масок необходимо следить за тем, чтобы зажать носовой зажим и затянуть челюсть после застегивания шнурка для плотного прилегания маски к лицу, чтобы частицы воздуха не всасывались через зазор между маской и лицом и защита не терялась.
Проще говоря, при выборе маски мы должны исходить из следующих принципов: во-первых, мы должны полностью учитывать погодные условия загрязнения и выбирать подходящую маску целенаправленно, например, N95 можно рассматривать для сильного загрязнения, а медицинские маски можно выбирать только для легкого загрязнения. Во-вторых, выбор должен быть основан на физическом состоянии человека, надевающего маску. Хотя некоторые маски имеют высокую степень блокировки частиц, они часто затрудняют дыхание человека при их ношении. Опять же, необходимо учитывать цену и качество маски. На рынке представлено множество масок, претендующих на звание N95, но на самом деле не прошедших никакой идентификации. В целях безопасности надежнее покупать зрелую продукцию известных компаний, производящих медицинское оборудование.
Плотно закрывайте, регулярно мойтесь и защищайте кожу
В дополнение к уменьшению вдыхания твердых частиц с помощью таких средств защиты, как маски, также необходима защита кожи. Частицы дымки содержат больше токсичных веществ и канцерогенов, таких как диоксид серы, тяжелые металлы, полициклические ароматические углеводороды, микроорганизмы и т.д. Во время активного дня или работы в пасмурную погоду открытая кожа головы, лица и шеи, подвергающаяся воздействию окружающей среды с твердыми частицами, будет прилипать частью твердых частиц к слизистой оболочке кожи. Это также может быть опасно для здоровья человека. Поэтому, помимо масок, можно также попытаться уменьшить воздействие на кожу, нося шляпы, косынки, шарфы и т.д. Любительницам красоты также следует сменить короткие юбки и шорты на длинную одежду. Вернувшись в помещение, вымойте лицо, шею и открытые участки кожи. При умывании лучше всего использовать теплую воду, а для эффективного удаления приставших к коже частиц дымки можно использовать подходящее очищающее молочко. Помимо мытья лица, можно также мыть рот и нос. Если вы испытываете дискомфорт в носу, можно сначала высморкаться и удалить другие выделения, а затем несколько раз промыть носовую полость теплой водой.
В-четвертых, не верьте в пищевую терапию
Существует много народных поговорок о пищевом лечении против дымки, например, о черном грибе и свиной крови, которые, как говорят, способны очистить легкие и удалить пыль из дыхательных путей. На самом деле, хотя черный гриб и свиная кровь обладают некоторыми антиоксидантными свойствами, нет никаких научных оснований для утверждения, что эти два продукта могут очистить легкие и удалить пыль. Степень вреда, причиняемого дымкой, зависит в основном от концентрации дымки, продолжительности воздействия дымки и собственной чувствительности организма к твердым частицам. Попытка уменьшить или удалить уже вдыхаемую дымку и уменьшить вред, причиняемый дымкой, с помощью пищевой терапии равносильна исправлению складки. Защита также должна быть приоритетом при работе с дымкой.
В пасмурный день следует позаботиться о том, чтобы пить больше воды и правильно питаться, чтобы повысить иммунитет организма. В туманные дни происходит соответствующее сокращение часов солнечного света и недостаточное облучение ультрафиолетовыми лучами из-за высокого содержания твердых частиц в воздухе. Такие люди, как беременные женщины, пожилые люди и дети, должны обратить внимание на пополнение запасов кальция, употребляя больше рыбы, ребер и других продуктов с относительно высоким содержанием кальция. Осенью и зимой воздух будет сухим, поэтому можно есть продукты, которые очищают тепло и увлажняют горло, например, груши, лилии, апельсины, корни лотоса, водяные каштаны и так далее. Можно также вскипятить воду с чуаньбэем, снежной грушей, ландышем, серебряным грибом и каменным сахаром или заварить чай с жимолостью и хризантемой для питья. Эти продукты не способны удалить PM2.5, но могут в некоторой степени улучшить состояние сухого, зудящего и болезненного горла и дискомфорт в дыхательных путях.
V. Очистители воздуха, мечта о свободном дыхании в помещении?
В связи с увеличением загрязнения наружного воздуха люди начинают улучшать среду своего дыхания, дольше проживая в помещениях и очищая воздух в них. В настоящее время воздухоочистители и системы подачи свежего воздуха оказывают определенное влияние на очистку воздуха в помещении. Очистители воздуха способны адсорбировать, разлагать и преобразовывать загрязняющие воздух вещества, включая частицы пыли, в том числе PM2.5 и PM10, бактерии, аллергены и даже формальдегид, для повышения чистоты воздуха в помещении путем непрерывного разделения и удаления загрязняющих веществ.
При покупке воздухоочистителя следует приобретать продукцию от постоянных компаний, прошедших научные испытания. Обратите внимание на очищающую способность воздухоочистителя. Очиститель воздуха может решить проблему загрязнения воздуха только в ограниченном внутреннем пространстве. Чем выше эффективность очистки и чем больше выход чистого воздуха, тем лучше постоянное удаление загрязняющих веществ в помещении. Если помещение большое, следует выбирать воздухоочиститель с большим объемом очищаемого воздуха в единицу времени. При покупке воздухоочистителя следует ориентироваться на размер используемого помещения. Следует также учитывать срок службы очистителя. По мере использования фильтрации, адсорбции, каталитического принципа очистителя с использованием времени увеличивается, фильтр устройства желчи имеет тенденцию к насыщению, очистительная способность устройства уменьшается, возникает необходимость очистки, замены фильтра и фильтра желчи, но также можно выбрать возможность регенерации фильтра очистки желчи.
Кто такие люди, чувствительные к дымке?
В туманную погоду особые группы населения, такие как беременные женщины, младенцы и дети, пожилые люди и пациенты с хроническими респираторными заболеваниями, должны уделять особое внимание защите, чем обычные люди.
У беременных женщин потребность в кислороде значительно выше, чем у небеременных, и во время беременности они боятся легко использовать лекарства. Поэтому беременные женщины должны быть хорошо защищены от загрязнения воздуха, избегая вдыхания вредных частиц и предотвращая фарингит, бронхит и респираторные инфекции, вызванные раздражением дыхательных путей частицами.
Дети уязвимы к загрязнению воздуха, поскольку их иммунная система слаба и находится в стадии развития, что приводит к снижению иммунитета и задержке физического развития, что увеличивает частоту возникновения астмы у детей.
Пожилые люди часто страдают от различных хронических заболеваний в связи с ухудшением их физических функций. Загрязнение воздуха не только вызывает респираторные заболевания, такие как бронхит, фарингит и пневмония у пожилых людей, но и провоцирует сердечно-сосудистые заболевания, такие как гипертония, порок сердца и кровоизлияние в мозг.
Пациенты с заболеваниями сердца и легких могут страдать от обострения респираторных или сердечных заболеваний в загрязненном воздухе, особенно пациенты с ринитом, хроническим бронхитом, бронхиальной астмой, эмфиземой, сердечной недостаточностью, ишемической болезнью сердца и другими заболеваниями.
Пожилые люди, дети, беременные женщины и люди с хроническими заболеваниями сердца и легких должны быть защищены ношением масок, чтобы избежать раздражения дыхательных путей твердыми частицами и предотвратить проникновение болезнетворных микроорганизмов.
Независимо от того, чувствительный вы человек или нет, если вы заметили такие симптомы, как сильная боль в горле, лихорадка, кашель, густая мокрота, хрипы и сдавленность в груди, лучше всего обратиться к врачу и начать своевременное лечение.