На 30-й неделе беременности рекомендуется спать не в правостороннем, а в левостороннем положении и избегать сна на спине. Если вы будете спать на правом боку, вы будете сдавливать брюшную аорту, что приведет к нарушению кровообращения и повлияет на кровоснабжение плода, что приведет к недостатку крови и кислорода. Сон на правом боку также сдавливает нижнюю полую вену беременной женщины, уменьшая кровообращение в нижних конечностях и делая ее восприимчивой к венозному тромбозу. Рекомендуется спать на левом боку, так как это противодействует давлению на кровеносные сосуды, вызванному правосторонним поворотом матки, обеспечивая приток крови в матку и способствуя росту и развитию плода, а также предотвращая гестационную гипертензию на поздних сроках беременности. Также важно избегать сна в положении лежа, который также может вызвать гипоксию и такие осложнения, как склонность к гипотонии, отрыв плаценты и дистресс плода. Людям на поздних сроках беременности следует уделять внимание защите от холода и знойной жары во время сна, получать достаточный отдых, быть активными, поддерживать здоровое психическое состояние, избегать перевозбуждения или чрезмерной усталости, а также обращаться за медицинской помощью в случае плохого самочувствия.