Подготовка к беременности — это предварительная подготовка к оптимальной беременности, а подготовка перед зачатием делится на две области: «тело» и «разум». Адекватная подготовка к беременности является важной частью оптимальной фертильности и необходимым условием для здорового развития будущего ребенка. Как же следует готовиться к беременности? 1. Дайте паре время на подготовку в течение года: Если вы хотите забеременеть, вы должны выделить не менее года на подготовку, включая физическую, психологическую и финансовую подготовку. 2. Пройдите обследование здоровья: пройдите обследование здоровья до зачатия, чтобы определить, в хорошем ли состоянии оба человека перед зачатием. Хорошее здоровье, особенно здоровье позвоночника и таза, является основой для рождения здорового ребенка. Выкидыши из-за проблем с тазом и лобковым симфизом — обычное явление. 3. Примите здоровый образ жизни: начните прямо сейчас со здорового питания, научного режима физических упражнений и хорошего настроения. 4. принимайте фолиевую кислоту: в первые три месяца предполагаемой беременности ежедневно принимайте 400 мг фолиевой кислоты. Согласно последним выводам американских ученых, недостаток фолиевой кислоты в организме будущей матери является одной из основных причин преждевременных родов. 5. прекратите прием оральных контрацептивов: как правило, за 6 месяцев до наступления беременности следует прекратить прием противозачаточных средств. Злоупотребление наркотиками — это большое «нет-нет» для зачатия здорового ребенка.