Геморрой — это хроническое заболевание, при котором варикозное расширение вен возникает у основания аноректальной области и на слизистой оболочке заднего прохода. Основными неудобствами, вызываемыми геморроем, являются боль и кровотечение, которые могут мешать нормальной жизни людей в легких случаях и влиять на здоровье в более серьезных. Если кровь в кале присутствует длительное время, это может привести к анемии различной степени и даже геморрагическому шоку, который может быть опасен для жизни. В тяжелых случаях некроза или инфекции геморрой может вызвать системную инфекцию через кровеносную систему. В настоящее время лечение геморроя основывается на хирургическом вмешательстве, однако правильные привычки и активность являются ключевым фактором для предотвращения обострений. 1. Недостаток активности, особенно плохое местное кровообращение, вызванное сидячим образом жизни, является основным провоцирующим фактором варикозного расширения вен. Для людей, живущих в современных условиях, активность становится все менее и менее частой, особенно для тех, кто занят офисной работой. Профилактика геморроя должна начинаться с изменения образа жизни, поддержания достаточной активности, чтобы избежать сидячего образа жизни. Это ключ к поддержанию общего физического и психического здоровья. 2. Соблюдение целенаправленных упражнений по анальному сокращению — лучшее средство самолечения. Упражнения на анальное сокращение, также известные как анальный лифтинг, что означает поочередное сокращение и расслабление сфинктера, могут эффективно улучшить местное кровообращение и избежать варикозного расширения вен. Это упражнение легко выполнять и его можно делать в любое время и в любом месте во время отдыха. Для тех, у кого уже были случаи обострения геморроя, делайте пятьдесят поглаживаний в течение примерно трех минут каждый раз, один или два раза в день. Это можно делать стоя, сидя или лежа. Это упражнение эффективно не только для профилактики геморроя, но также может предотвратить проблемы с простатой у мужчин и помочь женщинам восстановиться после родов. Причинами увеличения простаты являются застойные явления, вызванные затруднением возврата крови, а также хронические воспалительные проблемы. Патологический механизм в некоторой степени схож с механизмом геморроя, и упражнение по поднятию анального отверстия может способствовать циркуляции крови в нижней части живота и лобковой области. 3. уделяйте внимание регулированию рациона питания. Пейте достаточно воды и ешьте больше овощей и фруктов. С одной стороны, это поможет сохранить открытость кишечника, а с другой — уменьшить застой и расширение геморроидальных узлов. После операции по удалению геморроя рекомендуется облегченная диета. Лучше всего питаться регулярно и количественно и не переедать, чтобы предотвратить дисфункцию желудочно-кишечного тракта. 4. выработайте привычку регулярно опорожнять кишечник. Самое главное, что нужно сделать, — это правильно понять ситуацию. 5. После стула можно принять теплую ванну. Это не только будет способствовать циркуляции крови, но и заживлению ран и уменьшению инфекции. 6. избегайте тесного нижнего белья и джинсов. Слишком тесные брюки будут влиять на местный кровоток, задерживая заживление раны и увеличивая вероятность бактериальной инфекции. Мы также рекомендуем вам использовать более свободные и удобные брюки.