Постоянная зевота и потягивание в течение дня указывает на недостаток сна ночью или плохое качество сна, что приводит к плохой умственной деятельности в течение дня при попытке заснуть. Взрослые должны поддерживать не менее шести часов сна ночью, чтобы обеспечить лучшее качество сна. Если время сна недостаточно, или спать поздно, а также в процессе сна часто просыпаться, или больше видеть сны, приведет к тому, что мозг и тело ночью не получают достаточного отдыха, поэтому постоянно зевают, плачут, хотят спать днем. Такая ситуация наладится только после периода налаживания режима труда и отдыха, ложась спать до 10 вечера и вставая в 6-7 утра. Если у вас есть нарушения ночного сна, например, трудности с засыпанием или короткая продолжительность сна, принимайте лекарства, помогающие заснуть. После некоторого периода адаптации это состояние улучшится.