При первом приеме снотворных препаратов уснуть сразу не удастся. Для того чтобы любое лекарство начало действовать, требуется время, а начало действия снотворных препаратов составляет от 30 минут до 2 часов, причем точное время засыпания зависит от вида препарата, дозировки и индивидуальных условий, которые могут варьировать точное время засыпания. К часто используемым снотворным относятся бензодиазепины, барбитураты и альдегиды. Снотворные короткого действия, такие как изобарбитал, флуразепам, хлоралгидрат, начинают действовать через 20-30 минут. Снотворные средства среднего и длительного действия, такие как эзопиклам и флунитразепам, действуют медленнее, около часа, и применяются в основном у людей с устойчивыми расстройствами бессонницы. При лечении нарушений сна их следует применять с наименьшей эффективной дозы, назначенной врачом, и не использовать длительно или постоянно, иначе может возникнуть лекарственная зависимость. Важно также не снижать дозу и не прекращать прием препарата резко, что может привести к развитию реакции отмены препарата и повторному появлению нарушений сна. Пациентам, страдающим бессонницей, следует активно искать причины нарушений сна, такие как неправильный режим сна, напряжение, тревожность. Прежде всего можно вовремя ложиться спать, не делать перед сном напряженных физических упражнений, не заниматься деятельностью, которая легко возбуждается, стараться перед сном размачивать ноги, слушать музыку и использовать другие методы снятия напряжения и тревоги. Если вышеперечисленные меры не дают удовлетворительного эффекта, можно посоветоваться с врачом и определить необходимость приема снотворного. Под руководством врача можно выбрать подходящий тип снотворного и дозировку в соответствии с различными проблемами сна, чтобы помочь себе заснуть. Даже если вы уже начали принимать снотворные препараты, вы можете продолжать придерживаться описанных выше методов, чтобы улучшить свой образ жизни и способствовать улучшению сна.