«В связи с резкими изменениями в образе жизни и профессиональных характеристиках крайне важно выработать хорошие «шейные» привычки.
Избегайте длительного склонения головы при использовании электронных устройств (например, мобильных телефонов) и старайтесь сохранять ровный или слегка наклоненный взгляд.
Спите с подложенной под шею подушкой, а голова должна быть ниже шеи.
Укрепление мышц шеи и упражнения на подвижность.
Избегать травм шеи».