Основная цель — эффективное снижение сердечно-сосудистых заболеваний, заболеваемости и смертности от сосудистых, сердечных, церебральных и почечных органных осложнений.
Цели лечения
Систолическое и диастолическое артериальное давление должно быть снижено до уровня менее 140/90 мм рт.ст. у всего населения с заболеванием, а систолическое артериальное давление должно быть снижено до уровня менее 140 мм рт.ст. у пожилых пациентов или, по крайней мере, до уровня менее 150 мм рт.ст., если трудно достичь цели.
Важные факторы, провоцирующие развитие гипертонии
1. Пол и возраст
2. Вредные привычки
3.Чрезмерная рабочая нагрузка
4.Личность
5.Здоровье
Большое количество клинических данных доказывает, что гипертония связана с генетическими факторами. Если оба родителя страдают гипертонией, частота гипертонии у их детей может достигать 46%; один из родителей страдает гипертонией, частота гипертонии у детей составляет 28%; у родителей с нормальным кровяным давлением частота гипертонии у детей составляет всего 3%.
6, избыточный вес или ожирение
Вес и кровяное давление имеют высокую корреляцию. Соответствующие данные показывают, что у людей с избыточным весом и ожирением распространенность высокого кровяного давления выше, чем у людей с нормальным весом в 2-3 раза.
7, курение
Курение может ускорить развитие атеросклероза, вызывая повышение артериального давления. Измеряется: через 10 минут после выкуривания двух сигарет из-за повышенной секреции эпинефрина и норэпинефрина и учащения сердцебиения повышается систолическое и диастолическое артериальное давление. Курильщики склонны к злокачественной гипертонии, а никотин, содержащийся в табаке, влияет на эффективность антигипертензивных препаратов.
8, употребление алкоголя
Существует зависимость доза-ответ между чрезмерным употреблением алкоголя и артериальным давлением, с увеличением потребления алкоголя систолическое и диастолическое артериальное давление также постепенно повышается. Чрезмерное употребление алкоголя также приводит к риску инсульта. Китайские рекомендации по профилактике и лечению гипертонии рекомендуют мужчинам употреблять не более 30 мг алкоголя (около 1 таэля белого вина) в день, а женщинам — не более 20 мг.
Как выполнять физические упражнения для пациентов с гипертонией
Подходящие физические упражнения.
Аэробные метаболические упражнения (аэробика) полезны для снижения кровяного давления. Эти упражнения предпочтительнее бодрой ходьбы, но вы также можете выбрать бег трусцой, плавание, езду на велосипеде, кружитцу, фитнес-танец, прыжки на скакалке, скалолазание и т.д.
Соответствующее количество упражнений.
Доза физических упражнений должна достигать умеренного количества физических упражнений, умеренное количество физических упражнений — это упражнения при частоте сердечных сокращений (170 — возраст) раз/мин. Например, частота сердечных сокращений при физической нагрузке в возрасте 65 лет = 170-65 = 105 уд/мин. Выполните подготовительные мероприятия перед физической нагрузкой и отдохните 10 минут после физической нагрузки.
Руководство по здоровому образу жизни при гипертонии
1. Ограничьте соль
Потребление соли положительно коррелирует с гипертонией, то есть чем больше потребление соли в популяции, тем выше уровень артериального давления. Всемирная организация здравоохранения устанавливает, что ежедневное потребление соли каждым человеком не должно превышать 6 граммов, где 6 граммов относится не только к поваренной соли, но также включает MSG, соевый соус и другие солесодержащие приправы и пищевую соль. Количество соли в крышке пивной бутылки составляет около 2 граммов способы борьбы с солью
2, контроль веса
3, употребление продуктов питания «в меру» и «во избежание»
4, ограничение алкоголя, отказ от курения.
5, умеренные физические упражнения могут улучшить работу сердечно-сосудистой системы, так что диастолическое движение кровеносных сосудов имеет тенденцию к нормализации, и может снизить концентрацию сахара в крови и липидов в крови. В 1992 году Всемирная организация здравоохранения отметила, что самым идеальным способом физической нагрузки является ходьба.