Рекомендуется употреблять больше продуктов, содержащих калий Поступление калия в организм может буферизировать пища: соя, фасоль пинто, помидоры, цуккини, сельдерей, свежие грибы и разнообразные зеленые листовые овощи; фрукты, такие как апельсины, яблоки, бананы, груши, киви, хурма, ананасы, грецкие орехи, арбуз. Рекомендуется употреблять больше продуктов, содержащих высококачественный белок и витамины, таких как рыба, молоко, нежирное мясо, яйца, бобы и соевые продукты. Продукты с кальцием Пациенты с высоким кровяным давлением настаивают на ежедневном употреблении продуктов с высоким содержанием кальция, из-за чего около 2/3 людей могут получить очевидный антигипертензивный эффект. Существует множество продуктов, содержащих кальций, например, молочные продукты, соевые продукты, кунжутная паста, креветки, ламинария, костный бульон, черный гриб, грецкие орехи, сардины, яйца и т.д. богаты кальцием.