Недостаток воды — корень всех болезней, как утверждается в книге-бестселлере «Вода — лучшее лекарство» известного американского врача доктора Бейтмана. Так можно ли просто пить больше воды, чтобы хорошо выглядеть и всегда оставаться здоровым? Все не так просто. Пейте ее, не выбирая время, пейте ее, не обращая внимания на содержание …… Как только вы впадете в эти заблуждения относительно питьевой воды, вода не только не станет тонизирующим средством, она может даже превратиться в яд! Вода составляет около 70% организма, и даже небольшой ее недостаток сказывается на функционировании человека. Эликсир здоровья, подаренный нам природой, конечно, не ограничивается тем, достаточно ли вы пьете воды, но если вы употребляете ее следующим неправильным образом, это не менее пагубно сказывается на вашем здоровье. 1. Чем больше воды вы пьете, тем лучше для вашей красоты и здоровья. Вода жизненно важна для красоты, и без нее невозможна полноценная, гладкая кожа. Но для женщин чем больше вы пьете, тем лучше. 8 стаканов воды в день достаточно, чтобы удовлетворить потребности организма. В дополнение к этим 8 стаканам воды, через пищу мы также можем добавить много воды, на самом деле нет необходимости заставлять себя пить много воды, или наоборот, увеличится нагрузка на почки. 2, после пробуждения утром, стакан легкой соленой воды, чтобы способствовать детоксикации организма. Люди не пьют в течение всей ночи сна, но дыхание, потоотделение, мочеиспускание все еще в процессе, эти физиологические действия, чтобы потреблять много воды потери, пить соленую воду, но будет усугубить гипертонической дегидратации, люди более сухой рот. Утро — это время, когда вязкость крови в организме максимальна, и питье соленой воды приведет к повышению артериального давления, особенно для людей с плохой работой сердца и высоким кровяным давлением. Эксперты советуют пить легкую соленую воду во время или после обильного потоотделения для восполнения потерянной организмом воды и натрия. 3, чистая и гигиеничная вода — это хорошая вода, не нужно разделять кислотную и щелочную. Из-за чрезмерного употребления кислой пищи в нашем организме значительно больше кислот, чем щелочей. Поэтому, по соображениям здоровья, только природная щелочная вода больше подходит для нашего долгосрочного потребления. Как же узнать, какая слабая щелочная вода лучше всего подходит для нашего организма? Бренды, которые придают значение pH воды, будут отмечены на этикетке бутылки, поэтому, когда вы покупаете ее, просто посмотрите на этикетку и вы будете знать. 4. Суп — это эквивалент воды, и разумнее пить суп вместо воды. Помимо воды, суп также богат солью и жиром. Поэтому, хотя вы можете пить суп как форму гидратации, вы также будете потреблять больше соли и жира, которые будут медленно разъедать вашу хорошую фигуру, поэтому пить суп — не лучший способ заменить питьевую воду. С точки зрения, пить кашу вместо него — более разумный подход. 5, женщины могут пить больше воды для поддержания своей красоты, мужчины могут пить меньше воды. С точки зрения здоровья, мужчинам нужно пить больше воды. Короче говоря, у мужчин, которые выпивают более 4 стаканов воды в день, риск развития рака на 32% ниже, чем у тех, кто выпивает 1 стакан воды или меньше. Кроме того, даже если мужчины пьют такое же количество воды, как и женщины, у мужчин больше шансов стать обезвоженными, потому что они более активны, больше потеют и теряют больше воды, чем женщины. 6, «от питья воды растет мясо», употребление большего количества воды может привести к появлению жира. Говорят, что даже если вы пьете только воду, вы наберете вес, потому что вы потребляете больше калорий в другом рационе, чем потребляете сами, только вот люди обычно забывают или просто не хотят помнить. Научные исследования показали, что идеально пить воду в небольших количествах, в идеале 250 мл за раз, понемногу, за десять минут, пару раз за час до еды. Выпитая натощак вода остается в желудке всего несколько минут, а вскоре попадает в тонкий кишечник и всасывается в кровоток. За 1 час или около того может пополнить запасы воды в клеточных тканях всего организма, что может помочь людям контролировать количество потребляемой пищи и предотвратить переедание, что способствует потере веса. 7, жажда указывает на то, что организму не хватает воды, без питья жажда не возникает. В отличие от еды, желание пить воду у людей далеко не такое сильное, и когда вы чувствуете жажду, вы делаете шаг к грани обезвоживания, организм потерял много воды, даже если в это время гидратация, ваш организм все еще подвержен таким симптомам, как плохая концентрация, легкая возбудимость, усталость и даже головные боли, поэтому пить воду следует также для того, чтобы отложить на черный день. О том, нужно ли вносить коррективы в потребление воды, можно судить по цвету мочи. Вообще говоря, если цвет мочи темно-желтый, это означает, что организм обезвожен и нуждается в большем количестве воды. 8. Бочковая вода приятна на вкус, чиста и гигиенична, и она определенно лучше водопроводной. Если не принимать во внимание некоторые детали, касающиеся здоровья, то вода, наполненная из бочки, не обязательно лучше водопроводной. Например, кипящая вода в питьевом фонтанчике из-за многократного кипячения, изоляции, легко вызывает минеральные отложения, что не очень хорошо для здоровья человека. Кроме того, поскольку обычные питьевые фонтанчики не имеют стерилизации, антибактериальной функции, бактерии, микроорганизмы легко через воду, газообмен в питьевые фонтанчики, после определенного периода накопления, это вызовет вторичное загрязнение питьевой воды, не говоря уже о тех, кто неоднократно повторно использовать ведро много раз, есть ли гарантия безопасности. 9, чистая вода для удаления примесей, длительное питье полезно для организма. Природная вода после дистилляции, фильтрации обработки, хотя удаление примесей, бактерий и других вредных веществ, но и забрать тело полезных микроэлементов, длительное потребление чистой воды увеличит потерю кальция. Кроме того, поскольку жидкости человеческого организма слабощелочные, а чистая вода слабокислая, при длительном употреблении слабокислой воды внутренняя среда будет повреждена, снизится иммунитет организма, ускорится старение человеческого организма. Эксперты напоминают, чистая вода подходит как дополнение к питьевой воде, но не для длительного употребления. 10, пить больше кофе, чая, напитков, также может играть эффект гидратации кофе и чай обладают мочегонным эффектом. Чрезмерное питье может привести к обильному мочеиспусканию и потере воды в организме. Другими словами, после того как вы выпили чашку кофе, вы должны выпить две чашки воды, чтобы восполнить воду, потребленную при употреблении кофе; газировка и кола и другие газированные напитки содержат в основном лимонную кислоту, которая ускоряет выведение кальция при обмене веществ и уменьшает количество кальция в крови, а длительное употребление приведет к недостатку кальция в организме и вызовет остеопороз. В Париже, Франция, есть очень известный водный бар, где вы вряд ли увидите людей, пьющих кофе, фруктовый сок или чай, и где эти напитки не подаются, люди, которые приходят сюда, пьют воду, и здесь есть 100 различных видов воды, производимых разными странами. С точки зрения здоровья, нет никакой замены воде для всех видов напитков.