В акушерско-гинекологических отделениях крупных больниц Кореи каждой молодой матери после рождения ребенка под руководством врача выдается брошюра о росте и развитии младенца, и новоиспеченные матери выписываются из больницы со следующей информацией, имеющей отношение к «взрослению».
Ложитесь спать до 10 вечера и не кормите грудью ночью. Детям лучше всего ложиться спать до 10 часов вечера. Поскольку грудное вскармливание может нарушить сон ребенка, прекратите ночное кормление с 4-месячного возраста и не позднее 8 месяцев. Кроме того, выработка гормона роста будет более продолжительной, если ребенок ложится спать и просыпается в относительно регулярное время, создавая стабильный цикл сна.
Прививайте правильную осанку с раннего возраста. В период роста пластины роста «открыты», но по мере их закрытия процесс роста постепенно прекращается. Чтобы неправильная осанка не повлияла на развитие пластин роста, матери всегда должны следить за осанкой своего ребенка и корректировать ее.
Сидите на стуле, когда это возможно. Сидение на корточках на полу во время игры может привести к нарушению кровообращения в ногах и выгибанию костей наружу. Лучшая сидячая поза для детей — сидеть на стуле, прижавшись спиной к спинке стула, что помогает держать позвоночник прямым.
Избегайте тесной одежды и носков. Слишком тесная одежда может повлиять на кровообращение, особенно носки, которые плотно облегают лодыжки и их трудно надевать и снимать, что может повлиять на кровообращение во всех ногах и пагубно сказаться на росте вашего ребенка.
Поднимайтесь по небольшим склонам. Найдите недалеко от вашего дома склон длиной 20-30 метров с уклоном около 15 градусов и почаще берите малыша на него подниматься. Этот вид упражнений очень эффективен для стимуляции пластин роста.
Акупрессура на точках меридианов для стимуляции точек роста. Стимуляция хрящевых частей между костями может способствовать росту и развитию. Это объясняется тем, что стимулирование этих зон позволяет более активно транспортировать питательные вещества, формирующие кости, что, в свою очередь, способствует росту костей.
Смейтесь каждый день и развивайтесь каждый день. Гормон роста вырабатывается примерно на 10% больше, когда вы счастливы, чем когда вы несчастны. Поэтому матери должны стараться всеми возможными способами сделать так, чтобы их дети чувствовали себя физически и психически счастливыми.
Сингапур
2 часа активного отдыха на свежем воздухе каждый день
В Сингапуре дети обязаны проводить два часа на свежем воздухе каждый день, в дождь или дождь, начиная с детского сада. В начальных и средних школах спортивные мероприятия проводятся в изобилии. Помимо обычных уроков физкультуры, в школах организуются различные спортивные кружки по интересам, такие как футбол, баскетбол, волейбол, бег и т.д. Кружки по интересам начинают свою деятельность во второй половине дня после уроков, и ученики занимаются в течение двух часов перед уходом домой.
Япония
Дети едят рыбу на каждый завтрак
С 1950-х годов японцы прилагают сознательные усилия, чтобы сделать свое питание как можно более разнообразным и обязательно включать в свой завтрак серебряную треску, которая содержит такие белки, как глобулин и альбумин, а также различные аминокислоты, в соотношении, очень похожем на то, которое необходимо для роста и развития детей. В то же время японские студенты должны каждый день в обязательном порядке выпивать стакан «молока между занятиями». Каждое утро, около 10 часов, детям от детского сада до младшей школы дают стакан свежего молока.
Почти за всеми трагедиями, связанными с увеличением роста, стоит недостаток знаний у родителей, прямо или косвенно влияющих на физический рост своих детей. Отсутствие контроля костного возраста, преждевременное половое созревание и переедание — три основных греха, которые приводят к тому, что дети становятся коротышками.
Разница в росте может быть вызвана внешними факторами
В 1980-х годах профессор Йех Ийин был направлен в Великобританию для изучения детского роста под руководством Таннера, международного пионера науки о детском росте. Он разработал «Шкалу костного возраста Йе» в качестве стандарта для измерения костного возраста и прогнозирования роста у китайских детей. Профессор Е сказал журналистам, что было время, когда международное сообщество считало китайцев коротышками из-за их этнической принадлежности. С момента основания Нового Китая китайцы увеличивались со скоростью 1,5-2 см каждые 10 лет. Ключом к индивидуальным различиям является внешняя среда человеческого организма.
Мониторинг костного возраста от рождения до зрелого возраста
В зарубежных странах, особенно в Западной Европе, родители часто водят своих детей к врачу, чтобы узнать их рост; однако в Китае это редкость, и немногие родители знают, что их детям необходимо следить за костным возрастом при рождении, один или два раза в год и во взрослом возрасте. При мониторинге костного возраста важно найти причину снижения кривой роста ребенка, как только она будет обнаружена. Несколько моментов и периодов особенно важны.
Первая точка — когда ребенку исполняется 2 года, поскольку в это время заканчивается первый скачок роста, а вторая точка — до начала полового созревания, поскольку организм приближается ко второму скачку роста и необходимо проводить мониторинг костного возраста. Кроме того, две наиболее быстро растущие стадии — это младенчество (до 2 лет) и подростковый возраст (10-15 лет), когда ребенок становится выше примерно на 30-40 см до 2 лет и на 25-30 см в подростковом возрасте, и важно следить за костным возрастом в течение обоих периодов. Наконец, родители должны знать кривую роста своего ребенка от рождения до совершеннолетия. Если ваш ребенок постоянно растет, важно найти причину, если рост застопорился, или если ежегодный прирост составляет менее 4 см, или если он вдруг исключительно ускорился. В заключение следует отметить, что крайне важно регулярно контролировать костный возраст, чтобы выявлять проблемы и своевременно их решать.