Заболеваемость геморроем очень высока, для профилактики возникновения геморроя существует несколько аспектов: Во-первых, укрепление физических упражнений: частое участие в различных физических мероприятиях, таких как радиогимнастика, тайцзи, цигун, шаттл и т.д., позволяет повысить сопротивляемость организма к заболеваниям, снизить вероятность возникновения заболевания, для геморроя также имеет определенный профилактический эффект. Это связано с тем, что физические упражнения благотворно влияют на кровообращение, могут примирить ци и кровь в организме человека, способствуют перистальтике желудочно-кишечного тракта, улучшают застойные явления в малом тазу, предотвращают запоры, предупреждают геморрой. С другой стороны, для улучшения местного кровообращения в заднем проходе можно использовать самомассаж. Существует два метода: один — перед сном руками самомассажа копчика кончика длинной сильной точки, каждый раз около 5 минут, можно прорыть меридианы и улучшить циркуляцию крови в анусе; другой метод — использовать идею сознательного восходящего сокращения ануса, утром и вечером каждый 1 раз, каждый раз делать 30 раз, это своего рода метод внутреннего массажа, есть транспортировка крови, упражнение анального сфинктера, повышение роли ци. Регулярное применение позволяет улучшить геморроидальный венозный возврат, для профилактики геморроя и самолечения играет определенную роль. Во-вторых, рациональное распределение питания. Оба средства могут повысить аппетит, устранить запоры, улучшить работу желудочно-кишечного тракта, а также выработать привычку к регулярной дефекации. В ежедневном рационе может быть больше овощей, фруктов, бобовых и других витаминов и клетчатки, меньше острых и возбуждающих продуктов, таких как чили, горчица, имбирь и т.д. В-третьих, уделите внимание охране здоровья беременных: у женщин после беременности может повыситься внутрибрюшное давление, особенно на поздних сроках беременности, нижняя полая вена под давлением все более крупной матки, непосредственно влияющей на геморроидальный венозный возврат, легко провоцирует геморрой, такая ситуация в положении плода, особенно в случае его неправильного расположения. Поэтому во время беременности следует регулярно посещать больницу для обследования, а при возникновении неправильного положения плода — своевременно его корректировать, что полезно не только для сохранения здоровья беременной, но и для профилактики геморроя и других заболеваний анального канала, что также полезно. Кроме того, у беременных женщин относительно снижена общая активность, в результате чего ослабляется функция желудочно-кишечного тракта, кал задерживается в полости кишечника, вода в кале реабсорбируется, что приводит к сухости стула, провоцируя геморрой. Поэтому во время беременности следует увеличить физическую активность. Избегайте длительного стояния, сидения, а также уделяйте внимание поддержанию опорожнения кишечника, каждый раз после опорожнения кишечника теплой водой окуривайте анальное отверстие местно, улучшайте местное кровообращение в заднем проходе, для профилактики геморроя это очень полезно. В-четвертых, соблюдайте чистоту вокруг ануса: анус, прямая и сигмовидная кишки являются местом хранения и выведения каловых масс, в каловых массах содержится множество бактерий, анус легко загрязняется этими бактериями, что приводит к инфицированию ануса вокруг потовых желез, сальных желез, появлению язв, абсцессов. Женское влагалище и анус соседствуют с вагинальными выделениями, вагинальные выделения больше, могут стимулировать кожу анального отверстия, вызывая геморрой. Поэтому следует всегда содержать анус вокруг в чистоте, ежедневно проводить дезинфекцию теплой водой, менять нижнее белье, что может сыграть определенную роль в профилактике геморроя. Одним словом, существует множество способов профилактики геморроя, и если уделять внимание серьезному отношению к этому в повседневной жизни, то можно не только предотвратить и снизить частоту возникновения геморроя, но и сделать симптомы менее выраженными, уменьшить и предотвратить возникновение геморроя.