Цереброваскулярные заболевания являются причиной смерти номер один в Китае. Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний необходимо контролировать уровень сахара в крови, липидов в крови, артериальное давление и проводить мероприятия по изменению образа жизни. Во-первых, необходимо отказаться от курения и ограничить употребление алкоголя. Курение может привести не только к высокой частоте сердечно-сосудистых заболеваний, но и к высокой частоте рака, а также к расстройствам пищеварения, нарушению дыхания и многому другому. Курение не приносит практически никакой пользы, кроме освежения сознания и уменьшения психотических эпизодов. Не находитесь в среде, где курят. Чрезмерное употребление алкоголя может привести к расстройствам пищеварения и высокой частоте сердечно-сосудистых заболеваний. Но небольшие дозы алкоголя могут расширять кровеносные сосуды и уменьшать сердечно-сосудистые осложнения. Не употребляйте более 50 г алкоголя в день, то есть не более одного-двух 50% высокоалкогольных и двух-двух красных вин. Во-вторых, необходимо контролировать кровяное давление. Артериальное давление необходимо контролировать при высоком давлении (систолическом) менее 140 мм рт. ст. но более 90 мм рт. ст. и низком (диастолическом) менее 90 мм рт. ст. но более 60 мм рт. ст. Для пожилых людей этот показатель может быть снижен. В-третьих, контроль липидов. Наиболее хорошо изученным является холестерин липопротеинов низкой плотности (LDL-C). Он должен быть менее 1,7 ммоль/л у пациентов с очень высоким риском, менее 2,6 ммоль/л в группе высокого риска и менее 3,1 ммоль/л в группе низкого риска. если этого трудно достичь, он может быть снижен на 40% от исходного уровня. Снижение уровня липидов происходит в основном с помощью статинов. В-четвертых, снижение уровня глюкозы в крови. Контролируйте уровень сахара в крови, чтобы гликированный гемоглобин был менее 7,0%. В-пятых, контроль веса. Поддерживайте индекс массы тела (ИМТ) на уровне 20-25, окружность талии менее 94 см для мужчин и менее 80 см для женщин. В-шестых, обратите внимание на диету. Ешьте диету с низким содержанием жиров, в которой основное место занимают злаки, основное место занимают овощи, а также фрукты и рыба.