Бессонница и сонливость не обязательно связаны с недостатком витаминов, но соответствующая добавка следующих витаминов может помочь со сном.
Глутамат: действует главным образом на вегетативную нервную систему мезенцефалона, регулируя вегетативную нервную систему, улучшая психическое и эмоциональное состояние и способствуя сну.
Витамины комплекса В (включая В1, В6 и В12): способствуют регуляции дисфункции вегетативных нервов, подавляют возбуждение коры головного мозга и защищают эффективность нервной системы.
Витамин С: Прием витамина С может эффективно снизить раздражительность, повысить энергию и улучшить качество сна.
Витамин D: играет определенную роль в улучшении состояния людей с бессонницей, воздействуя на участки мозга, связанные со сном и бодрствованием, и регулируя изменения в нейротрансмиттерах, связанных со сном и бодрствованием.