Стабилизировать уровень сахара в крови с помощью лекарств от диабета — задача не из легких.
Трудно оставаться безучастным, когда сталкиваешься с соблазном еды, например, пиццы большого размера. Трудно устоять перед вкусной пиццей, но ее употребление, несомненно, вызовет резкое повышение уровня сахара в крови, а лекарства от диабета вообще не могут контролировать стресс, вызванный углеводами. А при лечении инсулином доза должна быть специально рассчитана.
Существует также проблема увеличения веса: увеличение веса из-за слишком большого количества калорий может еще больше затруднить контроль сахара в крови.
К контролю уровня глюкозы в крови и лечению диабета следует относиться серьезно. Если оставить его без внимания, он может вызвать ряд осложнений. Высокий уровень глюкозы в крови в течение длительного периода времени может иметь серьезные последствия для органов и нервной системы организма. Серьезные осложнения диабета можно предотвратить только в том случае, если поддерживать уровень сахара в крови на необходимом уровне.
Лекарства должны сочетаться со здоровым образом жизни
В последние годы появились новые препараты и различные виды инсулина, которые помогают в лечении диабета и значительно облегчают контроль сахара в крови. Некоторые лекарства от диабета также могут снижать вес и уровень холестерина в крови. Однако, по мнению экспертов по диабету, для достижения желаемого эффекта эти препараты должны быть дополнены другими аспектами.
По мнению доктора Дэвида Натана, директора Центра диабета при Массачусетской больнице общего профиля и профессора медицины Гарвардской медицинской школы, ключевым фактором является изменение образа жизни. Соблюдение здорового питания, регулярные физические упражнения и снижение веса позволят лекарствам от диабета работать в полную силу.
«При диабете второго типа поджелудочная железа все еще может вырабатывать инсулин, — говорит Дэвид, — но если сахар в крови резко повышается, инсулин не успевает за его потребностью. Даже при приеме лекарств от диабета ситуация не улучшается. Если нет резкого повышения уровня сахара в крови, лекарство может работать правильно».
Советы по контролю уровня сахара в крови
Важно следить за своим питанием.
Регулярно занимайтесь спортом и поддерживайте нормальный вес.
Следуйте советам врача и регулярно проверяйте уровень сахара в крови.
Принимайте лекарства от диабета по назначению врача.
Эти меры предосторожности не следует игнорировать, если вы хотите прожить долгую и здоровую жизнь.
Придерживайтесь сбалансированной диеты, чтобы избежать резких скачков сахара в крови
Существует множество факторов, которые могут повлиять на уровень сахара в крови после еды, при этом наибольшее влияние оказывают углеводы, поэтому важно выбирать продукты, которые не вызывают скачков сахара в крови.
По словам Роберты Андинг, диетолога и преподавателя по вопросам здоровья при диабете в Детской больнице в Хьюстоне, штат Техас: «Пациенты могут разработать план питания с помощью диетолога или преподавателя по вопросам диабета». В другом качестве она является защитником интересов Американской диетической ассоциации.
Рафинированные продукты, как правило, провоцируют скачки сахара в крови
Однако не все углеводы одинаково хорошо действуют на организм. «Есть разница между ложкой белого и ложкой коричневого риса», — объясняет Роберта, — «они могут содержать одинаковое количество калорий, но они не работают одинаково, когда дело доходит до пищеварения».
Переработанные «белые продукты», такие как белая мука, белый рис, торты и печенье (из белой муки), быстро усваиваются организмом после употребления, провоцируя быстрый рост сахара в крови. Это относится даже к яблокам, которые богаты различными питательными веществами и клетчаткой до обработки, но не после. Когда яблоки перерабатываются в яблочный соус или яблочный сок, содержание клетчатки теряется.
«Совершенно очевидно, что продукты до и после обработки по-разному влияют на уровень глюкозы в крови, — говорит Дэвид, — чем мельче обработаны фрукты, тем быстрее повышается уровень глюкозы в крови после их употребления. Употребление углеводной пищи с высоким содержанием клетчатки замедляет скорость ее усвоения и помогает поджелудочной железе справляться с потребностями организма в инсулине».
Что такое углеводные продукты с высоким содержанием клетчатки? Проще говоря, к ним относятся овощи, фрукты, цельнозерновой хлеб и крупы. Все цветные фрукты и овощи из фруктово-овощного магазина, такие как брокколи, шпинат и красный болгарский перец, а также разнообразные фрукты и ягоды являются отличными источниками клетчатки, как и овсянка!
Глюкозопонижающие препараты могут вызывать увеличение веса
Увеличение веса может вызвать множество проблем у людей с диабетом. Похудеть никогда не было легко, а многие старые глюкозопонижающие препараты могут привести к увеличению веса, что может пагубно сказаться на контроле уровня сахара в крови.
«Чем больше вес, тем труднее контролировать уровень сахара в крови, — отмечает доктор Дэвид, — и если пациент набирает вес, лекарства от диабета становятся менее эффективными, требуя более высокой дозировки, что в свою очередь может привести к дальнейшему увеличению веса».
Некоторые препараты легко контролируют вес, например, эксенатид, метформин и лираглутид. Эти препараты стимулируют естественную способность организма вырабатывать инсулин, а также снижают аппетит, тем самым уменьшая вес.
Специалисты по диабету обычно назначают эти препараты и рекомендуют использовать их в сочетании с более старыми глюкозопонижающими препаратами для контроля уровня сахара в крови. Это делает контроль питания менее трудным …… Пациенты могут ограничить потребление калорий и больше заниматься спортом, что может положительно повлиять на снижение веса», — говорит Энн Питерс, доктор медицинских наук, директор клинической программы по диабету в Университете Южной Калифорнии и автор книги «Победить диабет. »
Снижение веса и сокращение приема лекарств от диабета
Образ жизни играет важную роль в снижении веса, а борьба с диабетом — это долгосрочная задача. Контролировать вес очень трудно, но другого выхода нет, и пациентам приходится с этим справляться, — говорит Роберта. Не то чтобы вы должны стать худой и костлявой, но похудеть вам необходимо».
Исследования показывают, что потеря всего 10-15% веса тела может значительно улучшить контроль диабета. Если вы весите 200 фунтов, вам следует сбросить от 20 до 30 фунтов.
Эти изменения образа жизни помогают защитить функцию организма, вырабатывающую инсулин, объясняет доктор Гермес Флорез, руководитель программы профилактики диабета в Школе медицины Миллера Университета Майами: «Контролируя вес, пациенты могут стать менее зависимыми от инсулина, а в некоторых случаях даже полностью отказаться от инсулина. »
Клиническое исследование, финансируемое Национальным институтом здравоохранения (NIH) и известное как Программа профилактики диабета, продемонстрировало положительное влияние перехода к здоровому образу жизни. Значительному числу пациентов в исследовании удалось снизить риск развития диабета с помощью здорового питания и регулярных физических упражнений, таких как бодрая ходьба (около 150 минут в неделю).
На ранних стадиях диабета снижение веса может помочь уменьшить количество используемых лекарств, отмечает Энн: «Я не могу гарантировать, что снижение веса полностью избавит людей от лекарств, но оно, по крайней мере, уменьшит их количество. Это во многом зависит от течения болезни, так как диабет со временем прогрессивно ухудшается.»
Лучший контроль инсулина во время еды
Соблюдение диабетической диеты может облегчить расчет инсулина на время приема пищи. С помощью новых инсулиновых устройств, таких как инсулиновые шприц-ручки, которые вводят инсулин, организм может усваивать инсулин чрезвычайно легко. Даже в кругу друзей им трудно узнать, что пациент находится на инсулинотерапии.
Быстродействующий инсулин можно вводить во время или после еды. Важно поесть в течение 10 минут после введения инсулина», — объясняет Дэвид. Эти инсулины действуют быстро, и если вы не успеете поесть, может возникнуть гипогликемическая реакция».
По внешнему виду инсулиновые шприц-ручки совершенно отличаются от прежних игл и флаконов. Инсулиновая ручка имеет небольшой размер, похожа на ручку с чернилами в картридже, что позволяет легко и быстро использовать ее для контроля уровня сахара в крови.
Инсулиновая помпа — это еще одно новое устройство, которое непрерывно и равномерно капает инсулин в кровоток организма. Во время приема пищи можно планировать дополнительные дозы инсулина в зависимости от количества углеводов, которые планируется употребить.
«В целом, пациенты, использующие инсулиновую помпу, имеют возможность уменьшить дозу инсулина, — объясняет Энн, — Она позволяет точно регулировать дозу инсулина, поэтому обычно более гибкая в использовании и работает лучше». Важно отметить, что перед его использованием пациенты должны проконсультироваться с диетологом или преподавателем диабета и не должны принимать решения самостоятельно.»
Регулируйте дозировку инсулина в зависимости от физической нагрузки
Обязательно сообщите врачу, если вы начали соблюдать диету и выполнять физические упражнения. «Врачи корректируют дозировку инсулина в зависимости от физической нагрузки, — говорит Энн, — например, если пациент вводит инсулин перед завтраком и начинает заниматься спортом после завтрака. В этот момент я бы посоветовал пациенту использовать только половину дозы перед завтраком, чтобы избежать низкого уровня сахара в крови во время физических упражнений».
Советы эксперта по диабету
Питайтесь здоровой пищей: употребляйте много овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, нежирного белка и молочных продуктов с низким содержанием жира.
Продукты, богатые клетчаткой: употребляйте «настоящую», а не переработанную пищу. Сделайте шпинат, брокколи и другие яркие овощи ключевой частью своего рациона. Ешьте больше ягод, так как они очень питательны, содержат много клетчатки и, несмотря на сладкий вкус, не влияют на уровень сахара в крови. Также можно употреблять коричневый рис, цельнозерновую выпечку, цельнозерновой хлеб и овсянку. Покупая консервированные фрукты или овощи, читайте этикетку, чтобы узнать, не добавлены ли в них натрий или сахар.
Контролируйте сладости: Для людей с диабетом мороженое, печенье, конфеты и торты — это продукты, которые следует употреблять лишь изредка. Они содержат слишком много жира, сахара и калорий. Если вы время от времени делаете себе поблажки, четко определите общее количество потребляемых вами углеводов.
Следите за размером порций: Важно придерживаться плана питания во время еды. Избыток калорий приведет лишь к резкому повышению уровня сахара в крови и увеличению веса. Так что не переедайте!
Упражнения: Перед началом программы упражнений проверьте стопу у врача, чтобы убедиться в отсутствии признаков травмы или инфекции. У людей с диабетом могут легко развиться проблемы с ногами из-за повреждения нервов, иногда очень серьезные. Если нет никаких отклонений, вы можете заниматься спортом. Наибольшую пользу для людей с диабетом приносит бодрая ходьба — от 20 до 40 минут в день.