Вопрос о добавке кальция в рацион питания детей является весьма актуальным. Многие мамы слышали, что «дети, рожденные зимой, подвержены дефициту кальция из-за недостатка солнечного света». Так ли это? Если это так, то как научно обоснованно давать малышам кальциевые добавки? Из-за большой разницы температур в помещении и на улице у детей, родившихся зимой, гораздо больше шансов простудиться. Кроме того, короткие солнечные часы зимой в сочетании с холодной погодой заставляют детей меньше гулять на свежем воздухе, они редко получают солнечный свет, а недостаточное количество солнечного света легко приводит к обострению дефицита витамина D, что, в свою очередь, влияет на содержание кальция в организме. Поэтому зима действительно является сезоном для детей, склонных к дефициту кальция. Чтобы избежать дефицита кальция у детей, лучше всего обратить внимание на соответствующее количество кальция и витамина D в рационе ребенка. В зимнюю погоду без ветра после 10 часов утра родители могут выводить детей на улицу, чтобы они купались под солнечными лучами, от получаса до часа в день. Следует отметить, что большая часть ультрафиолетовых лучей солнечного света не может проникнуть через стекло, поэтому при солнечных ваннах через стекло действие кальция будет значительно снижено. Рекомендуется стараться обнажать кожу ребенка во время солнечных ванн, чтобы увеличить синтез витамина D. В возрасте от 0 до 3 лет питание детей должно быть молочным, с постепенным переходом на зерновое питание. В возрасте 4-6 месяцев начинают вводить прикорм, при этом следует ежедневно уделять внимание правильному введению в рацион детей продуктов, богатых кальцием, таких как молочные продукты, мелкие панцири креветок и рыба. Однако зимой солнечного света часто бывает недостаточно, и человеческий организм не может синтезировать кальций, должен полагаться на внешнее поступление, поэтому давать ребенку в дополнение соответствующий кальций также является хорошим выбором. У детей в возрасте до 3 лет концентрация желудочной кислоты низкая, поэтому они могут принимать добавки кальция, если у них выявлен дефицит кальция. Теоретически для младенцев целесообразно принимать добавку в количестве 300 мг в день, что более эффективно в сочетании с приемом 100 международных единиц витамина VD3, который может эффективно способствовать усвоению кальция. Важно отметить, что у новорожденных слабые вкусовые рецепторы и они находятся в периоде бурного развития, поэтому для кальциевых добавок предпочтителен легкий молочный вкус. Это связано с тем, что если кальций будет слишком сладким, то он будет слишком сильно стимулировать вкусовые ощущения, что может привести к замедлению реакции вкусовых рецепторов младенцев, легкому появлению предвзятости, придирчивости и других вредных пищевых привычек. Поэтому при выборе кальциевых добавок для малыша следует обращать внимание не только на их безопасность, содержание кальция, но и сочетать с развитием его вкусовых рецепторов, не выбирать слишком тяжелые по вкусу кальциевые добавки.