Все не любят простужаться, но если у вас диабет, то любой насморк и чихание сопряжены с дополнительным риском. Как только вы простудитесь, уровень сахара в крови, скорее всего, повысится. Вот несколько советов, которые помогут вам избавиться от этого беспокойства.
Почему мой сахар в крови постоянно повышается?
Когда вы простужены, ваш организм вырабатывает гормоны для борьбы с вирусом. Недостаток: вы не можете правильно использовать инсулин, и уровень глюкозы в крови может повыситься.
Если вы диабетик 1 типа, неконтролируемый уровень сахара в крови может привести к таким проблемам, как кетоацидоз. Это вызвано накоплением слишком большого количества кислоты в кровотоке и в тяжелых случаях может представлять угрозу для жизни.
Если у вас диабет второго типа, особенно в пожилом возрасте, чрезмерное повышение уровня сахара в крови может привести к тяжелой диабетической коме.
Как часто я должен проверять уровень сахара в крови?
При простуде следует измерять уровень глюкозы в крови не реже чем каждые 3-4 часа. Если уровень глюкозы в крови не соответствует целевому диапазону, вам необходимо скорректировать план лечения диабета. Если уровень глюкозы в крови слишком высок, врач может рекомендовать увеличить дозу инсулина.
Что я должен есть и пить?
Вы можете не чувствовать голода, когда впервые заболели, но очень важно все равно попытаться что-нибудь съесть. Вы можете выбрать некоторые продукты из своего обычного плана питания.
Американская диабетическая ассоциация рекомендует людям с диабетом стараться употреблять продукты, содержащие 15 граммов углеводов в час. Попробуйте следующие продукты.
90 г фруктового сока
120 мл замороженного йогурта
120 мл вареной крупы
Если вы не будете есть, уровень сахара в крови может упасть слишком низко.
Если у вас высокая температура, рвота или диарея, выпивайте стакан жидкой пищи каждый час. Можно пить маленькими глотками и не обязательно глотать все сразу. Самое главное — избежать обезвоживания.
Если уровень сахара в крови слишком высок, пейте, например, воду или несладкий имбирный эль. Если уровень сахара в крови слишком низкий, выпейте полстакана яблочного сока или полстакана имбирного эля. Вам необходимо регулярно проверять свой рацион на наличие противоречий с обычной диабетической диетой, чтобы убедиться, что вы употребляете эти продукты и напитки в приемлемом для вашего организма виде.
Какие лекарства от простуды можно принимать?
Люди с диабетом могут принимать некоторые безрецептурные препараты от простуды, но избегайте лекарств с высоким содержанием сахара. В качестве примера можно привести сироп от кашля. Внимательно ознакомьтесь с ингредиентами лекарства, прежде чем принимать его. В случае сомнений проконсультируйтесь с врачом.
Если у вас высокое кровяное давление, вам следует избегать любых лекарств от простуды, содержащих деконгестанты, которые могут вызвать повышение кровяного давления.
Что я могу сделать, чтобы не простудиться?
Вы должны следить за тем, чтобы вы и члены вашей семьи регулярно мыли руки. Вакцины для профилактики простуды не существует, но вы можете поговорить со своим врачом о том, чтобы делать ежегодную прививку от гриппа.