1, придерживаться здорового образа жизни, целенаправленно менять неправильное поведение и образ жизни, проявлять инициативу по устранению или избеганию воздействия различных факторов риска, разумно питаться, умеренно заниматься спортом, полноценно спать, с радостным и спокойным настроением и хорошим самочувствием вступать в стадию беременности. 2, обратить внимание на регулирование рациона питания, питание должно быть сбалансированным, за 3 месяца до беременности супружеские пары должны принимать поливитамины, содержащие фолиевую кислоту. 3, мужчина и женщина должны пройти обследование перед беременностью, мужчине необходимо проверить спермограмму. 4, измерение базальной температуры тела (скачать программу для измерения базальной температуры тела, ежедневная запись, формирование кривых), или тест на овуляцию для измерения овуляции (записывать ситуацию каждого теста, можно записывать время теста после каждого теста, можно сохранить хорошую тестовую бумагу, можно также использовать цифровую камеру для съемки, наблюдения за цветовыми оттенками), чтобы научиться наблюдать за цервикальной слизью, понять закон собственной овуляции. 5, если тест на овуляцию оказался слабоположительным или не может быть измерен положительно, или попытка забеременеть в течение 3 месяцев без беременности, обратитесь в больницу, чтобы сделать УЗИ для контроля овуляции, понаблюдайте за развитием фолликулов, за тем, произошла ли овуляция. 6, при попытке забеременеть в течение 6 месяцев без беременности необходимо обратиться в больницу для дальнейшего обследования.