В наше время, когда рак является серьезной проблемой, каждый из нас вынужден в то или иное время делать что-то для «профилактики рака». Появились сообщения о том, что радиация может вызвать рак, немедленно надеваем антирадиационную одежду и только потом пользуемся компьютером; по телевизору сказали, что ночные овощи содержат канцерогены, все остатки дома не остаются; слушая, как другие говорят, что какая еда может убить раковые клетки, бессознательно часто покупаем, чтобы поесть …… Фактически, в нашей жизни факторы, вызывающие рак, можно сказать, вездесущи, и нужно принимать меры по профилактике рака! В этом нет ничего плохого, но в процессе профилактики рака не следует игнорировать защиту собственного иммунитета, чтобы мы были свободны от рака, профилактика рака должна начинаться с «заботы» о нашей иммунной системе. В организме каждого из нас есть раковые клетки. Нормальная иммунная функция может эффективно уничтожать раковые клетки в нашем организме. А есть ли в нашем организме мутировавшие раковые клетки? Возможно, это вызовет у многих читателей чувство «шока»: у нормальных людей каждый день образуется некоторое количество аномальных мутировавших клеток. Каждый, кто проходил онкологическое обследование, заметит, что почти все опухолевые маркеры не «нулевые», а имеют нормальный диапазон, и именно по этой причине. Раковые клетки вырабатываются каждый день, но это не означает, что вы заболеете раком. Это происходит потому, что нормальная иммунная система нашего организма способна своевременно и эффективно удалять эти раковые клетки. Был проведен очень интересный эксперимент, в ходе которого в организм нормального взрослого человека вводились раковые клетки, которые не перерождались в рак, что свидетельствует о существовании в организме здорового взрослого человека естественного противоопухолевого иммунитета; однако при введении таких раковых клеток в организм больного раком эти клетки способны переродиться в злокачественную опухоль, что свидетельствует о том, что больной раком уже утратил способность к такому естественному противоопухолевому иммунитету, а это говорит о том, что иммунная функция организма тесно связана с иммунитетом. иммунная функция организма тесно связана с возникновением рака. Иммунная система — это защитный орган человеческого организма, а иммунореактивные клетки, вырабатываемые иммунной системой, составляют «национальную оборонительную силу», защищающую организм человека от внешних и внутренних «врагов». К внешним «врагам» относятся в основном вирусы, бактерии, грибки и другие вредные патогенные микроорганизмы, а к внутренним — мутировавшие аномальные клетки. Процесс работы «защитных сил»: сначала небольшое количество «разведывательных сил» для поиска вторгшегося «врага», затем «враг». Затем информация о «враге» передается в «казармы» «Сил обороны», которые порождают большое количество «боевых войск» и устремляются на уничтожение «врага». В «казармах» формируется большое количество «боевых отрядов», которые устремляются на уничтожение «противника». Редкая простуда не означает отсутствие рака Плохая иммунная функция приводит к утечке раковых клеток «Как я могу заболеть раком, ведь у меня обычно хорошее здоровье, я не простужаюсь круглый год и не лежал в больнице более десяти лет?!» Многие пациенты не могут смириться, когда узнают, что больны раком. Они считают, что у них хорошее здоровье и поэтому они не могут заболеть раком. Многие считают, что люди, часто болеющие простудными заболеваниями и имеющие слабое здоровье, должны быть более склонны к раку, но на самом деле это не так. Некоторые исследования показывают, что когда человек простужается (чаще всего это бактериальные или вирусные инфекции), это дает возможность стимулировать работу иммунной системы. А после вирусной инфекции, как только иммунная система обнаружит вторжение вирусов, она мобилизуется на уничтожение этих вторгшихся вирусов, и таким образом появляются «симптомы простуды», которые заставляют нас испытывать всевозможный дискомфорт. Если вы простудились (заразились вирусом) и не испытываете особой реакции, это может быть не совсем хорошо, а просто означает, что ваша иммунная система не так сильно реагирует на вторгшийся вирус. Если иммунная система не настолько хороша, она не может распознать раковые клетки (раковые клетки происходят из нормальных клеток организма и очень похожи на нормальные клетки; раковые клетки вырабатывают камуфляж, такой как гликопротеины или мукополисахариды, чтобы обернуть себя или затруднить распознавание раковых клеток иммунной системой путем изменения точек иммунного контроля), что позволяет раковым клеткам проскочить сквозь сеть; и даже если они распознаны, иммунная система не может уничтожить раковые клетки достаточно быстро, чтобы успеть за вторгшимся вирусом. Даже если они распознаны, иммунная система не может уничтожить раковые клетки достаточно быстро, чтобы успеть за увеличением их количества, и может дать пропущенным раковым клеткам шанс развиться в рак. Конечно, в некоторых случаях иммунная система функционирует нормально, но раковые клетки слишком «хитры», чтобы ускользнуть от наблюдения иммунной системы, и через некоторое время они также перерастают в рак. Забота об иммунной системе начинается с повседневной жизни Подавленные эмоции и недостаток сна — убийцы иммунитета Многих читателей волнует вопрос, что я могу сделать, чтобы предотвратить снижение иммунитета. По мере взросления человека его иммунная система неизбежно снижается, особенно после 50 лет, что является одной из основных причин значительного повышения риска развития рака после 50 лет. В повседневной жизни люди старше 50 лет часто имеют в подчинении стариков и молодых людей, при этом на них ложится большая нагрузка в жизни и на работе, что часто приводит к перерасходу физических сил и энергии и легко вызывает снижение иммунной функции, поэтому людям после 50 лет необходимо больше заботиться о себе и не допускать ускоренного снижения иммунной функции из-за перенапряжения. Фактор возраста — это то, чего никто из нас не может избежать. Но, кроме этого, мы можем во многом повлиять на ситуацию. Так, например, здоровый образ жизни и хорошее качество психики являются важнейшими факторами повышения иммунной функции организма. Например, частое засиживание допоздна, длительное недосыпание, подавленность психики, плохой отдых могут привести к снижению иммунной функции, что дает возможность раковым клеткам ускользнуть от контроля иммунной системы и легко привести к возникновению рака. Поэтому необходимо вести правильный образ жизни, уделять внимание гигиене питания, заниматься соответствующими физическими упражнениями, поддерживать хорошее душевное состояние и повышать собственный иммунитет до оптимального состояния, что играет важную роль в профилактике и лечении опухолей. 1.Потение в течение 30 минут каждый день — это самый доступный способ профилактики рака. Вам не нужно делать пресс или бегать марафон, достаточно заниматься спортом по 30 минут в день 5 дней в неделю. Это может быть ходьба, танцы, езда на велосипеде, подъем по лестнице, все виды спорта. 2, пейте чай или кофе Питье чая помогает предотвратить рак, что давно подтверждено. Поскольку зеленый чай содержит катехины и витамины А, С и другие антиоксиданты, обладающие противораковым действием, по содержанию этих противораковых компонентов зеленый чай занимает первое место, за ним следуют улунский чай, черный чай. Кофе также может снижать заболеваемость некоторыми видами рака. Последние исследования, проведенные в США, Канаде и Японии, показали, что кофе может способствовать снижению вероятности развития рака печени, почечно-клеточной карциномы, рака молочной железы и колоректального рака у женщин. 3. Употребляйте больше свежих фруктов и овощей Детям до 6 лет рекомендуется ежедневно употреблять 5 порций свежих фруктов и овощей; школьникам старше 6 лет, девочкам-подросткам и взрослым женщинам ежедневно употреблять 7 порций фруктов и овощей; подросткам и взрослым мужчинам ежедневно употреблять 9 порций фруктов и овощей. Одна порция овощей составляет около 100 г сырого веса, а одна порция фруктов — около 150 г. Ежедневное потребление овощей должно быть на 1 порцию больше, чем фруктов. 4.Меньше соли, не пейте подслащенные сахаром напитки Суточное потребление соли не должно превышать 6 г, меньше подслащенных сахаром напитков, идеально пить простую воду, натуральные фруктовые соки не более 150 мл в день, а также не употреблять заплесневелые крупы и бобовые. 5.Поддержание спокойного настроения для снижения давления, подавленное настроение легко провоцирует рак, многие онкологические больные пересматривают начало заболевания в первые два-три года, часто тело и разум находятся в состоянии повышенного давления. Медицинские исследования показали, что психический стресс и длительные негативные эмоции снижают иммунную функцию организма, при депрессии снижается способность организма к восстановлению ДНК, вероятность развития рака значительно возрастает.