Гипертония определяется как артериальное систолическое и/или диастолическое артериальное давление ≥ 140/90 мм рт. ст. в покое, основной причиной гипертонии являются: кровь, сосуды, генетические повреждения человека, для поврежденных органов необходимо активизировать кровь, регулировать липиды крови, смягчить сосуды, восстановить механизм регуляции артериального давления и исправить генетические дефекты человека. Обратите внимание на сочетание труда и отдыха в будние дни, соблюдайте достаточный сон, участвуйте в работе, физическом труде и физических упражнениях в пределах своих возможностей. Обратите внимание на регулирование рациона питания, подходит диета с низким содержанием соли и животных жиров, избегайте продуктов, богатых холестерином. Люди, страдающие ожирением, должны контролировать количество пищи и общую калорийность, правильно снижать вес, не курить. Противопоказания к импульсивному характеру, импульсивному нраву Гипертонические пациенты в основном имеют гиперактивную печень янского телосложения, легко поддаются импульсивному нраву, более раздражительны, другие должны быть более понимающими. Пациенты должны быть спокойны и не проявлять эмоций при решении проблем; члены семьи, соседи, коллеги и друзья должны ладить друг с другом и стараться избегать неприятных конфликтов. Если возник конфликт, его следует спокойно и правильно разрешить, не стоит «перечить», подливая масла в огонь. Два избегать слишком нервной, дух больше страха Любая нервная атмосфера, например, вход в мрачную и страшную среду; фильмы, телевидение, захватывающие драки и сцены страха; спешка при выполнении задания и различные виды легкой атлетики, экзамены и т.д.. Для пациентов с гипертонией очень плохо. Напряжение часто сопровождается паникой, чаще всего вызывает расстройства коры головного мозга и растительных нервов, во всем организме сужаются мелкие кровеносные сосуды, резко повышается артериальное давление. Поэтому для пациентов с гипертонией следует по возможности избегать вышеперечисленных факторов, чтобы предотвратить непредсказуемое. Три избегать иметь горечь, настроение депрессии гипертонических больных должно быть бодрым, всегда должен быть оптимистический дух. Если вы столкнулись с каким-либо несчастьем, не стоит зарываться в сердце, дуться, а следует быть открытым для друзей и родственников, довериться им, искать у них понимания и помощи. Если день подавлен, угрюм и даже уныл, пессимистичен, то легко возникает депрессия печени, депрессия и жара, жара и ветер, что приводит к повышению артериального давления или инсульту. Чтобы избежать грусти и печали, стимуляции мозга «природные и техногенные катастрофы» часто приносят людям (особенно эмоциональным людям) сильную боль. Для больных гипертонией всевозможные несчастные случаи и несчастья, являются невыносимым злокачественным раздражителем. Поэтому, когда дома случается что-то несчастье, друзья и родственники должны проявлять стратегическую осторожность в информировании пациента о «катастрофе», или смягчать правду, или скрывать ее. Слишком грустные фильмы, телевидение, не следует позволять им смотреть, чтобы избежать ухудшения болезни. Пять избегайте чрезмерного возбуждения, чрезмерной радости в сердце Чрезмерное возбуждение, также является плохой психической стимуляцией. В китайской медицине давно существует выражение «(чрезмерно) счастливый печален». При чрезмерном возбуждении повреждается сердце, ум становится беспокойным, немедленно повышается кровяное давление; серьезные случаи могут привести к инсультной коме. «Конфуцианская история» в «Фань Цзине и безумии», «Романтика трех царств» в рассказе Сыма Чжао умерла от перевозбуждения, являются примерами этой «радости и печали». Шесть избегать жирного и сладкого, блокировки флегмы, газа и застоя крови «Жирное и сладкое» относится ко всем жирным, сладким продуктам. Пациенты с гипертонией, переедающие жирное и сладкое, легко производят флегму и сырость, внутреннюю непроходимость меридианов, застой крови, тем самым вызывая гипертонию и артериосклероз, а затем приводят к церебральному тромбозу, инфаркту мозга или разрыву сосудов головного мозга. Поэтому больные гипертонией не должны пить или пить меньше алкоголя, есть меньше высокожирной пищи (такой как жирное мясо, животный жир и жареная пища), есть меньше высокохолестериновой пищи (такой как яичный желток, икра и т.д.), есть меньше сладкой пищи с высоким содержанием сахара; есть больше свежих овощей, фруктов, растительного масла, белка, постного мяса и другой легкой пищи; потребление соли также должно быть уменьшено, а высокий сахар, больше соли, мяса и масла «очищают границу». Семь избежать узла стула, туалеты слишком трудно Гипертонические пациенты из-за гиперактивности Ян и Инь дефицит, относительная потеря жидкости, дефицит, стул легко сухой узел. Как только табурет в туалете, часто требуется много усилий. В дополнение к приседанию тела, кровяное давление в нижних конечностях, верхний и нижний кровоток блокируется, в результате насильственной дефекации, легко сделать разрыв сосудов головного мозга, что приводит к инсульту. Поэтому пациенты с гипертонией должны выработать привычку регулярно очищать кишечник, часто поддерживать кишечный тракт смазанным, а стул гладким. Можно пить больше воды, есть больше свежих овощей, фруктов (больше всего подходят бананы, сырые ядра арахиса), меда, растительного масла и других слабительных продуктов. Когда стул сухой, следует принять пероральные таблетки марихуаны, таблетки фруктового справочника или использовать слабительные препараты, например, открытую пробку. Восемь избегать плохого сна, переутомления, меньше отдыха Адекватный сон и отдых, для больных гипертонией довольно важен. Особенно для больных гипертонией, которые занимаются умственным трудом, они должны уделять больше внимания обеспечению ночного сна и дневного отдыха. Соответствующее участие в некоторых спортивных и культурных мероприятиях, для того чтобы деятельность нервной системы мозга регулировалась. Девять избегают выполнения тяжелой работы, упражнения не подходят для любой средней физической работы, для больных гипертонией не подходят. Также запрещены виды спорта с высокой физической нагрузкой, такие как бег на длинные дистанции, прыжки в высоту, прыжки в длину, гимнастика, плавание и большинство игр с мячом. Можно выполнять только легкую работу и заниматься не слишком спортивными видами физической активности, такими как ходьба, бег трусцой, занятия цигун, тайцзи и социальные танцы для пожилых людей. Секс также связан со значительными физическими нагрузками, очень физическими и энергозатратными, пациенты с гипертонией должны быть более сдержанными, чтобы предотвратить несчастные случаи во время секса. Десять избежать падения травмы, инсульт от падения травмы является самым прямым триггером инсульта, многие клинические пациенты инсульта являются непреднамеренными падения в процессе ходьбы и вызвал. Поэтому больные гипертонией должны стараться (особенно в дождливые дни) меньше выходить на улицу, меньше бывать в людных местах (таких как торговые центры, театры), меньше совершать длительных прогулок, меньше находиться под жарким солнцем. Вышеперечисленные от одного до пяти табу являются психическими и эмоциональными противопоказаниями. Духовность и эмоции относятся к старшей нейронной активности, человеческая радость и печаль на стимуляцию коры головного мозга, может возбудить сердцебиение мозга, ускоряя центральные и сосудистые сокращения, с одной стороны, может заставить сердце биться быстрее, увеличивается перемещение крови; с другой стороны, большинство из области сокращения мелких кровеносных сосудов, периферическое сопротивление увеличивается, кровяное давление обязательно увеличится за определенный предел, может произойти несчастный случай. Поэтому спокойное настроение и эмоциональная стабильность особенно важны для пациентов с гипертонией. Пять-десять табу — это все противопоказания в питании и образе жизни, которые не следует игнорировать. Правильное, регулярное питание и образ жизни необходимы как для поддержания физической формы, так и для профилактики гипертонии. Старый революционер Сюй Тели однажды сказал: «Ешь не досыта, спи рано, ходи не бегай», девиз здоровья, может быть использован в качестве ссылки.