Болезненность мышц всего тела чаще всего вызывается простудой, особенно вирусной инфекцией. Пациентам рекомендуется постельный режим, избегать частых прогулок на свежем воздухе, сохранять тепло и избегать переохлаждения; питаться легкой диетой, избегать жирной и острой пищи, есть больше овощей и фруктов, но стараться их разогревать и избегать употребления в сыром или холодном виде. В тяжелых случаях следует обратиться за медицинской помощью, принять противовирусные или бактериальные препараты и своевременно восполнить запасы жидкости в организме. При мышечной боли после тяжелой физической нагрузки рекомендуется расслабить ноги, смочить ступни в теплой воде и помассировать мышцы, чтобы максимально избавиться от молочной кислоты, а в тяжелых случаях обратиться в больницу для лечения молочной кислоты, пить больше воды и быть активным. Вам следует обратить внимание на количество выполняемых упражнений, избегать коротких серий упражнений, чтобы избежать анаэробного гликолиза мышц, который может привести к общему накоплению молочной кислоты и болезненности, и всегда иметь при себе успокаивающий спрей для мышц. При иммунных или эндокринных нарушениях, вызывающих генерализованную мышечную болезненность, например, при диабете, необходимо активно лечить основное заболевание, контролировать уровень сахара в крови, принимать соответствующие добавки кальция, а в тяжелых случаях — обезболивающие препараты.