Существует китайская поговорка о том, что весной сонливость, осенью усталость, а летом дремота. Этому есть несколько причин: одна из них заключается в том, что зимой, когда погода холоднее, капилляры тела находятся в состоянии сужения, чтобы тепло не терялось слишком сильно, и относительно меньше крови вытекает наружу. Когда весной становится теплее, кровеносные сосуды в коже начинают растягиваться, и к конечностям приливает много крови, что уменьшает относительное кровоснабжение мозга и приводит к относительному недостатку кислорода и крови. Вторая причина заключается в том, что зимой ночи длинные, а дни короткие, а весной дни постепенно становятся короче, но в это время организм человека еще не приспособлен к этому, а значит, он постоянно находится в состоянии недосыпания. Минерал калий контролирует возбуждение нервов, и когда вы теряете больше калия, вы склонны к сонливости. Если вы хотите решить эту проблему. Выпейте немного освежающего чая, а затем, чтобы пополнить запасы калия, ешьте больше продуктов, содержащих больше калия, один из них — фасоль, другой — грибы, орехи, эти продукты содержат больше калия. Например, весной рекомендуется пить кашу из белой чечевицы. Белая чечевица благотворно влияет на ци и укрепляет селезенку, кроме того, в ней относительно много калия, который хорошо повышает возбудимость организма. При приготовлении каши с белой чечевицей лучше сочетать ее с рисом японика. Ешьте сезонные овощи, такие как лук-порей и горчичная зелень, а также умеренное количество лука, имбиря и чеснока. Умеренно ешьте фрукты. Принимайте витаминные добавки. Соответствующим образом увеличьте содержание белка в вашем рационе, выработайте привычку хорошо высыпаться, рано ложиться спать и рано вставать, а также делать 20-30-минутный перерыв на обед в полдень. Хорошими методами также являются пешие прогулки и пробежки на свежем воздухе, массаж головы и регулярное мытье лица. У людей среднего и пожилого возраста, особенно с цереброваскулярными заболеваниями, из-за снижения эластичности стенок кровеносных сосудов к мозгу притекает меньшее количество крови, что приводит к ишемии и гипоксии мозга. Пациенты заставляют давление в грудной полости снижаться, зевая, тем самым улучшая кровоснабжение и доставку кислорода к клеткам мозга. Однако это улучшение является временным. Частая зевота у пожилых людей может указывать на возможность ишемического инсульта и должна быть замечена и проверена в больнице!