»70-80% роста ребенка определяется генетическими факторами, а 20-30% зависит от приобретенных факторов, включая питание, физические упражнения, сон и болезни.» Улучшая питание, больше занимаясь спортом и обеспечивая хороший сон, дети могут со временем полностью «взять рост». Формула для оценки будущего роста вашего ребенка Родители хотят, чтобы их дети были «повыше», но на самом деле большинство из них просто слишком чувствительны к росту своих детей, поскольку многие дети по сравнению со своими сверстниками невысоки, но не карлики. Родители могут оценить, насколько высокими могут вырасти их дети в будущем, используя простую формулу: генетический рост для мальчиков = (рост отца + рост матери)/2 + 162,5px и генетический рост для девочек = (рост отца + рост матери)/2 — 162,5px. «На данный момент рассчитанный Это среднее значение, и примерно у 70-80% людей рост будет около этого среднего значения», но у каждого ребенка есть 5-8 см пространства для роста в высоту, и как бороться за эти драгоценные сантиметры, требует от родителей знаний о росте и развитии их ребенка в любом возрасте. Итак, какой рост считается низким? «Замедление роста часто является одним из ранних признаков детского заболевания». «Обычно, если длина ребенка при рождении меньше 50 см, рост меньше 7 см в год у детей до 2 лет, меньше 5 см в год у детей от 4 лет до полового созревания и меньше 6 см в год у детей подросткового возраста, считается, что у них замедлен темп роста и их нужно срочно показать детскому эндокринологу. « Если вы хотите вырасти выше, вам нужно двигаться и быть неподвижным. »Гормон роста — самый важный гормон, способствующий росту в организме, и этот гормон можно увеличить с помощью физических упражнений, что делает людей выше». Кроме того, существует четкий циркадный ритм секреции гормона роста, пик которого приходится на ночное время. В частности, пик секреции приходится на период с 9 вечера до 2 часов ночи, поэтому она советует, чтобы дети в идеале ложились спать около 9 вечера. «Если ребенок может ложиться спать в 9 часов вечера каждый день, то это, безусловно, очень помогает росту, и наоборот, если ребенок ложится спать в 12 часов дня каждый день, то это, безусловно, влияет на рост». »Кроме того, для роста в высоту полезно заниматься спортом, в котором тело движется вверх, а конечности больше двигаются, например, скакалка, игра в баскетбол и бадминтон». Прыжки на скакалке — самое полезное упражнение для роста в высоту, обычно частота сердечных сокращений составляет 120-140 ударов в минуту, это аэробное упражнение, если вы будете прыгать на скакалке 1000-2000 раз в день, скорость роста большинства детей значительно увеличится». Измерение костного возраста для профилактики карликовости Помимо роста, костный возраст в значительной степени отражает истинный уровень развития. Однако костный возраст и возраст не всегда совпадают. Разница примерно в один год между этими двумя показателями считается нормальным развитием; дети старше одного года считаются недоношенными, а младше одного года — поздними. В целом, эпифиз в основном близок к закрытию в возрасте около 14 лет у женщин и 16 лет у мужчин, поэтому шансы вырасти выше очень малы.