Во-первых, выходить на улицу без солнцезащитных очков Чрезмерное ультрафиолетовое излучение легко обжигает роговицу и даже приводит к катаракте и многим другим заболеваниям глаз. Поэтому на прогулках следует надевать солнцезащитные очки, широкополую шляпу и т.д., что может очень хорошо защитить глаза. Во-вторых, не мойте лицо перед сном. После дня беготни на лицо попадает много пыли, микробов, и если не вымыть лицо перед сном, то это легко может привести к глазным инфекциям. Чтобы избежать попадания микробов, тушь и другую косметику для глаз лучше всего заменять раз в три месяца. В-третьих, слишком сухой ветер, сухость воздуха и т.д. ускоряют потерю воды в глазах, легко вызывают сухость и вялость глаз, рекомендуется в это время избегать растирания глаз руками, правильно использовать увлажнители воздуха, можно капать искусственные слезы для увлажнения глаз. В-четвертых, игнорируйте симптомы светобоязни Многие люди считают, что вспышка, светобоязнь, боль, затуманивание зрения или покраснение на глазах пройдут сами собой. Однако это может быть сигналом организма о заболевании глаз, если его игнорировать, то можно легко усугубить заболевание глаз, так что зрение будет трудно восстановить, и даже привести к более серьезным последствиям. В-пятых, всегда капайте глазные капли Некоторые глазные капли могут временно заставить кровеносные сосуды сужаться, устраняя симптомы покраснения глаз, но воспаление все равно остается. Повторное применение таких глазных капель приведет к еще большему покраснению глаз. Поэтому при покраснении и припухлости глаз лучше всего обратиться к врачу, чтобы устранить как симптомы, так и первопричины. В нормальных условиях количество морганий в минуту составляет 12-15 раз. Если долго смотреть на экран, количество морганий значительно сокращается, что может привести к сухости глаз, усталости, близорукости и многим другим глазным заболеваниям. Поэтому при использовании компьютера, просмотре телевизора и мобильных телефонов следует часто поднимать глаза и смотреть вдаль, чтобы глаза получили передышку. В-седьмых, купание в контактных линзах Доктор Марионикс отметил, что в душе, ванной не следует надевать контактные линзы, иначе шампунь, гель для душа и т.д., попавшие в глаза, будут загрязнять линзы, вызывая глазной дискомфорт. Кроме того, в жаркую летнюю погоду и более песчаную весну лучше носить меньше контактных линз. Восьмое, плавание без очков Плавая или ремонтируя мебель, лучше всего надевать очки для защиты глаз. Иначе грязная вода, быстро летящие мелкие предметы могут повредить роговицу. Девять, выкуривая 20 сигарет в день, риск развития катаракты увеличивается в 2 раза. Курение также увеличивает частоту развития возрастной макулярной дегенерации и близорукости. Это связано с тем, что при курении расходуется вдыхаемый организмом кислород, что приводит к снижению содержания кислорода в крови, а сетчатка глаза особенно чувствительна к гипоксии, что неизбежно приведет к значительному снижению зрения, а в тяжелых случаях даже к слепоте. В-десятых, не проверяя регулярно глаза, даже если нет близорукости или пресбиопии, следует также выработать хорошую привычку регулярного ухода за глазами. В частности, пациентам с высоким кровяным давлением и диабетом следует регулярно проверять состояние глаз.