Встаете ли вы каждое утро и отправляетесь на работу, как только продираете глаза? Наверняка вы скажете, что утром нет времени и забот, хорошо, когда есть возможность спешить на работу без опозданий. Но знаете ли вы? Если вы каждый день будете тратить десять минут на выполнение следующих пяти вещей, то вы обязательно будете далеки от болезней, всегда энергичны и всегда здоровы. 1, скажите себе слово, чтобы сделать себя счастливым Проснувшись утром, открыв глаза, вы должны более или менее полежать в постели несколько минут, не просыпайтесь и не вскакивайте с кровати, иначе это будет очень вредно для вашего сердца, если у вас плохое сердце, или даже сразу упадете в обморок. Поэтому после пробуждения нужно сначала несколько раз потянуться в постели, а затем сказать себе слово, которое делает вас счастливым, например, я сегодня счастлив, меня сегодня ждет много счастливых дел. Таким образом, ваше настроение на весь день будет расслабленным и счастливым благодаря внушению этой фразы. С радостным душевным состоянием, вы будете делать все, что угодно сегодня, будете полны интереса и сил, вы сможете прожить каждый день в расслабленном и счастливом состоянии. 2, выпейте стакан простой воды медленно с кровати, после ночного отдыха органы тела готовы войти в рабочее состояние, и различные энергетические резервы были истощены, особенно 70% от веса тела воды является серьезным недостатком нормальной физиологической деятельности. Выпив после подъема стакан простой воды, можно быстро пополнить все органы тела достаточным количеством воды. Можно сказать, что в воде, которую вы пьете каждый день, этот большой стакан воды является самым важным и абсолютно незаменимым. Вы можете приготовить его вечером перед сном и выпить сразу после пробуждения. Если ваш стул не очень гладкий, вы можете добавить в воду немного соли, тогда вы сможете безболезненно спустить проход. 3, какашка После того как вы выпили воду, нужно сразу же сходить в туалет, не только помочиться, но и покакать. Каждое утро, чтобы войти в привычку дефекации, вы можете сделать деятельность вашего желудочно-кишечного тракта очень регулярной, своевременное выделение отходов. Вы должны знать, что аммиак, реабсорбируемый в кишечнике в результате накопления кала, не полезен для вашей печени и мозга, а также является одним из основных факторов, вызывающих рак и акне. Поэтому каждое утро вы должны очищать кишечник. 4, умывайте лицо, чистите зубы, расчесывайте волосы После выполнения первых трех пунктов, я считаю, что умывание лица, чистку зубов и расчесывание волос вы никогда не будете игнорировать. Необходимо подчеркнуть, что расчесывание нужно учить, лучше всего использовать расческу с большим количеством рядов зубьев и очень мягкими зубьями. Поскольку кожа головы имеет множество точек, связанных с внутренними органами, расчесывание является не менее важным, чем расслабляющий массаж всего тела, так что ежедневное расчесывание может также уменьшить проблему выпадения волос. Мужчины также должны быть чисто выбриты каждый день, так вы организуете себя, вы можете выйти на работу с уверенностью. 5, ешьте завтрак Вы спешите на работу, не часто пренебрегаете самым важным. Говорю вам, среди трех приемов пищи в день завтрак является самым важным и самым незаменимым. Потому что утро — это ваш физический и умственный расход энергии в наибольшее время, если вы не позавтракаете, не получите энергетическую подпитку, это легко приведет к низкому уровню сахара в крови, в результате чего замедлится реакция, снизится эффективность мышления. Гормоны и желчь организма со вчерашнего дня после ужина до полудня сегодня в течение почти 18 часов не использовались, но выделялись, накапливаясь. Пропуская завтрак в течение длительного времени, желчные камни, диабет и ожирение будут незаметно сопутствовать вам. Поэтому на обед и ужин можно есть меньше, но завтракать нужно обязательно, потому что завтрак — это источник жизненной силы на каждый день. Короче говоря, вам просто нужно потратить короткие десять минут каждое утро, чтобы сделать эти пять вещей, вы будете здоровы в своих собственных руках, радуясь каждому дню!