Умеренные физические нагрузки во время беременности могут быть эффективны для облегчения запоров, повышения физической силы и поддержания хорошего настроения. Варианты упражнений включают плавание, йогу, езду на велосипеде в помещении, бодрую ходьбу, тренировку живота и растяжку мышц таза. Обратите внимание, что перед занятиями следует проконсультироваться с профессиональным тренером или врачом, заниматься в помещении с достаточным количеством кислорода и ровной поверхностью, а также избегать высокоинтенсивных упражнений.