Что делать с болью в ахилловом сухожилии при беге? Во-первых, ежедневно мойте ноги теплой водой для поддержания кровообращения и уменьшения местного воспаления. Во-вторых, предотвращайте переохлаждение и сохраняйте тепло. Зимой уделяйте особое внимание утеплению стоп и избегайте стимуляции холодом. В-третьих, размер обуви должен быть соответствующим, мягкой и свободной текстуры, чтобы все пальцы ног могли располагаться плоско или слегка активно. В-четвертых, при ходьбе на большие расстояния или длительном стоянии на ногах необходимо соблюдать научную походку и осанку, чтобы избежать постоянной нагрузки на стопы и предотвратить чрезмерную усталость ног. В-пятых, выберите подходящие для вас упражнения, такие как ходьба, плавание, тайцзи и т.д., могут способствовать обмену веществ в организме, так что прочность кости увеличивается, рост костей. В-шестых, диета с высоким содержанием кальция, такая как ламинария, нори, морские водоросли, кунжутная паста и т.д., и ешьте больше тофу, соевого молока и других соевых продуктов. В-седьмых, не страдайте избыточным весом, чтобы уменьшить давление на стопу. Вышеприведенные материалы приведены только для справки, пожалуйста, обратитесь к очному руководству врача для получения конкретных лекарств и лечения.