Если ваше кровяное давление повышено незначительно, вам не нужно принимать лекарства, в противном случае вам придется принимать лекарства всю жизнь. Если вы не принимаете лекарства от давления и позволяете своему кровяному давлению продолжать повышаться, вы не увидите никакого ущерба для своего организма в краткосрочной перспективе, но вы, безусловно, нанесете серьезный ущерб своему организму в долгосрочной перспективе. Идея не принимать лекарства не только ошибочна, но и крайне опасна и недальновидна! Хотя все лекарства обладают определенной токсичностью, преимущества снижения артериального давления и защиты соответствующих органов значительно перевешивают недостатки. Я знаю, что курить вредно, но не могу бросить. Это чисто самообманное оправдание. Отказ от курения является одним из наиболее эффективных медицинских вмешательств, снижая смертность на 36%, по сравнению с 23% при использовании антигипертензивных препаратов B-блокаторов или АПФ I. Не имеет значения, если с возрастом у вас повышается артериальное давление. Чем старше вы, тем выше уровень смертности. Исследования пожилых пациентов с гипертонией показали, что снижение систолического артериального давления на 2 мм рт. ст. снижает риск инсульта на 18%, снижение систолического артериального давления на 3 мм рт. ст. снижает риск инсульта на 22%, а снижение систолического артериального давления на 4 мм рт. ст. снижает риск инсульта на 26%. Если вы страдаете гипертонией, вам необходим абсолютный покой. Длительные физические упражнения, такие как плавание, бег трусцой или бодрая ходьба в течение более 30 минут, могут снизить кровяное давление. Однако, если артериальное давление нестабильно, не рекомендуется выполнять интенсивные физические упражнения. Если электронный сфигмоманометр не точен, просто не берите его, а примите лекарство. Полностью автоматический электронный сфигмоманометр для верхней руки был рекомендован международным сообществом как полезный инструмент для самостоятельного измерения артериального давления. Пациенты должны в полной мере использовать электронный монитор артериального давления для самостоятельного измерения артериального давления, ежедневно определять характер колебаний артериального давления, записывать значение артериального давления не менее двух раз в периоды пиковой нагрузки (6:00-10:00 утра и 4:00-8:00 вечера) и предоставлять его врачу, чтобы под руководством врача скорректировать дозу и время самолечения, чтобы плавно достичь цели снижения артериального давления.