Согласно исследованиям, в настоящее время 26,6% взрослых китайцев страдают от гипертонии, и заболеваемость растет с каждым годом, создавая огромную проблему для здоровья людей, а также для экономики.
Что такое гипертония?
Гипертония определяется как систолическое артериальное давление ≥ 140 мм рт.ст. и/или диастолическое артериальное давление ≥ 90 мм рт.ст., которое сохраняется. Существует две категории: те, которые вызваны другими заболеваниями, называются вторичной гипертонией; те, которые не имеют четкой причины, называются первичной гипертонией, также известной как гипертонические расстройства, и 90-95% гипертонии относятся к этой категории.
Кто подвержен риску развития гипертонии?
Существуют различные факторы риска развития гипертонии, включая возраст и пол (гипертония в среднем возрасте чаще встречается у мужчин, а у женщин гипертония чаще развивается после менопаузы), семейный анамнез, избыточный вес или ожирение, гиподинамия, курение или пассивное курение, чрезмерное употребление алкоголя, избыточное потребление соли, стресс и др.
Каковы риски гипертонических заболеваний?
Гипертонические расстройства являются наиболее важным интервенционным фактором риска преждевременной смерти. Она значительно повышает заболеваемость ишемической болезнью сердца, причем 50-70% пациентов с ишемической болезнью сердца в Китае имеют комбинированную гипертонию, а распространенность ишемической болезни сердца более чем в четыре раза выше у пациентов с гипертонией, чем у пациентов с нормальным артериальным давлением. Гипертония также является значительным фактором риска инсульта, на нее приходится 35-50% риска инсульта, и исследования показали, что даже небольшое снижение артериального давления (5-6 мм рт. ст. систолического, 2-3 мм рт. ст. диастолического) может снизить риск инсульта на 40%. Гипертония также является фактором риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как заболевания периферических сосудов и сердечная недостаточность, и тесно связана с когнитивными нарушениями и деменцией.
Что нужно делать, если вы узнали о гипертонии?
Гипертония обычно протекает бессимптомно. Проверка артериального давления каждые два года при давлении ниже 120/80 мм рт.ст. и каждый год при давлении 120-139/80-89 мм рт.ст. может помочь в раннем выявлении. Раннее вмешательство может быть эффективным для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний. Лечение гипертонии требует согласованных усилий как со стороны врача, так и со стороны пациента. После выявления гипертонии вам, как пациенту, необходимо.
1. как можно скорее обратитесь за медицинской помощью.
2. вам может понадобиться прием лекарств. ежедневный прием антигипертензивных препаратов может снизить частоту сердечно-сосудистых событий, поэтому важно, чтобы вы принимали антигипертензивные препараты точно по назначению врача.
Отказ от курения: отказ от курения может помочь снизить кровяное давление и уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний, а также улучшить ваше здоровье и самоощущение.
4. Регулярно занимайтесь спортом: Регулярно занимайтесь физическими упражнениями, в зависимости от ваших интересов, в течение 30-60 минут в день, 5-7 дней в неделю.
5. Поддерживайте здоровый вес: если у вас избыточный вес или ожирение, снижение потребления жиров и диета на 5-10% помогут снизить риск.
6. ограничьте потребление алкоголя: не более 25 г алкоголя в день для мужчин и не более 15 г в день для женщин.
7. ограничение потребления соли: не более 6 г хлорида натрия в день и выбор продуктов с низким содержанием соли в соответствии с этикетками на продуктах питания.
8. управление стрессом: снижение стресса может помочь вам снизить риск сердечных заболеваний.
9. занятия, направленные на снятие стресса, такие как тайцзи, медитация и танцы, в соответствии с вашими предпочтениями
10. делайте разумный выбор продуктов питания: выбирайте цельные злаки, нежирное или обезжиренное молоко, постное мясо, бобовые. Увеличьте количество овощей и фруктов.
Что нужно сделать перед посещением клиники?
1. записывайте симптомы дискомфорта.
2. высокое кровяное давление само по себе может не вызывать дискомфорта, но может быть фактором риска развития сердечных заболеваний. Если у вас есть боль в груди, стеснение или одышка, сообщите об этом врачу.
3. запишите ключевую личную информацию: включая данные о вашем собственном мониторинге артериального давления, уровне холестерина в крови, хронических заболеваниях, таких как сердечные заболевания, инсульт, диабет, семейной истории высокого кровяного давления и любых недавних стрессах или изменениях в образе жизни.
4. Записи о лекарствах: составьте список своих лекарств и ведите точную запись названий и дозировок принимаемых вами лекарств.
5. если возможно, попросите члена семьи или друга сопровождать вас на прием: возможно, вы не сможете предоставить врачу необходимую информацию, поэтому член семьи или друг сможет напомнить вам.
6. Записывайте свои вопросы: Когда вы посещаете врача, время, отведенное на беседу с ним, часто ограничено, поэтому запишите вопросы, которые вы хотите задать, чтобы не пропустить их.