Среднего роста, с уверенной походкой, полный энергии, быстро соображающий, изящно и интересно говорящий и часто цитирующий, обладающий темпераментом запредельного совершенства и не лишенный предприимчивости, — 75-летний Сунь Гуан-рун производил первое впечатление, чем поражал воображение молодых и энергичных. «Первое, что нужно делать, — это питать сердце». Откройте свой сборник «Книга здоровья китайской медицины» и «Цитаты китайской классики о здоровье», в области здоровья китайской медицины Сунь Гуан-гун глубокие достижения, о которых он будет рассказывать всю свою жизнь. Питание сначала воспитывает сердце сострадания Глубоко от имени конфуцианской ортодоксии культуры Хунань, Хуэйчжоу культуры двойной культивации, Сунь Гуанрун яркий и открытый характер с преданностью и силой народа Хунань и простотой и праведностью народа Аньхой. Его семья имеет давнюю историю обучения, его отец аньхойского происхождения был ученым прошлого и настоящего, а его мать хунаньского происхождения была ученым, мягким и щедрым человеком. Семейный девиз Суня «бережливость — для воспитания честности, усердие — для восполнения неуклюжести, преклонение — для удержания тела, прощение — для обращения с людьми» оказал глубокое влияние на его образ жизни, поэтому он всегда сохраняет спокойный настрой, не заботится о славе, богатстве и выгоде. Он считает, что душевный покой, верность и щедрость, естественная плавность ци, тело также могут быть тайной инь и ян, балансом ци и крови. Пример матери был для него решающим в плане характера и отношения к окружающим. Мать Сунь Гуан-гуна прожила жизнь, полную трудностей и радости, в возрасте 93 лет. Она никогда не ссорилась с мужем, не сердилась на других, не спорила, не завидовала, не жаловалась, не принижала других, относилась к людям спокойно и вежливо, всегда думала о других. Доброту и простоту матери он унаследовал от нее. У него сердце сострадания, сострадание к больному, делать все возможное для лечения болезни, никогда не принимать подарки от больных; сострадание к семье и друзьям, муж и жена гармония и глубокая любовь, счастливый дом; уважение к руководству учителей, друзья с любовью и праведностью; сострадание к другим, все встреченные принижения, легкомысленны, смеются над этим, не держат обиды, не сердятся. Его сердце сострадательно, не забывая о предприимчивости. Быть «сдержанным»: хорошо умеет прощать себя, смиряться и терпеть; делать «громкие дела»: осмеливаться быть первым в мире, когда благодетельствует. Он легко относится к развлечениям, сосредоточившись на карьере, он говорит: «Заниматься китайской медициной всю жизнь, только для страны, для народа китайской медицины, морали, заслуг, речи, сколько можно сделать, столько и нужно, но стремиться к душевному спокойствию». Он считает, что занятие карьерой — это тоже один из способов питания сердца. Люди должны быть живы, чтобы стремиться, в стремлении к признанию собственных ценностей, для общества, для других сделать немного сердца, сделать немного силы, сделать что-то, ум будет стабильным и спокойным. Жизнь Сунь Гуаньгуна проходит через все взлеты и падения, линия к воде, сидеть и смотреть, как поднимаются облака, всегда быть спокойным, не тревожиться. В случае трудностей он, согласно двустишию Академии Юэлу, «правильно и неправильно рассматривать свои собственные, репутацию и репутацию слушать людей, выигрыш и проигрыш в количестве», предостерегает себя, эта фраза также стала его девизом, чтобы развить непредубежденный и оптимистичный характер. Он с глубоким пониманием говорил: «Если ты узколоб, полон зависти, ревности, ненависти, то каждый цент на счету, какое здоровье — бесполезно». Гармония — это мир: о спокойном, нейтральном и ровном Сунь Гуанрун от теории к практике Погруженный в сферу здоровья на протяжении многих лет, он считает, что общий принцип здоровья можно выразить одним словом: «Гармония — это мир». В настоящее время люди, стремясь к здоровью, обычно сосредотачиваются на том, что нужно есть, какие делать упражнения, изучать какой метод гун и т.д., люди затуманены, слепо следуют. На самом деле, неважно, что есть, что практиковать, что делать, следует подбирать индивидуально, лишь бы подходило под собственные психологические и физиологические потребности, то есть «подходить». Фит — это безопасно, то и другое безопасно, его можно придерживаться долго, так как он может быть полезным для жизни и продолжительным. «На тихом, на среднем и на нижнем гладком», — это краткое изложение Сунь Гуан-гуном основных положений о здоровье, то есть в верхней части сердца нужно быть тихим и спокойным; в средней части селезенки и желудка — спокойным, не голодным и не вздутым; в нижней части — мочи и кала, женщинам нужно сосредоточиться на нормальной менструации. Если делать эти три вещи, то можно быть в принципе здоровым. Вы не едите семь баллов сполна Помимо хорошего душевного состояния, для сохранения здоровья важнее диеты нет ничего. Сунь Гуаньгун на еду и внимания не обращает, он не привередлив в еде, нет любимых блюд, редко выходит в свет, еда может быть легкой и вкусной. Но сосредоточьтесь на одном моменте, больше положенного времени не ешьте. Из-за того, что его время достигло 7:00 вечера, пища нелегко переваривается, не только для селезенки и желудка увеличивается нагрузка, но и легко делает человека толстым, что приводит к болезням. Он пил больше зеленого чая, в каждом приеме пищи не может быть недостатка в овощах, в день, утром съедая больше всего, в обед и ужин только семь минут сытости. Благодаря такой настойчивости он до сих пор имеет умеренную фигуру, как обычно. На протяжении многих лет он также настаивал на соблюдении правил гигиены, но по возможности чистил зубы шесть раз в день. Один раз утром, один раз после завтрака, один раз после обеда, один раз после сна, один раз после ужина и еще один раз перед сном. В семьдесят лет до сих пор нет феномена отклеивания зубов, откуда вы знаете, не дело ли это привычки? Каждое утро он тратит 15 минут на выполнение самостоятельно созданного упражнения «девять девяток с момента вибрации», начиная с лицевых мышц и заканчивая костями и мышцами всего тела, все они должны эффективно двигаться, что также является одним из его секретов сохранения молодости лица, достаточного количества газа, гибкости движений. Этот комплекс упражнений позволяет получить максимальный оздоровительный эффект в кратчайшие сроки, а после его выполнения поесть и быть бодрым на весь день. Заботясь о здоровье не один день, чтобы увидеть результаты, Сунь Гуан-гун спокойно улыбался: «Здоровье, и делай то же самое, благородная простота, благородное упорство». Сунь Гуан-гун девяносто девять самовибрационных оздоровительных упражнений 1, готовность: плечи прямо, плоско раскрыты на полшага, обращены в сторону восходящего солнца, все тело расслаблено; постарайтесь широко раскрыть глаза, постарайтесь разинуть рот, язык прижать к нёбу; глубоко вдохните 9 раз. 2, с головой книга феникс руки: на голове традиционный китайский иероглиф «феникс», медленное движение шеи; свободное движение рук, растяжка. 3, круговые движения талией влево и вправо: поворот талии влево, поворот вправо 9 раз; приседания 9 раз; удары ногами влево и вправо 9 раз. 4, стойка на цыпочках, приседание, вибрация 300 раз: естественное стояние, использование сгибания и разгибания коленей, естественная вибрация 300 раз; вставание на цыпочки, использование сгибания и разгибания коленей, естественная вибрация 300 раз; приседание, использование сгибания и разгибания коленей, естественная вибрация 300 раз. 5, конец: свободное движение, размять конечности, по возможности пройти 1000 метров.