Судорога, или мышечный спазм, — это внезапное, непроизвольное, тоническое сокращение мышцы, которое вызывает скованность, боль и затруднение при движении. Основными причинами судорог являются: (1) нарушение местного кровообращения, заболевания периферических сосудов и т.д.; (2) резкие изменения температуры окружающей среды; (3) чрезмерный эмоциональный стресс; (4) чрезмерная потеря воды и соли, приводящая к дисбалансу электролитов в организме; (5) недостаточное количество минералов (например, магния, кальция) в рационе питания. Сокращение мышц и диастола требуют участия ионов кальция. При недостатке ионов кальция и магния проявляются мышечные судороги. Лечение судорог можно разделить на две части, одна из которых предназначена для острой стадии, а другая — для лечения первопричины. В острой стадии, когда возникают судороги, пациенту необходимо немедленно отдохнуть, осторожно помассировать место судороги и аккуратно растянуть судорожно сжатую мышцу, так как при растяжении мышцы усиливается натяжение сухожилия. Важно не растягивать мышцу слишком сильно, так как это может привести к вторичной травме. Если судорога мышцы длится долго, для облегчения боли можно использовать горячие или холодные компрессы, а также спреи или мази местного действия. Если судорога повторяется, подумайте, не переутомилась ли мышца или не обезвожена ли она, в первом случае прекратите деятельность и отдохните, во втором — восстановите водный баланс и восполните запасы электролитов.