1.Потеря веса Некоторые люди имеют статистику, что на каждые 8 человек населения приходится 1 человек, храпящий во время сна, особенно часто встречается ожирение у людей среднего и пожилого возраста. Люди среднего и пожилого возраста страдают ожирением, в основном, из-за снижения напряженной деятельности, но питательные вещества, о которых сегодня известно, не уменьшаются, что приводит к снижению потребления и относительному увеличению потребления питания.
У людей с ожирением стенки глотки толстые, мягкое нёбо большое, язычок толстый, язык широкий, а полость глотки узкая, поэтому мышцы глотки расслаблены, мягкое нёбо проваливается, а язык во время сна западает назад. Это также является проявлением ухудшения физиологических функций людей среднего и пожилого возраста. Чжан Чжунцзин, врач династии Восточная Хань, установил, что храп связан с ожирением, указывая, что «тело тяжелое, больше спишь, носовое дыхание должно храпеть, храп трудно искоренить». Чрезмерное ожирение, особенно короткая толстая шея, чаще всего приводит к закупорке верхних дыхательных путей, вызывая апноэ. Решимость похудеть не является хорошей стратегией.
Люди среднего и пожилого возраста, страдающие ожирением, могут использовать травы для снижения веса. Например, использовать 15 грамм зедоари и 12 частей атрактилодеса, 1 дозу в день, отвар пить как чай. Эта формула является рецептом Чжан Чжунцзина, мудреца медицины династии Восточная Хань, и, как показали современные исследования, эффективна для ускорения выведения натрия, снижения уровня сахара в крови, предотвращения образования жировой печени и уменьшения количества холестерина в крови. При дефиците печени и почек можно использовать китайские травы, которые не являются легкими для печени и почек, например, Jin Kui Kidney Qi Wan, Deer Antler Essence и другие препараты для взрослых, или жвачку из пантов оленя. По 10 грамм черепаховой пластины, Cornu Cervi Pantotrichum и Atractylodes Macrocephalae, по 12 грамм Shu Di, Ze Di, Lotus Pulp и Lycium Chinense. Отвар с водой, 1 доза в день, курс лечения полмесяца. Эта формула имеет хороший эффект упрощения потери веса.
2, бросить курить Люди, имеющие привычку курить, должны решительно бросить курить, потому что токсичные вещества в дыме будут стимулировать отек дыхательных путей, в результате чего дыхательные пути становятся гладкими, что ухудшает храп.3, избегать алкоголя Алкоголь обладает анестезирующим действием, что может вызвать расслабление мышц, в результате чего храп подобен грому во время сна. Употребление алкоголя может усугубить симптомы апноэ во сне. Многие пациенты попадают в больницу, во многих случаях из-за чрезмерного употребления алкоголя. Храп как гром, когда лежишь пьяный, дыхание внезапно останавливается, причем останавливается надолго. Это происходит потому, что алкоголь подавляет дыхательный центр и делает его гораздо менее возбудимым. Чтобы он снова возбудился, нужно дождаться, пока парциальное давление кислорода станет ниже, а парциальное давление углекислого газа — выше, поэтому требуется много времени, чтобы дыхание снова началось. Поэтому пациенты, которые храпят праведно и спринцевание должны бросить пить.
4, матрас не должен быть слишком мягким, лучший практический жесткий картон кровать Подушка не должна быть слишком высокой, односторонняя широкая толщина является наиболее подходящим.
5. Избегайте спать на спине Сон на правом боку может сыграть эффективную роль в предотвращении простуды желчных путей.
Метод стеклянных шариков: положите играющего ребенка в стеклянные шарики, свободно зашитые в лопатке, под воротник пижамы, чтобы он мог скользить. Храпящие обычно не храпят, когда лежат на боку или в положении лежа. Когда храпящие хотят повернуться и лечь на спину, они прижимают стеклянный шарик к спине, тем самым сразу же поворачиваются и ложатся на бок или на спину, так что храп не возникает или значительно уменьшается. Или сшейте небольшой карман в середине задней части пижамы и положите внутрь детский кожаный мяч самого маленького размера или теннисный мяч, таким образом, храпящий не будет лежать на спине и также сможет значительно уменьшить звук храпа.
6. Осторожно принимайте лекарства Некоторые лекарства, такие как снотворные, седативные средства, могут подавлять дыхание и должны быть запрещены. Кроме того, некоторые синтетические препараты для лечения простуды также следует применять с осторожностью. Клинически Пролен в настоящее время используется для лечения синдрома апноэ сна. Поскольку препарат эффективно подавляет сон с быстрым движением глаз, он может уменьшить апноэ, возникающее во время сна с быстрым движением глаз. Для умеренных и тяжелых пациентов может применяться непрерывная вентиляция с положительным давлением в дыхательных путях. В некоторых случаях с тяжелой обструкцией верхних дыхательных путей, целесообразно сделать компьютерную томографию для уточнения места и сделать фиксацию языка или хирургическое лечение, чтобы быть эффективным.
7.Это метод Получить челюстно-лицевого хирурга, чтобы сделать это и носить его во рту каждую ночь, которая может держать провисание мягкого нёба и держать язык от сжатия, чтобы предотвратить храп.
8.Подходящие упражнения 9.Хирургия