1, лицо следует всегда растирать, лицо богато сосудистыми нервами, а внутренние органы человека открыты к лицу, часто растирая, не только играть роль крови, устранить усталость, но и эквивалентно часто массаж внутренних органов. 2, волосы следует всегда расчесывать обеими руками десятью пальцами, вставленными в волосы спереди назад, надавливая на голову. Голова является местом, где встречаются меридианы Ян тела, часто расчесывая, можно стимулировать меридианы головы, кровь фитнес. 3, глаза всегда должны быть перенесены закрытыми, глаза слева направо 9 раз, а затем в обратном направлении 9 раз, затем закрыть глаза на мгновение, открыть глаза, вдохнуть и сосредоточиться. Делайте это несколько раз в день, чтобы очистить печень и сделать глаза ярче. 4, уши всегда должны быть сжаты двумя руками, чтобы закрыть уши, низко, наклонить голову 5-7 раз, и сосредоточиться на отвлечениях, часто делать это действие, может пойти болезнь кружения головы. 5, зубы всегда должны быть стучать верхние и нижние зубы стучать несколько раз. Это может стимулировать кровеносное кольцо вокруг зубов, часто, может сделать зубы сильными, до старости не отваливаются. 6, рот всегда должен быть закрыт часто закрытый рот, чтобы регулировать дыхание, язык против нёба, дыхание равномерно и медленно, может сделать внутреннюю ци течет плавно, жидкость из производства. 7, Цзинь должен всегда глотать Цзинь относится к слюне, слюна содержит различные ферменты, участвующие в различных метаболизмах организма; и слюна имеет помощь пищеварения, функция укрепления селезенки и желудка. Каждый день язык поколачивает верхнее и нижнее нёбо, барабан кашляет и полощет рот, когда рот полон жидкости, проглатывает ее три раза. 8, газ должен всегда подниматься вместе с дыханием и делать анальный подъем, способствуя подъему ци тела, может быть фитнес для профилактики заболеваний. 9, сердце всегда должно быть спокойным Если сердце спокойно, то ци и кровь будут спокойны, ци не будет беспорядочной, то есть так называемый бог питающий. 10. рекомендуется сохранять дух внутри и помнить о Даньтяне. Если сохранять оптимизм духа и не перегибать палку, можно избежать проблем семи эмоций. 11. Спина всегда должна быть в тепле Спина — это место нахождения Направляющего сосуда и дом меридиана Солнечного пузыря, который наиболее восприимчив к ветру и холоду. Согревание спины не только предотвращает простуду, но и укрепляет почки и талию. 12. живот всегда нужно часто массировать, это может усилить функцию желудочно-кишечного тракта, способствовать пищеварению, лечению запоров. 13. грудь всегда должна быть защищена Грудь — это часть, где расположены сердце и легкие, частый массаж может расширить грудь и регулировать ци. 14. Капсулу всегда следует держать двумя руками плотно в кармане снаружи почек, закрыть рот, чтобы регулировать отдых. Почки являются основой жизни, и если почки полны энергии, это может укрепить почки и талию. 15. желательно, чтобы ваша речь была тихой. 16. кожа всегда должна быть сухой. регулярное растирание кожи поможет выровнять поток ци и крови по всему телу, расслабить сухожилия и активизировать кровь, сделать кожу влажной и эластичной.