Кишечник плохое настроение тоже будет плохим Кишечник — самый большой орган организма, отвечающий за большинство задач по детоксикации, но также несущий бремя борьбы с болезнями. Даже если человек находится в состоянии покоя, кишечник все равно находится в движении, не только участвуя в переваривании и усвоении пищи, но и участвуя в регуляции многих важных функций органов. Кроме того, кишечный тракт можно назвать вторым «мозгом» человека. В кишечнике находится 100 млрд. нервных клеток, которые в основном отвечают за подсознательную деятельность человека, а 95% пентазоцина, дофамина и различных гормонов, которые делают человека счастливым, синтезируются в кишечнике для управления эмоциями человека. Поэтому значительная часть эмоций будет зависеть от нервной системы кишечника. Вредные привычки приводят к раннему старению кишечника Кишечник также имеет возраст, пока кишечный тракт молод, люди также легко живут дольше и здоровее. С увеличением физиологического возраста кишечная флора будет меняться. Например, в подростковом возрасте у большинства людей количество Bifidobacterium bifidum постепенно снижается; к молодости доля Bifidobacterium bifidum с 40% постепенно снижается до 10% или около того, кишечный тракт начинает стареть; в середине пожилого возраста количество Bifidobacterium bifidum, а также других полезных бактерий еще больше снижается. Поэтому по количеству бифидобактерий часто судят о возрасте кишечного тракта, а также отражают физическое состояние человека. Чтобы обеспечить количество полезных бактерий в кишечном тракте и сделать его моложе, можно употреблять в пищу продукты, создающие благоприятную среду для кишечного тракта, например сою, которая содержит соевые олигосахариды, способствующие размножению полезной флоры. Итак, можем ли мы быть спокойны, имея полезную флору в кишечнике? На самом деле, если не уделять внимания поддержанию микрофлоры, то неправильный образ жизни, такой как нерегулярный режим труда и отдыха, неправильное питание, курение, злоупотребление алкоголем и т.д., приведет к нарушению баланса микроэкологической среды кишечника, что приведет к преждевременному старению кишечного тракта. Особенно злоупотребление антибиотиками и другими лекарственными препаратами нанесет большой ущерб полезной кишечной флоре, что приведет к преждевременному старению кишечного тракта, кишечная палочка, гнилостные бактерии и другая вредная флора, лишенная ограничений полезной флоры, воспользуется возможностью размножаться, нанося сердцу, мозгу, печени, почкам, пищеварительному тракту, коже и другим важным органам значительный ущерб, провоцируя различные заболевания и даже угрожая жизни. Кроме того, для защиты кишечного тракта необходимо также предотвращать «рисовое пьянство» и «рисовый гнев». «Пьянство» — это стремление заснуть после приема пищи. Это связано с тем, что после приема пищи кровь в организме концентрируется в пищеварительной системе, а приток крови к головному мозгу уменьшается, что приводит к снижению возбудимости деятельности мозга, а значит, и к желанию спать. Если в это время спать после еды, то это скажется на кишечном пищеварении. Поэтому некоторые люди вспоминают известную цитату о здоровье: «Пройди сто шагов после еды, доживи до девяноста девяти». Однако это время послеобеденной прогулки, путь довольно тонкий, как правило, около 20 минут после еды, чтобы ходить лучше всего, в то время как ходьба по дороге стороны живота, на кишечное пищеварение очень хорошо. Под «гневом после еды» понимается прием пищи с плохим настроением. Гнев после еды — это накопление пищи, гнев на то, что пища не химически обработана. По данным западной медицины, гнев может вызывать симпатическое нервное возбуждение, действующее на сердце и сосуды, вследствие чего пищеварительная функция ослабевает, ухудшается аппетит. Поэтому, что бы ни было нехорошо во время еды, не стоит сердиться, чтобы не нарушить пищеварение, не травмировать кишечный тракт. Очистка кишечника — дело техники Когда речь заходит о защите кишечника, первое, что приходит на ум большинству людей, — это очистка кишечника. Дефекация отражает и влияет на здоровье кишечного тракта, поэтому для того, чтобы испражнение проходило гладко, необходимо уделять больше внимания следующим моментам: 1. Если при дефекации возникло ощущение, что нужно немедленно идти в туалет, не ходите в туалет, читая газету или играя в мобильный телефон, чтобы не отвлекаться на дефекацию. 2. Не сидите на корточках в течение длительного времени. 2, не сидите долго на корточках в туалете, если время сидения на корточках превышает 5 минут, а опорожнения кишечника все еще нет, его следует прекратить. 3, дефекация не должна быть слишком жесткой, чтобы не повредить анус, следует медленно увеличивать силу, плавно прилагая усилия. При запорах, затрудненной дефекации, потуги не только вредят дефекации, но и могут повысить сердечно-сосудистое давление, у многих сердечных больных в туалете внезапно возникает приступ, именно из-за неправильных потуг, стул не спускается вниз, кровеносные сосуды сначала лопаются. Если дефекация происходит неравномерно, более эффективным является соответствующий анальный лифтинг.